Светлана Хунгер - Почувствуй движение жизни! Начни кататься на коньках и роликах!

Другая часть – это разум. Он отвечает за принятие рациональных решений.

Мозг имеет и иррациональную свою часть, отвечающую за творчество, интуицию, и дает нам готовое решение непонятным способом: стихи, картины, музыка, танец.

Подсознание хранит в нашей памяти готовые модели поведения, картину мира. Это наши убеждения, опыт, ожидания от себя и окружающих, наши воспоминания и страхи.

О подсознании я и хочу поговорить. Ведь подсознание не пассивно, именно оно принимает активное участие в принятии того или иного решения, но на основе уже полученного когда-то опыта. Проще говоря, если вы решили начать кататься на коньках, вы уже из полученного ранее опыта понимаете, что это опасно, срабатывает инстинкт самосохранения, и вы даже не пытаетесь с этим страхом самосохранения бороться. Либо вы встали впервые на ролики, без разминки, без страховки, без понимания того, что вообще в роликах нужно делать. Упали. Ушиблись. И теперь у вас панический страх, нежелание снова испытать боль.

Подсознание имеет и свои плюсы. Те действия, которые мы повторяем несколько раз, откладываются в памяти, как модель поведения, которая потом срабатывает автоматически без участия разума. Это как с вождением автомобиля. Сначала вам кажется просто невозможным такое количество манипуляций, зеркал и предписанных правил. Но со временем и с опытом вы перестаете об этом задумываться и делаете многие вещи на автомате. Так и с катанием. Сначала это так сложно и страшно, и тело не слушается, но когда ты уже умеешь и понимаешь принципы работы, то делаешь многое на автомате, и страшным для тебя становятся только новые упражнения. Потому что именно тогда снова включаются разум, интуиция и инстинкты, и в частности, страх.

Что мы поняли из всего сказанного? Главное – это интерес. Вот с чего нужно начать. Нравится или нет? – вот главный вопрос, который вы должны себе задать… Ведь нравится. Такая красота и сила, и скорость не может не нравиться. Раз нравится, значит, пойдем дальше и поговорим о том, что важно знать и уметь, чтобы не бояться и начать кататься уже в конце концов!

Теперь давайте на секундочку представим, что вы видели коньки только на ногах у фигуристов и хоккеистов и ролики на спортсменах тоже. Вам понравилось, как блестят лезвия и крутятся колесики. Вы идете в магазин, чтобы прицениться, и, если недорого, то купить и себе такие.

Какие и для чего? Для фитнес-катания, бега, хоккея, фигурного катания, слалома, экстрима? Только роликов для фигурного катания 4 основных разновидности: на 3, 4 колесах в линию или на 4 «квадо» по прямоугольнику… Раз уж мы затронули эту тему, начнем, пожалуй, с роликовых коньков и разберем подробней основные виды и их особенности.

Давайте еще расставим точки над I. Коньками называются ботинки с установленными на них лезвиями или колесами, тем, что приводит вас в движение, эти ботинки с накрученным на них чем-то и называются коньками, от слова «конь». То, что вас везет. Роликовые коньки по тому, чем вы в них хотите заниматься, подразделяются на:

• ролики для фитнеса, т.е. для свободного времяпровождения, катания по специальным дорожкам;

• ролики для трюков, экстремального катания, катания по бордюрам, парапетам;

• ролики беговые для скоростного бега;

• ролики для фигурного катания, т.е. исполнения всего набора элементов произвольного катания на льду. Существует 3 вида таких роликов: на 3, 4 колеса в линию или квадо-ролики

То, чем можно заниматься на роликах, превосходит самые смелые фантазии: слалом – фигурное катание вокруг конусов, агрессивное катание, прыжки с трамплина, фрискейтинг, спидскейтинг, роллербол.

Ролики для фитнеса отличают хорошие подшипники, легкая рама, дышащий ботинок, доступная стоимость.

Ролики для агрессивного катания, прыжков с трамплина, выполнения различных трюков имеют жесткую, тяжелую раму, маленькие колеса, отсутствие тормозов.

У беговых роликов укорочен ботинок, большие колеса, предназначены они только для бега, неманевренные, тормоза отсутствуют.

Фигурное катание на линейных роликах использует жесткие ботинки для катания на коньках на льду, рама с колесами повторяет дугу лезвия конька и, как и в фигурных коньках, зубцы, тормоз расположен впереди. Коньки очень маневренны. Но не очень устойчивы. В квадо-роликах колеса расположены по периметру прямоугольника, колеса маленькие, коньки очень маневренны и устойчивы. Все элементы катания – шаги, повороты, прыжки и вращения – из программы катания на льду.

Прежде чем покупать ролики, решите, чем вы хотите в них заниматься. Но лучше для начала просто знать, что они могут быть разными, и начать с обычных фитнес-роликов, а потом, освоив начальный уровень, «пересесть» уже на профессиональные. Хотя, если у вас есть точное понимание, чего вы хотите, лучше сразу начать на профессиональных коньках тренироваться. Сэкономите время для переучивания, и профессиональные коньки б/у всегда! лучше новых «деревянных», т. е. низкокачественных коньков. Выбор за вами.

Коньки для катания на льду.

Хоккейные, фигурные, беговые. У хоккейных – жесткий ботинок, у фигурных тоже, но фигурные выше, и в области сгиба стопы его можно согнуть. Беговые коньки имеют короткий ботинок и лезвие длинное и обрезанное. В хоккейных коньках лезвие, закругленное с обеих сторон, а в коньках для фигурного катания задник обрезан, а спереди на закругленном крае мы видим зубцы. Они служат для торможения, выполнения некоторых шагов и прыжков. Конькобежные коньки менее маневренные и служат для скоростного бега.

Выбирая коньки для катания на льду, решите, что вы в них хотите делать: бегать, маневрировать, прыгать, вращаться. Какие вам больше нравятся, можно попробовать в магазине походить в тех и других.

Следующая тема – где вы будете кататься. Есть варианты такие: катание на искусственном катке, открытом искусственном, натуральном льду или синтетическом.

Если есть спортивная школа и крытой каток, можно отдать ребенка в спортивную школу по хоккею, конькобежному спорту, шорт-треку или фигурному катанию. При таких школах обычно есть группы любительского катания для взрослых или ФОК – группы оздоровительного направления для детей. Где еще можно научиться кататься? Частным образом, взять уроки у тренера или инструктора, или понравившегося любителя на катке. Следующий вариант обучения – самостоятельно. Тогда нужно идти в интернет, найти видео – обучающие материалы. Но подробнее поговорим об этом позже.

Для катания важно также, чтобы ваши занятия имели системный характер. Катание на коньках – это занятие, которое для человека совершенно не имеет практического применения в жизни. У вас нет никакой похожей практики. Поэтому важно заниматься этим хотя бы раз в неделю как минимум. Лучше 2—3 плюс дополнительные занятия физкультурой, общеукрепляющие упражнения, зарядка и бла-бла-бла… Просто понять, как это работает, и сделать пару упражнений недостаточно. Нужно отрабатывать умение до навыка.