Аки Уэда - J-beauty. Японская революция [litres]

Деликатная кожа губ часто бывает подвержена внешним воздействиям, она легко теряет влагу, обветривается, становится сухой и трескается. Поэтому японки, так обеспокоенные своим внешним видом, используют дополнительные средства ухода за ними. И это не только бальзамы и лечебные помады для губ, а маски и специальные современные приборы.

Если вы считаете свою улыбку недостаточно широкой, то скорее всего вам нужен тренер улыбки. Да, не удивляйтесь! Именно под таким названием известны маленькие японские приспособления, которые сделаны для того, чтобы укреплять челюстные мышцы и таким образом способствовать тренировке идеальной улыбки. Тренажер тонизирует мышцы, растягивая и сокращая их, и даже делает овал лица более четким и подтянутым. Согласно некоторым сайтам, продающим такой продукт, он даже укрепляет десны и зубы.

Существует несколько видов тренажеров. Все они сделаны из пластика или силикона. Приспособление вставляется в рот, и в течение одной или нескольких минут губами делаются движения, схожие с теми, когда мы произносим гласные Е, И и О. В это время мышцы, отвечающие за улыбку, сначала растягиваются, а затем сокращаются.

А теперь несколько советов от реальных людей, которые обучают правильно улыбаться сотрудников компаний, начиная от продавцов и заканчивая вице-президентами. Упражнения рекомендуется выполнять напротив зеркала.

• Зажмите передними зубами карандаш и старайтесь поднимать уголки рта так, чтобы они были выше его линии. Вместо карандаша можно использовать палочки для еды или ручку.

• Для тренировки симметричной улыбки и мышц рта зажмите в зубах, находящихся за клыками, карандаш и выполните несколько движений. Сначала поворот головы на 90 градусов влево, в исходное положение, затем вправо, вверх, вниз, по диагонали налево и по диагонали направо. Каждый поворот головы зафиксируйте примерно на 2 секунды.

• Слегка улыбнитесь закрытыми губами, растягивая уголки рта в стороны. Удерживайте улыбку в течение 10 секунд.

• Далее растяните губы еще шире, слегка приоткрыв рот так, чтобы были немного видны зубы, и снова задержитесь в такой улыбке на 10 секунд.

• Сделайте максимально широкую улыбку с зубами. Зафиксируйте ее еще на 10 секунд.

Выполните все упражнения в обратном порядке.

Следующее упражнение под названием «Рыба»хорошо поднимает настроение. Для его выполнения нужно максимально втянуть щеки и, задержав их в таком положении, постараться улыбнуться.

Как правило, после такой тренировки становится понятно то, насколько в хорошем тонусе находятся мышцы лица. Если вы чувствуете легкое онемение или напряжение, то, пожалуй, нужно заняться ими серьезно. В этом случае на помощь придет японская йога для лица.

Я помню, как примерно десять лет назад компания Nintendo выпустила игру под названием «Тренировка для лица». Скорее я бы назвала ее не игрой, а уроком, состоящим из упражнений, направленных на работу различных мышц лица. С одной стороны экрана было изображение нарисованного персонажа, демонстрировавшего упражнения, а с другой – лицо пользователя, которое отображалось через камеру игровой приставки. Через экран можно было видеть, насколько правильно выполняются задания. Для того времени это было абсолютной новинкой, а сегодня упражнения для лица стали всемирным трендом красоты, у которого даже есть название – йога для лица. Мне особенно приятно, что автором этого метода стала моя соотечественница Фумико Такатсу.

Ее история с одной стороны грустная, а с другой – очень вдохновляющая, потому что все закончилось хорошо. Фумико работала преподавателем английского языка в Японии и была вполне довольным жизнью человеком, пока однажды, находясь в отпуске в США, не попала в серьезную автомобильную аварию. После этого инцидента ее жизнь резко изменилась. Ей потребовалась длительная реабилитация, чтобы восстановиться после аварии. Оказалось, что состояние тела прогрессировало быстрее, чем лицо, мимика и симметрия которого нарушились. До аварии она много лет занималась йогой, которую использовала для восстановления тела. И однажды, разглядывая себя в зеркало, она задумалась, почему бы не попробовать тренировать мышцы лица так же, как она это делает с телом. После нескольких недель тренировок результат заметили ее знакомые. Они обратили внимание на положительные изменения в ее лице и стали спрашивать, как ей удалось достичь этого. И тогда Фумико поняла, что ее упражнения могут быть полезны не только ей самой, но и другим. Она выпустила книгу с упражнениями и своей методикой, которая стала бестселлером в Японии.

Сегодня Фумико 48 лет, это жизнерадостная женщина, которая в свободное от семейных забот время путешествует по миру и проводит свои мастер-классы. Ее метод предполагает традиционный подход – тренировку мышц и растяжку, которые улучшают состояние и цвет лица. Упражнения способствуют циркуляции крови и лимфы, стимулируют выработку коллагена и эластина в верхнем и среднем слоях кожи. Они также укрепляют мышцы, поэтому лицо обретает четкий контур и выглядит моложе.

• Вытяните руки перед собой и соедините кисти в замок. Как следует потяните их от себя. Одновременно поверните голову влево и посмотрите по диагонали вверх, чтобы позволить растянуться мышцам с правой стороны шеи. Одновременно с этим вытяните губы трубочкой, как при свисте. При таком упражнении задействованы сразу несколько мышц – лица, шеи, плеч и рук. Выполните такое же упражнение для противоположной части тела.

• Следующее упражнение задействует элементы предыдущего, с разницей лишь в положении рук. Так же, как и в первом пункте, выпрямите перед собой руки и соедините их в замок. Сделайте глубокий вдох и выдох и затем слегка заведите руки вправо, не сгибая их в локтях, а голову поверните влево и посмотрите по диагонали вверх. Сделайте губы трубочкой, как если бы вы свистели, и как следует потяните мышцы шеи. Выполните такое же упражнение для противоположной стороны.