Марина Крымова - Баня лечит

Мочегонные травы: береза повислая, брусника обыкновенная, будра плющевидная, бурачник, виноград культурный, горец птичий, гулявник лекарственный, дрог красильный, клевер луговой, лабазник вязолистный, манжетка обыкновенная, можжевельник обыкновенный, подмаренник настоящий, почечный чай, пырей ползучий, рябина обыкновенная, смородина черная, сныть, сосна, татарник колючий, хвощ полевой, хрен.

Также в этот чай необходимо добавить средство, очищающее кровь, желательно крапиву. Ее активные биологические вещества ускоряют выделение уремических кристаллов из крови, что оказывает положительное действие при ревматизме и различных его проявлениях. Крапива содержит также вещество, улучшающее кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов. При интенсивном многодневном лечении чаем для похудения могут, например, отмечаться газы в кишечнике, вздутие и давление на желудок. Это можно устранить, добавив к чаю немного мяты и итальянского укропа, что только улучшит вкус приготовляемого настоя.

Рецепты чаев для похудения

Первый рецепт: 20 г листа сена, 20 г зеленой петрушки, 20 г лекарственного одуванчика, 20 г крапивы, 10 г итальянского укропа, 10 г мяты.

Второй рецепт: 15 г коры крушины, 10 г плодов шиповника, 15 гр травы морской, 8 гр листьев мальвы, 15 г листьев ежевики, 15 г листьев малины, 10 г вереска, 7 г листьев крапивы, 3 г листьев зверобоя, 20 г цветов тысячелистника. Травы тщательно смешиваем и чайную ложку смеси заливаем стаканом кипятка, настаиваем в термосе. Оставляем на несколько минут для настаивания, процеживаем и пьем понемногу маленькими глотками. Цикл лечения начинается с одного стакана в день, постепенно их количество увеличивается до трех. Через шесть недель следует пить по одному стакану три раза в день, лучше после еды, затем постепенно уменьшить объем питья до одного стакана. После окончания цикла лечения можно продолжить пить по стакану этого чая в день, чтобы предотвратить возвращение лишнего веса. Лечение будет проходить успешнее, если 2-3 раза в неделю принимать горячую ванну с травяными добавками и хотя бы раз в неделю делать массаж всего тела. Но также любой человек, склонный к ожирению, должен понимать, что для него одна баня в неделю не только естественно, но иногда даже маловато, особенно в периоды, когда увеличивается аппетит. Баня помогает снизить аппетит благодаря тому, что привносит в организм значительную долю энергии. Человек начинает потреблять неуемное количество пищи еще и по той причине, что у него не хватает энергии, может быть он трудоголик или работник умственного труда, поэтому потребляется огромное количество энергии. Баня же вернет ему утраченное да еще и в запас даст. Любой человек сможет быстро похудеть, если на несколько дней полностью откажется от употребления соли. Бессолевая диета полезна не только для фигуры, но и для здоровья. Во время диеты ежедневно принимайте пятнадцатиминутный контрастный душ, сменяя горячую и холодную воду через каждые 15 секунд. При этом мысленно представьте свою фигуру такой, какой бы вы хотели ее видеть. Горячие ванны и баня заметно улучшат обмен веществ, и излишки жира начнут выводиться из организма. Потение в бане сопровождается усиленным выведением воды, которая не только вымывает из организма продукты обмена, но отчасти и увеличивает сам обмен. Если в бане, в парилке, на полке выполнять упражнения из хатха-йоги, то похудение пойдет значительно быстрее. Это упражнение называется «пашимотанасана». «Пашимотанасана» – поза заднего растягивания. Когда ваше тело уже начало потеть в парной, сядьте на полок с вытянутыми ногами, спина прямая. Медленно и ритмично вдыхая, наклонитесь слегка вперед, и указательными пальцами рук захватите большие пальцы ног. Нагибайтесь вперед, пока ваше лицо не коснется коленей, ноги в коленях ни в коем случае не сгибайте, пятки от пола не отрывайте, руки согнуты в локтях и упираются локтями в полок, живот держите убранным внутрь, это облегчит растяжение мышц спины и бедер. Сделайте выдох и коснитесь головой коленей, можно также опустить лицо между коленей, спину вытянуть, не сгибая. Вытягивайтесь вперед постепенно, не торопясь, голова утоплена в плечи. Молодым людям эта асана доступна даже с первой попытки, для пожилых людей требуются 2-3 недели и даже месяц для достижения полного успеха в этой позе. Задерживайте дыхание до тех пор пока не выпрямитесь, затем вдохните. Время выполнения вначале -5-10 секунд, в конце – 10—20 секунд. Отдохните 5-6 секунд и повторите это упражнение. Те, кому трудно выполнить полную «пашимотанасану» могут делать ее поочередно с одной ногой и потом с другой. Через несколько дней, когда спина станет более эластичной, можно перейти к полной асане. Эта превосходная поза заставляет нормализоваться поток энергии и увеличивает отделение желудочного сока, уменьшает жировые отношения в области брюшного пресса и делает эластичной поясницу. Эта поза хороша для полных, приводит в норму деятельность селезенки и печени. «Пашимотанасана» служит для стимуляции работы желудка, печени и почек, проходят все виды неврологических заболеваний спины, исчезают геморрой и диабет, тонизируется и содержится в здоровом состоянии брюшной пресс, солнечное сплетение, брюшные и поясные нервы, область предстательной железы у мужчин и область матки у женщин, а также вся симпатическая нервная система. Если в бане на полке вы обязательно должны делать это упражнение, то не забывайте и дома каждый день, а желательно два-три раза в день выполнять эту позу. Есть еще одно упражнение из йоги, которое тоже помогает бороться с ожирением. Называется оно «ваджрасана». «Ваджрасана» – твердая или бриллиантовая поза. Выполняется она так: нужно встать на колени, соединив их и носки вместе, сесть ягодицами на пятки, руки лежат на бедрах и массируют их, спина, шея и голова – на одной вертикали. В асане не должно ощущаться никакого напряжения, это поза отдыха и размышлений. Если сесть в эту асану минут через пятнадцать после еды, то пища переваривается лучше. Поза усиливает циркуляцию в области таза и нормализует функционирование внутренних органов. Что интересно, если вы съедите совсем немного пищи, а потом сядете в эту позу, то через некоторое время у вас появится ощущение, как будто вы съели нужное количество пищи так, как ели при волчьем аппетите. То есть эта поза каким-то странным удивительным образом умеет контролировать процессы голода. Вообще русскую баню издавна использовали для избавления от тучности, натирались различными снадобьями, чтобы лучше пропотеть и выпарить все лишнее. Например, наверное всем известен способ для избавления от тучности – перед входом в парную натирать тело медом и солью, тертой редькой, скипидаром и перцем. Если сделать себе такую эмульсию и приносить ее в баню каждый раз, то у вас заметно увеличится контроль над массой тела.