Шанк Пракшалана - Супер-очистка организма от шлаков

Нужно пойти в туалет и освободить толстый кишечник, сидя на корточках. Кстати, кишечник всегда следует опорожнять в этой позе. Йоги советуют задний проход смазать растительным маслом, а после эвакуации содержимого кишечника подмыться прохладной водой. Если после принятия 6 стаканов раствора и выполнения последующих упражнений кишечник не опорожнился, то надо сделать упражнения (10–13). Если и после этого не произошла эвакуация содержимого кишечника, то надо повторить серию упражнений, состоящих из 4-х частей еще один раз. Если и после упражнений не наступит опорожнения кишечника, то надо выполнить очистительную клизму, используя 0,5–1 литра теплой кипяченой воды.

Если кишечник опорожнился, то снова выпейте стакан раствора, и после этого выполните серию из 4 упражнений. Повторите эти манипуляции (питье раствора, упражнения, эвакуация шлаков). Это обеспечит выведение из организма вначале твердых отходов, потом полужидких и, наконец, желтоватой воды. Процедуру можно закончить, когда раствор будет выходить таким же чистым и прозрачным, каким был первоначально. Количество выпитой жидкости будет зависеть от степени загрязнения желудочно-кишечного тракта и правильности выполнения всех рекомендаций. Обычно бывает необходимо выпить 10–16 стаканов приготовленного раствора. Для прекращения процедуры повторите 1–2 раза очищение желудка теплой кипяченой водой без соли, чтобы перестала выходить соленая вода. Рвоту надо вызватъ в перерыве 30 мин. после окончания очистки для того, чтобы выключить сифонное действие пищеварительного тракта. Иначе вы долго будете изгонять воду из кишечника. Если через некоторое время еще будет выходить вода зеленовато-желтого цвета, не пугайтесь — это началось опорожнение желчного пузыря. Избегайте после процедуры в течение нескольких часов воздействия холодной воды и воздуха на тело. Оденьтесь так, чтобы не было холодно. После окончания очистки не голодайте и в течение часа обязательно приготовьте пищу и поешьте. Это будет приходиться на вторые 30 мин. после окончания процедуры, но не позже часа после нее. Первая еда должна быть простой: рис или чечевица либо жидкая каша из пшеницы (можно из ячменя, ржи, овса, кукурузы, гречихи и т. п.). Готовить кашу следует. на воде, без соли. К каше можно добавить вареную морковь. Количество пищи по объему — не больше тарелки. Не следует пить воду да еды и запивать ею пищу. После первого приема пищи можно поспать, если вы сильно устали. Если чувствуете сильную жажду, вскоре после еды можно пить воду, легкие травяные и ягодные отвары мяты, душицы, шиповника и др. Во время второго приема пищи разрешается принимать вареные овощи, вареные фрукты, каши. Через 24 часа после процедуры можно вернуться к обычному пищевому режиму, не употребляя мясо и другие продукты животного происхождения, за исключением меда. Важно запомнить, что в течение первых 24 часов после очистки запрещается употребление молочных продуктов, включая молоко и творог, перца, уксуса, горчицы и других специй, острой и кислой пищи, алкоголя, минеральных вод, сырых фруктов, сырых овощей, орехов.

После процедуры стул бывает через 24–36 часов золотисто-желтого цвета, без запаха, как у грудного ребенка.

Очистку рекомендуется проделывать 2 или 4 раза в год, в начале каждого сезона, что адаптирует организм к меняющимся сезонным условиям. Если очистка хорошо переносится и нет противопоказаний, рекомендуется делать ее один раз в две недели.

Если после принятых 3–4 стаканов раствора вы почувствуете переполнение желудка, тяжесть в животе, доходящую до тошноты, — это значит, что привратник желудка не открылся, вода растягивает желудок и не проходит в двенадцатиперстную кишку. В этом случае надо выполнять 2–3 серии одних упражнений без питья воды (раствора). Исчезновение тошноты показывает, что привратник открылся и можно продолжать процедуру.

Иногда мешает газовая пробка и кишечник не может нормально работать. В таком случае надо помять живот руками или сделать упражнение. Можно способствовать выделению газов, приняв коленно-локтевое положение (встаньте на колени, наклоните туловище вперед, чтобы грудь и предплечья касались пола; голову поверните вправо или влево и старайтесь дышать так, чтобы живот участвовал в акте дыхания). Можно выполнить позу отведения газов. Эту позу можно выполнять по мере необходимости в любое время дня, а если ее ввести в каждодневный утренний комплекс, то после упражнения.

Исходное положение

Лягте на спину, руки положите вдоль туловища ладонями вниз, ноги вместе. Смотрите прямо перед собой.

Техника исполнения

Сделайте спокойный медленный вдох через нос, выпячивая живот, задержите дыхание и поднимите правую ногу вверх, согните ее в колене, обхватите за голень двумя руками и плотно прижмите бедро к животу. Оставайтесь в этом положении несколько секунд (рис. 8–9). Затем опустите руки в исходное положение, ногу выпрямите в коленном суставе (пальцы ног не вытягивайте) и одновременно с выходом через нос опустите ногу в исходное положение. Сделайте то же самое левой ногой, оставив правую в исходном положении. А затем проделайте все обеими ногами вместе (рис. 8–9). Движения правой и левой ногой и двумя ногами вместе считаются за один раз. Повторите упражнения 2–3 раза. Внимание во время упражнения направлено на кишечник.

Терапевтические эффекты

Поза для отведения газов способствует отводу газов из кишечника, помогает предотвратить запоры и боли в спине и животе, вызванные этими нарушениями функции кишечника. Эта поза улучшает работу печени и желчного пузыря, укрепляет мышцы живота и уменьшает жировые отложения на передней брюшной стенке.

Эта процедура включает следующие этапы:

1. Выпить один стакан очень теплой подсоленной воды.

2. Выполнить полный цикл 4 упражнений, каждое из которых делать по 4 раза.

3. Выпить 2-й стакан приготовленного раствора и снова выполнить полный цикл из 4-х упражнений.

4. Продолжать выполнять эти процедуры, пока не будет выпито 6 стаканов раствора и не появятся позывы к дефекации. Потом пойти в туалет и освободить кишечник.

5. Если после 6-го стакана раствора и выполнения упражнений дефекация не состоялась, то надо сделать упражнения для живота из каждодневного утреннего комплекса. Если стула не будет в течение 5 мин., то надо повторить 2–3 цикла из 4 упражнений, но без предварительного питья воды. Если и после этого не будет результата, то надо сделать очистительную клизму из теплой кипяченой воды.

6. После эвакуации шлаков следует снова выпить стакан приготовленного соленого раствора, а затем выполнить цикл из 4-х упражнений и пойти в туалет.

Читать дальше