60 лет-не возраст №2-2006

А что делать, если у человека несколько болезней ? Лечить все сразу? Но с таким количеством «химии» ослабленному организму будет трудно справляться. В таком случае из всех имеющихся болезней выбирается «главная «на данный момент и лечится минимальными дозами лекарств с рациональной их подборкой. В настоящее время выпускаются комбинированные препараты с разноплановыми механизмами действия и ретардированные, с длительным действием, которые принимают только 1–2 раза в сутки.

Чтобы лекарственная терапия дала нужный эффект, надо принимать препараты правильно. Если относиться к лечению легкомысленно, то хорошего результата ждать не приходится. Вот основные ошибки, которых следует избегать:

•несоблюдение дозировки и правил приема;

•пропуск приема лекарств;

•длительный прием одних и тех же лекарств, в связи с чем возникает привыкание к ним, или, наоборот, частая смена препаратов в погоне за новинками;

•одновременный прием лекарств и алкоголя;

•прием несовместимых препаратов;

•применение лекарственных средств, не разрешенных Фармкомитетом России;

•нарушение пищевого, водного и двигательного режимов — голодание, безграмотное вегетарианство, ограничение приема жидкости, передозировка мочегонных, ранние физические нагрузки после операций, инсульта или перенесенного инфаркта;

•неумелое пользование приборами для измерения артериального давления, что приводит к необоснованному уменьшению или увеличению дозы лекарств;

•отмена лекарств без разрешения врача, особенно гипотензивных.

Как мы видим, результаты лечения во многом зависят от самого больного: от его настойчивости, самодисциплины, аккуратности, внимания и, конечно, терпения.

Как я спасаюсь от стресса

Я работала бухгалтером. Как только начинала готовила отчет, сразу возникали проблемы: сон пропадал, мучила бессонница, возникали эмоциональная возбудимость, раздражительность. Голова болела, беспокоило сердцебиение. На этом фоне обострялись все хронические заболевания. Я пила успокаивающие фиточаи, старалась в выходные больше гулять на свежем воздухе, по утрам обливалась холодной водой, принимала контрастный душ. Но все это не приносило успокоения.

И тогда один врач объяснил, что контрастные души мне не подходят: они не расслабляют, а наоборот, тонизируют. И дал простой совет: заменить их ежедневным достаточно горячим душем. Я начала принимать такой 15-минутный душ и вскоре почувствовала, что перепады настроения стали реже, повысилась устойчивость к стрессам. Все трудности и неприятности переживала легче. Даже удивительно, как помогло мне это простое средство. Я благополучно доработала до пенсии, без проблем пережила климакс, и теперь, хотя мне уже за 60, чувствую себя очень даже комфортно. Жаль, что в молодые годы не знала об этом методе

Вера Сергеевна Кононова, г. Мытищи

Нина Самохина, врач

Средняя продолжительность жизни в приморских странах, таких как, например, Япония, Южная Корея, Испания, Греция, Франция, составляет 79–80 лет, превышая соответствующий показатель «сухопутных» стран на 10–20 лет. Почему же японцы или, скажем, испанцы живут дольше?

Ученые давно обратили внимание на то, что жители приморских стран, где употребляют много морской рыбы, почти не имеют проблем с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Объясняют они это тем, что в морской рыбе есть ценные жиры класса омега-3, которые оказывают мощное антисклеротическое действие. Однако только ли в этом причина того, что жители приморских стран меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и живут дольше?

Меня всегда интересовала японская кухня. Познакомившись с ней ближе, я, кажется, раскрыла секрет японского долголетия. Японцы помимо рыбы употребляют много ракообразных и моллюсков — мидий, креветок, гребешков, кальмаров, устриц, трепангов, каракатиц. Как выяснили ученые, эти морепродукты содержат уникальные биологически активные вещества, оздоравливающие все системы человеческого организма, в том числе и сердечно-сосудистую. Из этих веществ наиболее обстоятельно изучен таурин.

Впервые таурин был выделен из бычьей желчи в 1827 году ( taurus по латыни означает «бык»), но на его роль в качестве необходимого компонента питания обратили внимание недавно.

В человеческом организме свободный таурин содержится во многих органах: головном и спинном мозге, периферических нервах, мышцах, печени, почках, крови. Обнаружили его и в женском молоке.

Роль таурина в организме огромна. Он препятствует проникновению холестерина в стенки артерий и возникновению атеросклероза, снижая опасность образования тромбов, развития инфарктов и инсультов. Как показали исследования последних лет, таурин восстанавливает энергетику нервных клеток, улучшает память, внимание, настроение, нормализует сон. Помогает сохранять целостность мембран клеток. Таурин также необходим для нормального обмена натрия и калия — он предотвращает выведение калия из сердечной мышцы, недостаток которого является одной из причин нарушения ритма сердечных сокращений. Вдобавок, таурин способствует освобождению организма от лишней жидкости, способствуя поддержанию кровяного давления в норме.

В сетчатке глаза чрезвычайно велика концентрация полиненасыщенных жирных кислот, которые нуждаются в постоянной антиоксидантной защите. Наряду с другими веществами эту защиту обеспечивает и таурин. Есть данные и о том, что он снижает внутриглазное давление у больных глаукомой.

Таурин принимает активное участие в жировом обмене. Амиды, образованные таурином и желчными кислотами (например, таурохолевая кислота), входят в состав желчи и обеспечивают эмульгирование и всасывание жиров. В присутствии достаточного количества таурина желчь менее склонна к образованию желчных камней.

И наконец, таурин активно регулирует углеводный обмен и повышает чувствительность клеток к инсулину, поэтому он просто необходим для профилактики сахарного диабета.

Таурин является природной аминосульфиновой кислотой, хорошо растворимой в воде. Он относится к аминокислотам. Некоторые считают его витаминоподобным веществом.

Наш организм может синтезировать таурин, преобразуя серосодержащие аминокислоты, в частности цистеин и метионин. Чтобы эти реакции протекали нормально, необходим витамин В$ (пиридоксин). Чтобы обеспечить производство этого ценного вещества в организме, необходимо включать в питание продукты, содержащие цистеин, метионин и пиридоксин. Цистеин и метионин содержатся главным образом в животных продуктах: мясе, рыбе, сыре, печени, яйцах. Богаты им и некоторые растительные продукты — бобовые, орехи, чеснок, шпинат, красный перец, бананы, гречка, неочищенный рис, пшено, овес. В этих же продуктах есть и достаточное количество витамина В 6. Однако по многим причинам (стресс, недостаточное всасывание необходимых ингредиентов из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта и т. п.) таурина может образовываться недостаточно.