Журнал Здоровье №8 (80) 1961

Тренировочные занятия футболистов включают также специальные упражнения для развития и укрепления мышц стопы и голени. Поэтому у них, как правило, не бывает плоскостопия.

Систематические занятия футболом влияют и на интеллектуальную сторону развития школьников. Знаменитый педагог и врач П. Ф. Лесгафт писал: «Между умственным и физическим развитием человека существует тесная связь… Умственный рост и развитие требуют соответствующего физического развития». Интересны результаты исследования ленинградских ученых по успеваемости в школе, дисциплине и общественной активности школьников-спортсменов по сравнению с учащимися тех же классов, не занимающихся спортом. Эти показатели у спортсменов значительно выше.

«Малый футбол» школьников, достигших 12–14 лет, получает у нас все большее распространение. Хороший пример организованных занятий футболом в школе показывают Латвия и Грузия. В прошлом году первенство города Тбилиси по футболу разыгрывали 93 школьные команды, а в Латвии а зональных соревнованиях участвовало 400 школьных команд, насчитывавших 4 тысячи юных футболистов.

Для ребят и подростков созданы особые правила игры применительно к небольшим пришкольным спортивным площадкам. Размеры поля — 30–50 метров в длину и 15–30 метров в ширину. Разметка поля отличается от общепринятой: ворота уменьшены, уменьшены и размеры мяча. Команда состоит из семи игроков: вратаря, двух защитников, полузащитника и трех нападающих. Продолжительность игры 30–40 минут с десятиминутным перерывом. Игра ведется в спортивной форме: майка, трусы, резиновые тапочки или кеды. После игры — обязательны водные процедуры.

Спортивная тренировка юных футболистов должна проводиться с учетом особенностей растущего детского организма, со строгим индивидуальным дозированием физических нагрузок. Школьные врачи и педагоги по физической культуре должны прививать ребятам гигиенические навыки, обучать самомассажу и самоконтролю за состоянием здоровья.

Многие родители, директора и преподаватели школ, считая школьный футбол вредной затеей, не помогают организовать правильные занятия и тем самым, по существу, способствуют созданию «диких» команд, весьма далеких от влияния школы и семьи.

Надо создавать больше простейших спортивных площадок при школах, в парках, во дворах, в пионерских лагерях и в местах загородного отдыха.

Откроем «зеленую улицу» организованному «малому футболу». Он сделает наших ребят выносливее, здоровее.

Врач, заслуженный мастер спорта

А. А. Соколов

Хорошо, если солнце ласкает кожу, если свежий ветерок овевает лицо, если речные струи делятся с вами своей прохладой. А когда все это соединяется вместе, то ощущение получается самое чудесное!

Таня впервые испытала такую радость. Врач не только разрешил ей купаться — он настаивал на этом. Девочка уже хорошо закалена, и нет никаких оснований опасаться простуды

Купание — один из лучших путей закаливания, но как во всем хорошем, здесь надо соблюдать меру. Можно разрешить ребенку купаться, если он уже подготовлен к этому водными процедурами. Начинайте купание в теплый безветренный день, когда температура воды не ниже 18–20 градусов. Купание должно быть непродолжительным — для начала достаточно лишь 2–3 раза окунуться. Потом, постепенно можно продлить его до 20 минут. Пусть ребенок плавает, играет с надувными игрушками, любуется серебряными брызгами… Запаса бодрости, которую дает купание, ему хватит на целый день!

Если у ребенка посинели губы, появилась «гусиная кожа», значит он слишком долго оставался в воде. Следующий раз ни в ноем случае не разрешайте ему таких чрезмерных увлечений.

На карусели. Весело не только первокласснице Ларисе, но и ее родителям.

Фото Е. Микулиной

Кандидат медицинских наук А. И. Каплан

Фото Б. Зайцева

Широкоплечий высокий мужчина нервно теребит значок мастера спорта на лацкане пиджака. Жалуясь врачу на ухудшение зрения, он то и дело задает вопрос:

— Значит, старческая дальнозоркость? Что ж, пришло время в старики записываться?

Он рассказывает о своих недомоганиях.

— Не так давно стал замечать, что с глазами неладно.

При чтении сначала немного отодвигал газету или книгу; приносило облегчение более яркое освещение — лампа, поставленная между книгой и глазами. Потом пришлось отодвигать книгу на вытянутую руку. Теперь «руки уже не хватает»: буквы кажутся очень мелкими, быстро «вступает усталость, болит голова. Старческая дальнозоркость? Но ведь я здоров, отлично вижу вдаль, на соревнованиях без промаха стреляю по движущимся мишеням.

Его волнение было понятным. Ведь более 70 процентов всех ощущений, получаемых нами от внешнего мира, воспринимается при помощи глаз. Зрение до известной степени может заменить представления, получаемые при помощи других органов чувств, но ни один из них и даже все они вместе взятые не могут заменить зрение. Не случайно народная мудрость гласит: «Береги глаз, что алмаз».

И все же в данном случае пациент волновался напрасно. Его зрению ничто не угрожало — это был типичный случай пресбиопии, или старческого зрения.

Что же такое пресбиопия?

Этот термин происходит от двух греческих слов, которые в переводе означают «старик» и «зрение». Такое название не вполне точно, ибо старческое зрение охватывает комплекс изменений, появляющихся в старости, а не только изменение зрения на близком расстоянии, которое бывает при пресбиопии.

Затруднения при зрительной работе на близком расстоянии впервые проявляются у многих людей зрелого, деятельного возраста. Поэтому подобное состояние зрения правильнее было бы называть не старческим, а возрастным изменением зрения на близком расстоянии.

Большинство людей рождается дальнозоркими. По мере развития детского организма преломляющая сила глаза (рефракция) изменяется— степень дальнозоркости уменьшается, она может перейти в нормальную, соразмерную, рефракцию и даже в близорукость.

В зрелом возрасте дальнозоркость не развивается, если ее не было прежде. Только позднее в связи с сильным уплотнением хрусталика может несколько уменьшиться преломляющая способность глаза. Однако она настолько незначительна, что даже не всегда ощутима. Возрастное изменение зрения напоминает дальнозоркость лишь потому, что при незначительном изменении зрения вдаль в то же время наблюдается заметное ухудшение зрения на близком расстоянии. Следовательно, и в этом смысле название «старческая дальнозоркость» очень условно.