Дарья Осипова - Танцевальный путь: статьи для хореографов и танцоров. Сборник статей

4. Забудьте фразу «я посмотрю».

Вы пришли на тренировку, и уйдете со знаниями, только если будете пробовать танцевать. Просто посмотрев, вы ничего не запомните. Надо ПРОБОВАТЬ танцевать. Иначе никак.

Не стойте! Танцуйте!

Не думайте о том, какое впечатление вы произведете своими не очень четкими движениями. Вы пришли учиться, а не стоять и думать, что скажут другие.

5. Обязательно повторите пройденный материал дома.

Иначе все знания улетучатся из вашей головы. Да, именно из головы. До мышц движения еще не дошли. Поэтому повторите несколько раз, а лучше повторяйте каждый день до следующей тренировки. И не говорите, что у вас нет времени, 5—10 минут всегда можно найти. А если и этих драгоценных минут нет, значит возвращайтесь к главе выше – может не так и нужны вам эти тренировки.

Не знать связку – не плохо. Плохо опускать руки и считать себя бездарем, только потому, что вы не попытались. Особенно это касается новичков, которые пришли и на первой тренировке не достигли поставленной цели. Наберитесь терпения для достижения результата.

Ценные вещи просто так не даются, вы должны их заслужить.

Развития вам и веры в себя!

Все новички, которые приходили ко мне на занятия, проходили один и тот же путь, а именно:

– стеснение;

– боль;

– привыкание;

– зависимость.

Теперь по порядку.

Стеснение.

Всем понятно, что большинство учениц на первом уроке чувствуют себя зажато и неуверенно. А кто-то и вовсе не решается на пробное занятие, но если вы все же себя победили и пришли на танцы – поздравляю! Первая стадия у вас пройдена или будет длиться еще какое-то время.

А вот на следующий день начинается вторая стадия.

Боль!

В каком смысле? В прямом. Если у вас долгое время отсутствовала физическая нагрузка или ее вообще не было, на следующий день единственным вашим желанием будет лежать и не вставать.

Вообще!

Это своеобразная проверка – «а готовы ли вы двигаться дальше?» Кстати на этом этапе, больше половины «сливаются» (извините за слово, но это так). Как только вы представите себе, что после следующей тренировки опять будет этот ад в теле – да ну его в баню, на диване круче. Но хочу открыть очередной секрет, после второй тренировки вы будете чувствовать себя лучше, главное не сдаваться и не поддаваться слабости.

Привыкание.

И вот вы пережили вторую стадию и вдруг понимаете, что дни тренировок становятся для вас сродни ожиданию праздника. Вы ждете конца рабочего дня, чтобы быстрее попасть в танцевальный зал и на час забыть обо всем на свете. Вы начинаете покупать себе красивую спортивную одежду, часами напролет слушать музыку, под которую танцуете на занятиях, тренируетесь дома, на работе, на улице, в машине. И не замечаете, как плавно перемещаетесь в четвертую стадию.

Зависимость.

Как понять, что у вас уже зависимость от тренировок? После постоянного сидения или лежания на одном месте, у вас начинает ныть и тянуть (я это так называю) тело. И легче вам будет становиться только после того как вы хорошенько разомнетесь, потянетесь или потренируетесь. Кто-то может возразить и сказать «да любой человек устанет сидеть на одном месте». На что можно возразить.

Во-первых, не любой, поза тюленя для многих норма и они уже не чувствуют своего тела.

Во-вторых, пока вы не занялись танцами – вы даже на секунду представить не можете, что это такое, когда мышцы срочно требуют нагрузки, а тело зависит от тренировок.

Вот так кратко могу описать ваш путь в танцевальном мире.

Танцы – это наркотик. Но наркотик приятный и полезный.

Я думаю, этот вопрос имеет две стороны, как и любой другой. С одной стороны не надо сразу нагружать учеников сложными движениями, т.к. базу никто не отменял. С другой стороны, а когда не рано и не поздно?

Где эта золотая середина?

Давайте разбираться.

С чего начинается изучение любого танцевального направления? Правильно, с базы.

Базовые движения – это как отче наш, знать надо наизусть. Когда дело доходит до базовых движений в танце вы уже даже думать не должны о них. Надо заучивать до тех пор, пока все эти движения не уйдут в мышцы. Ночью вас разбудили, а вы оп и сплясали. Ну, это все юмор.

На деле, чем дольше вы занимаетесь, тем меньше хореограф должен тратить времени на объяснение элементарных вещей. Я думаю, будет странно, если старшеклассник начнет с помощью калькулятора умножать 2 на 2. Хотя и такое может быть. Но мы все-таки о развитии, а не деградации.

Итак, базу выучили. Что дальше?

С каждым разом материал должен быть все сложнее. Ученики не должны скучать и чувствовать себя динозаврами, которые уже видели все и их ничем не удивишь.

Мое мнение, в каждой новой хореографии должны быть движения, которые заставят выйти учеников из зоны комфорта и научиться чему-то новому. Пускай, это будет через синяки, ушибы, нытье, но делать надо. Опять же, аккуратно, не травмируйте человека. И самое главное всегда уточняйте, ученик не хочет делать новое движение, потому что ему больно или он боится. 90% ответов в случае с моими учащимися «я боюсь».

Действительно, для тех, кто первый раз видит кувырок назад это Страх Страхович Страхов, гражданин, готовый сломать любого ученика. Кажется, что сейчас вот вы кувыркнетесь и повредите себе все, что можно. Но это, конечно же, не так. Всегда надо запоминать правильную технику и внимательно слушать хореографа. Относитесь к своему телу бережно, но не перегибайте и не начинайте жалеть себя. Жалость – это вообще самое дурацкое чувство.

Однажды, одна из учениц мне сказала «ну, мы же новички». Ох, этот психологический прием направленный на то, чтобы перетащить на свою сторону всю группу и в итоге «сломать» тренера, который по сюжету должен сказать «точно, вы же новички, давайте еще 2 года потанцуем базовый стрип, а там уж возможно перейдем к более сложному».

Уважаемые дамы, которые посещают или планируют посещать занятие по танцам, фитнесу и т. п. довожу до вашего сведения, что советовать тренеру, что делать – это дурной тон. Если вам не нравится, у вас всегда есть право выбора. Вы можете не ходить. Для этого и существуют пробные занятия, на которых вы принимаете решение. Не понимаю издевательства над собой, когда тренер не понравился, но буду ходить и поучать.

Почему я назвала это дурным тоном?

Открою вам очередную страшную тайну, хореограф готовится к тренировкам. Он подбирает музыку, и этот процесс иногда затягивается. Хореограф готовит вам связку, думает, как же ее объяснить, чтобы все поняли. И тут вы такие «а мы новички» или «давайте, что-нибудь другое». Один раз заставить вас пожить в шкуре тренера, и вы измените свое отношение.