Оксана Зубкова - Обнаженные гормоны [Курс пробуждения гармонии здоровья и тела] [litres]

Шоколадные трюфели «Какао-мечта»

✓ измельченные грецкие орехи или миндаль

✓ сливочное масло, мягкое (15 грамм масла необходимо на 1 трюфель)

✓ органический сырой мед или стевия для сладости

✓ сырой органический порошок какао (начните с 1 чайной ложки и добавляйте постепенно, пока не поймете, что достаточно)

✓ стружка кокоса

✓ очищенные семена конопли (отличный источник белка и ореховый вкус!)

Положить масло в плошку и размешивать деревянной лопаточкой, пока оно не станет мягким и кремообразным. Добавить какао-порошок, мед или стевию, орехи, кокосовую стружку и конопляные семечки. Размешать. Положить эту смесь в холодильник по меньшей мере на 1 час. Затем сделать трюфели своими ладошками – скатать в шарики. Обвалять в какао-порошке, кокосовой стружке и конопляных семечках. Снова положить трюфели в холодильник. Лучше всего на ночь. Приятного наслаждения!

Шоколадный мусс плодородия

✓ 1/2 авокадо

✓ 1 ст. л. органического сырого порошка какао

✓ 2 ст. л. кокосовых сливок

✓ мака по вкусу

✓ 1 финик (если слишком сухой, то лучше сначала его вымочить в воде)

✓ 1 ч. л. меда манука [55]  Можно приобрести на официальном сайте в Интернете vomesnawellness.com. – Прим. ред.

✓ розовая гималайская соль (по вкусу)

Все смешать в блендере и украсить стружкой кокоса

Смузи «Майский рассвет»

✓ 500 мл кунжутного или другого растительного домашнего молочка

✓ горсть свежей сезонной или замороженной ягоды

✓ 1/2 банана

✓ 1 ч. л. какао-порошка

✓ щепотка ванилина

✓ 20 капель расторопши

✓ 1 капсула магния (высыпать из капсулы)

Все тщательно смешать в блендере и наслаждаться.

Смузи «Зимняя любовь»

✓ 600 мл воды

✓ 1 ст. л. вашего любимого протеина (органического сывороточного, рисового или конопляного)

✓ 1 ч. л. какао

✓ 1 ч. л. витграсса

✓ 1 ч. л. масла авокадо, грецких орехов или кокосового масла

✓ 20 капель настойки витекс

✓ горсть свежей сезонной или замороженной ягоды

Все тщательно смешать в блендере и наслаждаться.

Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ

Один из самых коротких путей возвращения к такому удовольствию – через умение восстанавливать здоровье и красоту ухода за женским лоном.

Я хочу поблагодарить вас, мои дорогие читательницы.

Являясь для вас проводником знаний, я несу вам свою миссию: передаю через себя все те знания и многолетний опыт, которые я получила, работая с тысячами женщин по всему миру. Но постройте в ряд миллион женщин, и только малая толика из них пойдет этим путем. Почему? Потому что вы должны быть к этому готовы. Когда вы готовы – готова и я для вас. Вы нашли на полке магазина эту книгу и решили купить ее, потому что вы находились в поиске. И я в первую очередь благодарю вас за это. Перед вами стоит большая задача и неимоверный труд, но это БЛАГОдатный и БЛАГОродный труд, стоящий любых ваших усилий и времени. Это труд, который, как я называю, идет «в копилочку». В копилочку вашего Женского здоровья и Женской красоты. Именно такой труд отзовется самыми красивыми сплетениями вашей жизни во всех ее аспектах.

Я благодарю вас. Потому что у вас появилось это желание изменить себя, желание понять, как работает ваш организм, сделать его лучше для себя, для своей семьи, для всей вашей жизни вокруг. Вы – те, кто открыл свои сердце и разум навстречу новому пути, кто принял это, а значит, ваши результаты и победа – это в первую очередь ваш праздник.

У каждой женщины, читающей эту книгу, будут победы. У каждой. Только я прошу помнить, что побед не бывает маленьких или больших. Победа она и есть победа. И она будет не одна. Их будет много. И вам непременно нужно найти свой путь празднования победы. Каждый раз. И не важно, как вы будете это делать – с бокалом шампанского или зеленого сока, сидя на траве или принимая ванну, или когда молитесь и благодарите – не важно, какую форму примет ваша благодарность.

Главное – прочувствовать свою победу всем сердцем. Это очень важно.

Мы научились грустить и прокручивать в голове грустные мысли по сотне раз. Мы страдаем на все 100 %, и страх сопровождает нас ежедневно на протяжении всей жизни, отравляя ее. Радость же обычно мимолетна и поверхностна. Радуйтесь. Празднуйте. Любите себя. Балуйте себя. Обожайте жизнь. Конечно, сегодняшняя победа не означает, что все ваши проблемы решены раз и навсегда. Но именно сегодня она есть. Победа. И отпраздновать ее надо на все 100 % с чистым и открытым сердцем. Потому что на самом деле это и будет та ваша ниточка, веревочка, которая будет держать вас на верном пути. Когда вы сделаете шаг назад, оступитесь, воспоминание празднования ваших побед поможет вам вернуть себя в состояние гармонии и равновесия. Чувство праздника останется в вас и будет способствовать движению вперед. Чтобы в трудные времена либо в минуты взлетов и падений вы могли вернуться в состояние вашей победы – в ваш дом, – где вам ВСЕГДА хорошо. Это нужно для того, чтобы снова обрести силу: я могу, я есть, я живу, и я сделаю.

Когда в последний раз вы прыгали на кровати? А может быть, вы прыгали на улице, радуясь какой-то новости, или закричали от счастья? Знаете, как дети, когда они вваливаются домой, прыгают на кровать и радуются, понимаете, о чем я? О проявлении всеобщей бесконечной радости без правил, как в детстве. Может, вы будете прыгать на батуте или на кровати, или же захотите сделать какую-то «глупость». Запомните, нет глупых вещей, которые вам хочется сделать. Просто потому, что вы счастливы. Потому что вы идете вперед, вы двигаетесь туда, куда зовет вас ваше сердце. Нужно, чтобы организм запомнил, запомнил ум, запомнило сердце вот это всеобъемлющее ощущение радости. Тогда именно это состояние будет двигать нас вперед, поднимать нашу самооценку и взращивать Любовь к себе.

В свое время, когда я была только в начале своего пути, я тоже читала различные книжки и слушала людей, которые для повышения любви к себе советовали повторять снова и снова утверждения типа: «Я красивая, я умная, я самодостаточная, я любимая». Но… у меня не получалось. У меня была настолько занижена самооценка, что я могла написать эти слова на листе бумаги, но произнести их я была не в силах. Либо я вставала перед зеркалом, говорила эти слова, твердо внутри понимая, что я совершенно им не верю, и отводила глаза от зеркала. Представляете, как сложно мне было сказать это себе? И маленькие праздники побед, которые я училась себе устраивать, помогли мне создать привычку любить себя. Привычку радовать себя, обожать себя и говорить об этом открыто, без всякого чувства стеснения и неловкости. Мы красивы вот такие, какие мы есть сейчас. Мы смелые. Мы самодостаточные. Мы любимые. У нас прекрасные тела со всеми нашими целлюлитами, высыпаниями на лице, гормональным дисбалансом, нехваткой мужского внимания и так далее. Не важно, что мы сейчас имеем. Важно – какой путь мы выбираем.