Елена Ульева - 100 увлекательных игр для здоровья вашего ребёнка

Никогда не слышали этих слов? Значит, вы никогда не играли в штандер. Так давайте попробуем! Итак:

Говоря эти слова, водящий подбрасывает мяч и ловит, а в конце называет имя того, кому он дарит мяч, кидает его вверх и старается убежать как можно дальше. Разбегаются и все остальные участники. Игрок, которого назвали, должен поймать мяч. Как только он это сделает, то говорит: «Стоп!» Все должны немедленно остановиться. Игрок с мячом выбирает одного, наиболее близкого к нему участника и пытается определить, сколько до него шагов. Например, 3 великанских (шагает широко), 2 человеческих (обычные шаги) и 3 муравьиных (крошечные шажочки). Потом он пытается подойти к участнику. Если игрок ошибся с расчётами и не может дотронуться до названного участника, то водит снова, а если смог, то тот становится штандером и игра продолжается.

С помощью считалки определите, кто будет собачкой. Остальные будут птичками. Собачка старается поймать их. Но птички могут спастись, запрыгнув на какое-нибудь возвышение над землёй – лавочку, лесенку, пенёк. Здесь уже собачка не может их ловить. Если же она осалила птичку на земле, они меняются ролями и все продолжают игру.

Для этой игры вам понадобится не менее трёх игроков и полтора метра обычной резинки. Концы её свяжите и натяните резинку между двух игроков. Третий будет прыгать. Ему необходимо выполнить десять заданий подряд на каждой высоте. Первая высота – резинка на лодыжках, вторая – резинка на голенях, третья – самая трудная – резинка на бёдрах. Итак, первое задание – однёрочки: встать к резинке лицом, прыгнуть внутрь резинки двумя ногами, а потом выпрыгнуть наружу на другую сторону. Двоечки – наступить сначала одной ногой на первую резинку, потом второй – на вторую и спрыгнуть. Троечки – встать к резинке боком, прыгнуть и попасть одной ногой внутрь резинки (другая остается снаружи), опять прыгнуть – и попасть другой ногой внутрь резинки, а первую – вынести наружу и потом выпрыгнуть. Четвёрочки – прыгнуть и попасть каждой ногой на одну из резинок, а потом выпрыгнуть в другую сторону. Пятерочки – прыгнуть внутрь резинок, затем прыгнуть на резинки и выпрыгнуть наружу в другую сторону. Шестёрочки – прыгнуть внутрь, затем – за резинки, потом прыгнуть на резинки и выпрыгнуть наружу. Семёрочки – прыгнуть внутрь, потом – за резинки, в таком положении повернуться на сто восемьдесят градусов и выпрыгнуть. Восьмёрочки – встать к резинке лицом и прыгнуть двумя ногами на первую резинку, потом двумя ногами на вторую резинку и выпрыгнуть. Девяточки – прыгнуть и наступить одной ногой на первую резинку, а другая нога должна оказаться под этой резинкой. В этом положении нужно прыгнуть на вторую резинку и попасть на неё второй ногой. Затем выпрыгнуть. И десяточки – просто «постучать» одной ногой по обеим резинкам сразу. Если вы ни разу не ошиблись в выполнении этих заданий, можете переходить на следующую высоту, а если ошиблись – занимайте место игрока, держащего резиночку. Скоро снова придёт ваша очередь, и вы всем покажете своё мастерство.

Что за рассеянный человек рисовал эти классики? Числа совсем не по порядку! Это все потому, что это не обычные классики, а перепутанные. Но прыгать всё равно надо по порядку. Сначала на 1, потом на 2. Да ещё перед этим бросить биту и попасть на квадрат с каждым числом, и только после этого прыгать. И так – до 10. Не попали битой на нужный квадрат или не допрыгнули? Передайте ход другому участнику!

Сразу поясним, что телефон у нас не современный с кнопочками, а старый – с диском и цифрами. Каждый из участников рисует себе на асфальте круг и пишет в нём число. Водящий с завязанными глазами стоит в центре. Он вытягивает вперёд руку, кружится вокруг своей оси и считает до десяти. Остальные участники в это время быстро меняются местами. Как только счёт доходит до числа 10, все останавливаются, а водящий называет предполагаемое число и имя участника, на которого он в данный момент показывает (Маша-6). Если он угадал правильно, то меняется с этим игроком ролями. Если же водящий не угадал, то продолжает водить.

В эту подвижную игру лучше всего играть зимой. И согреетесь, и развлечётесь. С помощью считалки выбираются Дед Мороз и Дед Жара. Мороз бегает за игроками и морозит. Замороженный стоит неподвижно до тех пор, пока к нему не подбежит Дед Жара и не разморозит его. Но если Дед Мороз осалит Деда Жару, тот тоже становится Морозом. Игра заканчивается тогда, когда заморожены все игроки.

Горячая картошка конечно, вкусная, но удержать её в руках нет никакой возможности. Роль картошки в нашей игре будет выполнять маленький мячик. Его нужно под музыку передавать по кругу, стараясь как можно быстрее от него избавиться. Как только музыка останавливается, все смотрят, в чьих руках оказался мячик. Этот человек выходит из игры. Последний оставшийся в игре участник объявляется победителем.

Ах, как хочется собачке с вами в мячик поиграть! Но мы ей его не даём, стоим по кругу и кидаем мяч друг другу, а тот, кому по считалке досталось быть собачкой, всеми силами пытается его отнять. Как только ему это удаётся, он возвращается в круг, а собачкой становится участник, потерявший мяч.

Глубокое и ровное дыхание настраивает на спокойный лад, развивает лёгкие, помогает расслабиться.

Первая игра – «Насос»: вдыхаем глубоко, задерживаем дыхание – выдыхаем.

Вторая игра – «Задуй свечу»: сильно-сильно выдыхаем – так, чтобы свеча погасла.

Третья игра – «Надуй шар»: вдыхаем как можно больше воздуха и выдыхаем его, чтобы шар получился большой-большой.

Отдохнуть и отвлечься нам поможет расслабляющая игра «Шарик». Давайте изобразим его:

(дышим ровно, легко, глубоко).

Если вы долго писали или работали сидя, отдохнуть и расслабить мышцы шеи вам поможет такая игра: