Журнал Здоровье №2 (26) 1957

Главная задача физкультурных организаций — сделать утреннюю гимнастику повседневной потребностью всех советских людей. На этом нужно сосредоточить усилия наших физкультурных пропагандистов, этому посвящать интересные брошюры, радиопередачи, лекции. Уже миллионы людей убедились в том, каким значительным источником здоровья, бодрости, трудоспособности является утренняя гимнастика. К сожалению, все еще большинство трудящихся не занимается гимнастикой, не использует этот простейший способ сохранения здоровья и предупреждения заболеваний.

По-прежнему у нас лишь на немногих заводах и фабриках внедрена производственная гимнастика. Есть еще немало руководителей предприятий, считающих физкультуру лишь развлечением для молодежи. Надо шире пропагандировать опыт тех предприятий, где производственная гимнастика оказала заметное влияние на рост производительности труда и улучшение состояния здоровья рабочих.

Несомненно, значительно оживит работу наших физкультурных организаций развернувшаяся подготовка к VI Всемирному фестивалю молодежи и студентов и III Международным дружеским спортивным играм молодежи.

В программу игр включены соревнования по 24 видам спорта — гимнастике, баскетболу, борьбе вольной и классической, боксу, велоспорту, водному поло, волейболу, гребле академической, байдарочной и каноэ, легкой атлетике, плаванию, прыжкам в воду, поднятию тяжестей, ручному мячу, регби, современному пятиборью, стрельбе из лука, фехтованию, футболу, хоккею на траве, юй-мао-чу. По желанию спортсменов могут демонстрироваться и различные национальные виды спорта, например, гольф, крокет, бейзбол.

Можно не сомневаться, что во время этих игр будут достигнуты выдающиеся результаты. Участники игр в Варшаве, например, установили более 100 национальных спортивных рекордов.

XVI Олимпийские игры, несмотря на острую спортивную борьбу, прошли в атмосфере дружбы и товарищества.

Мы уверены, что VI Всемирный фестиваль, этот праздник молодости, силы и — здоровья, будет праздником неразрывной дружбы, единства народов, добивающихся мира во всем мире.

Группа советских спортсменов, завоевавших в Мельбурне золотые медали

Слева направо: А. Воробьев (штангист), И. Яунземе (метательница копья), Г. Шатнов (боксер), Т. Тышкевич (толкательница ядра), В. Енгибарян (боксер) в часы отдыха

Фото В. Егорова

Профессор Ф. Г. Эпштейн

Рисунок В. Орлова

Если задать вопрос: в какое время года чаще всего возникают так называемые «гриппозные», «простудные» заболевания, большинство без колебаний ответит: зимой.

Такой ответ в основном правильный, требует некоторых уточнений.

Уже давно было замечено, что есть два, правда, недолгих, но опасных периода, во время которых эти заболевания поражают людей чаще, чем зимой. Какие же это периоды? Ранняя весна и поздняя осень.

Дело в том, что в организме человека, благодаря не прекращающемуся ни на секунду обмену веществ, постоянно образуется определенное количество тепла. Температура тела в обычных условиях остается постоянной. Как известно, в подмышечной впадине она равняется 36–37 градусам.

Но количество вырабатываемого тепла не постоянно — оно зависит от многих причин, в том числе и от внешней среды, в которой находился человек. И чем холоднее воздух, тем больше тепла вырабатывается в организме. Отвечая таким образом повышенной продукцией тепла, организм предохраняет себя от чрезмерного воздействия холода.

В течение летнего и зимнего сезонов, каждый из которых отличается определенными климатическими особенностями, температура тела остается постоянной. Но когда на смену лету приходят холодные осенние дни, а после зимы наступает капризная весенняя погода, в организме также происходят различные изменения.

Нервные окончания, разбросанные по всей коже, воспринимают изменения температуры окружающего воздуха и по нервным путям сообщают о них коре головного мозга. Центральная нервная система, чутко реагируя на все перемены, отвечает на эти сигналы перестройкой обмена веществ и рядом других защитных реакций. В результате наступает привыкание к новым атмосферным условиям.

В эти периоды перестройки, когда организм постепенно приспосабливается к новым условиям, он особенно подвержен неблагоприятным воздействиям внешней среды. С наступлением лета и зимы перестройка завершается. Поэтому даже в зимние морозы люди реже простуживаются, чем в дни осенней и весенней непогоды, несмотря на то, что температура воздуха в это время может быть выше нуля.

Известно, что весной и осенью погода меняется резко и неожиданно. Часто дуют пронизывающие ветры, температура воздуха, его влажность изменяются, и притом весьма ощутимо, нередко по несколько раз в сутки.

Естественно, что человек, находящийся в холодной, насыщенной влагой атмосфере, отдает тепло более интенсивно, чем в теплом сухом воздухе. Но отдача тепла значительно возрастает, когда при этом возникает движение воздуха. Поэтому если в холодную, сырую погоду, когда дует ветер, тело не будет достаточно защищено, оно может потерять так много тепла, что наступит переохлаждение организма. Опасно ли это?

Опасно для тех, кто не занимается систематическим закаливанием, постоянно кутается, боится открытой форточки, у которых от одного воспоминания о холодной воде начинают бегать «мурашки» по телу. А тем, кто закалил себя, холод не страшен — их организм выдержит потерю тепла.

Переохлаждение — основная причина возникновения «простудных» заболеваний. Причем для этого не требуется очень низкая, длительно действующая температура, например мороз той или иной степени. Достаточно бывает внезапного снижения на несколько градусов «комфортабельной», привычной внешней температуры, чтобы вызвать простуду. Известны случаи, когда люди, упав в холодную воду, заболевали воспалением легких, хотя находились в ней короткое время.

Но не обязательно охлаждать все тело. Некоторым достаточно ступить необутой ногой на пол, чтобы быстро заболеть насморком, фарингитом, бронхитом. Другим стоит побывать короткое время на сквозняке, чтобы получить насморк, охрипнуть, начать кашлять. Наиболее чувствительны к холоду ноги, особенно ступни, подошвы ног. Встречаются люди с наибольшей чувствительностью к охлаждению других частей тела — шеи, головы, спины.