Аурика Луковкина - Как стать парикмахером

2. Встань на носочки, а затем плавно "перекатись" на пятки. Повтори упражнение десять раз.

3. Походи попеременно на носках и на пятках на счет "раз, два, три, четыре".

4. Включи быструю музыку и немного побегай на месте.

5. Попробуй подражать походке аиста (ходи, высоко поджимая каждую ногу).

6. Снова встряхни ногами.

А теперь сядь на стул или на табурет и продолжай делать упражнения.

7. Сядь и вытяни ноги перед собой. На счет "раз-два" вытягивай вперед носки, а на счет "три-четыре" возвращайся в исходное положение. Упражнение повтори 8– 10 раз.

8. В положении сидя положи правую ногу на левую и повращай правой ступней сначала по, а затем против часовой стрелки. Поменяй ногу и проделай то же самое. Повтори упражнение по 8—10 раз на каждую ногу.

9. В заключение снова попеременно встряхни несколько раз каждой ногой.

А теперь расскажем тебе о том, как проводится массаж ног. Ни в коем случае не забывай и о нем.

1. Возьми в руки щетку (жесткость щетки должна определяться в соответствии с чувствительностью твоей кожи. Ясно, что если кожа крайне чувствительна, то пользоваться жесткой щеткой не стоит). Помассируй щеткой ступни: пальцы, боковые стороны стопы, пятки.

2. Как и перед началом упражнений, сделай согревающую ванночку для ног. После этого ступню одной ноги положи на колено другой и осторожно разомни ее руками, на которые предварительно нанеси немного крема. Сначала слегка поглаживай ступню, а потом энергично разомни ее. То же самое проделай и с другой ногой.

3. Кончиками пальцев поглаживай ногу по направлению от ступни к колену.

Запомни: если ты и вправду станешь парикмахером, то тебе придется отказаться от модельных туфель на высоком каблуке. В противном случае ноги будут отекать.

Итак, как тренировать ноги, ты теперь знаешь. Но это еще не все. Став парикмахером, ты должна будешь следить за состоянием своих рук. Этот значит не только то, что тебе придется регулярно смазывать руки кремом или делать маникюр (это само собой, ведь на работе всегда надо выглядеть опрятно). Дело в том, что твои руки целый день будут чем-то заняты: им придется держать то расческу, то ножницы, то фен, ни на минуту не оставаясь без движения. И, естественно, руки тоже станут сильно уставать. Чтобы этого не произошло, тебе надо будет освоить и комплекс упражнений для рук.

1. Начни с того, что согрей руки в чуть теплой воде и на тыльную сторону ладоней нанеси немного крема.

2. Соедини ладони, крепко прижми их друг к другу и разведи в стороны. Проделай это упражнение 10 раз.

3. С силой сожми кисти рук в кулак, а затем резко разожми их, растопырив пальцы. Повтори упражнение 8–9 раз.

4. "Поиграй на пианино". Положи руку на стол, слегка расставив полностью выпрямленные пальцы, после чего попробуй поочередно отрывать от поверхности стола пальцы (учти, что каждый раз должен приподниматься только один палец). Конечно, это довольно сложное упражнение, но зато твои пальцы станут подвижными, а это крайне необходимо хорошему парикмахеру.

5. Соедини ладони. После этого надави одной ладонью на другую (свободная от усилий кисть должна прогнуться под острым углом к руке). После этого поменяй руки.

6. Соедини руки в замок и повращай кистями рук вправо и влево.

7. Встряхни руками, чтобы снять мышечное напряжение.

После гимнастики можешь выполнить и специальный…

1. Несколько раз встряхни кистями рук.

2. Энергично потри ладони друг о друга.

3. Одной рукой разотри кисть другой, после чего поменяй руки.

4. Пальцы одной руки помести между расставленными пальцами другой, после чего энергично потри их друг о друга.

5. Поглаживай одной рукой тыльную сторону другой руки так, будто ты надеваешь перчатку: от кончиков пальцев к запястьям.

6. Повращай кистями вправо и влево, после чего встряхни руками.

Вот теперь ты в форме. Ты пока еще не стала парикмахером, но делать подобные упражнения и массаж будет тебе полезно и сейчас. Так что самое время начать тренироваться!

Ну что ж, пришла пора перейти к личным качествам идеального парикмахера. А их очень много.

Если ты решила стать отличным парикмахером, то тебе надо помнить, что сама ты должна стать образцом для подражания. Пусть клиенты, которые придут к тебе в парикмахерский салон, увидят тебя, одетую в чистый халат, с безупречным маникюром и макияжем. И, конечно, с тщательно уложенными волосами. Подумай сама, появится ли у твоих клиентов желание приходить к тебе регулярно, если ты сама будешь неряшливо причесана? Увы, в этом случае в твоем умении делать стрижку или укладку могут и усомниться. Так что настоящий парикмахер должен быть всегда опрятным, с аккуратной прической.

Если у тебя до сих пор возникают некоторые проблемы с внешним видом, попробуй оценить свою внешность как бы со стороны. Придирчиво рассмотри себя в зеркало и подумай, чего тебе недостает, для того чтобы прекрасно выглядеть?

Может быть, тебе не мешает пересмотреть свой гардероб и устроить генеральную стирку? А может быть, тебе лень лишний раз поухаживать за своими волосами? Возьми за правило: причесывай волосы не только утром, но и вечером, причем во время вечернего расчесывания делай не меньше ста движений щеткой в разных направлениях. Поверь, эта несложная процедура позволит тебе сделать большой шаг на пути к своему идеалу — образу замечательного парикмахера. Красивые блестящие волосы вообще имеют огромное значение для твоей привлекательности, а если уж ты решила стать парикмахером, то красота волос просто необходима. Это своего рода визитная карточка парикмахера.

Словом, если с опрятностью и аккуратностью у тебя еще есть проблемы, постарайся решить их уже сейчас. Побольше времени трать на те простые гигиенические и косметические процедуры, которые помогут тебе хорошо выглядеть.

Профессия парикмахера, которую ты для себя, возможно, уже выбрала, напрямую связана с красотой. Делать людей красивыми: разве это не здорово? Но чтобы эта красота состоялась, тебе надо обладать одним важным качеством — безупречным вкусом.

А это значит, что как только клиентка сядет в кресло перед тобой, ты уже должна будешь знать, какая прическа или стрижка ей подойдет, как лучше сделать укладку, чтобы клиентка осталась довольна твоей работой.

Причем вовсе не значит, что у тебя безупречный вкус, если ты будешь говорить клиентке, например, так: "Выберите для себя такую-то стрижку, потому что это сейчас модно". Нет, ты должна говорить так: "Я сделаю вам такую стрижку, потому что она вам к лицу". И мало говорить: надо еще и аккуратно выполнить такую стрижку, чтобы она действительно подошла клиентке.