Иван Саркизов-Серазини - Путь к здоровью, силе и долгой жизни

Падение нравов, паразитизм рабовладельческих классов, обжорство и излишества неоднократно вызывали выступления представителей науки о пользе умеренности, широкого использования труда, физических упражнений и закаливания. Делались попытки установить жизненный режим, внедрить в лечение гимнастику и труд. Ожиревших римлян Гален посылал на сельские работы, заставлял копать землю, косить, быстро двигаться, бегать, делать гимнастику.

Идея использования труда, физических упражнении в интересах профилактики болезней и борьбы за долгую жизнь никогда не умирала. Эта идея властно прошла через многие века, и люди в разные эпохи не раз возвращались к указаниям греческих и римских мыслителей.

И врачи, и писатели, и философы в своих высказываниях повторяли то, что до них говорили еще за много веков назад другие ученые, другие писатели, другие поэты. Вольтер говорил, что "движение — это жизнь", и указывал, что от значительного количества болезней можно избавиться правильным дыханием, регулярным трудом, всякого рода физическими движениями.

Жан-Жак Руссо требовал сочетания "ума мудреца с силой атлета", рекомендовал после умственного труда в качестве отдыха игры, прогулки, плавание и с упреком говорил о том, что "мы все более заботимся о жизни по мере того, как она теряет свою ценность". Пропагандистом гимнастики был Д. Локк. Ему принадлежит известный афоризм: "Гимнастика удлиняет молодость человека".

Виднейшие представители различных отраслей медицинской науки отмечали положительное влияние физических упражнений не только на работу разных органов и систем, но и на возникновение под воздействием их такого эмоционального состояния, ровного и веселого настроения, которое помогает организму успешно бороться с болезнями.

Нет возможности перечислить имена выдающихся представителей науки всего мира, воздававших должное физическим упражнениям и утверждавших их авторитет и преимущество в сравнении с другими средствами, рекомендуемыми для продления жизни и безболезненного существования человека. Физические упражнения предупреждали болезни, лечили их, укрепляли организм, совершенствовали работу всех органов и систем, насыщали человека положительными эмоциями, укрепляли волю.

К чести русских ученых середины и конца XVIII века мы должны сказать, что голос их о значении гимнастики для людей различного возраста неоднократно звучал в чопорных залах тогдашней Академии наук.

Замечательными пропагандистами массового оздоровления при помощи использования физических упражнений являлись русские врачи-гуманисты второй половины XVIII века: Зыбелин, Щепкин, Барсук-Моисеев, Максимович-Амбодик и др. Не раз писал о значении движения для здоровья основатель терапевтической школы в России М. Я. Мудров.

В своей лечебной деятельности он меньше всего полагался на лекарства; лучшим лекарством, по его словам, были "избранная диэта, полезное питье, чистый воздух, движения…"

Мудров рекомендовал труд как терапевтическое средство. Своим богатым или праздным пациентам он говорил: "Первый рецепт для здоровья роду человеческому — в поте лица своего снести хлеб свой".

Великий русский клиницист одним из первых отмечал огромное значение физических упражнений в профилактике многих болезней. "Для сохранения здравия, — писал Мудров, — а наипаче для предупреждения нормальных болезней, нет ничего лучше упражнений телесных или движений".

Четыре издания выдержала пятитомная работа Парфения Енгалычева "О продолжении человеческой жизни". В этом произведении он писал: "Вот главнейшие правила для сохранения здоровья: 1. Убегай всякой чрезмерности или излишества. 2. Пользуйся здоровым воздухом. 3. Делай много телодвижения" или"…трудись и упражняйся, а боле ходи пешком; будь умерен в пище и питье, имей простое кушанье и питье из одной воды, свежий воздух".

Гете считал лучшим средством сохранения своего здоровья физические упражнения, прогулки, путешествия, использование естественных сил природы.

О великом русском поэте А. С. Пушкине П. В. Анненков писал: "Физическая организация молодого Пушкина, крепкая, мускулистая и гибкая, была чрезвычайно развита гимнастическими упражнениями". П. А. Плетнев в своих воспоминаниях также говорил о Пушкине: "Он был самого крепкого сложения, и этому много способствовала гимнастика, которой он забавлялся иногда с терпеливостью атлета".

Высоко оценивали физические упражнения и другие русские писатели 40-60-х годов прошлого столетия. А. С. Хомяков в письме к М. А. Максимовичу порицал врачей того времени за то, что они мало уделяли внимания назначению физических упражнений. С. Т. Аксаков, доживший, как известно, до глубокой старости, в своем письме художнику Трутовскому рекомендовал "Купание без утомления, обливание себя водой, даже осенью и зимой, и ежедневно телодвижение".

И. С. Тургенев увлекался греблей, плаванием, охотой.

Поэт А. К. Толстой был яхтсмен. Его яхта "Ястреб" принимала в 1852 году участие в состязании с англичанами в Финском заливе. Англичане потерпели тогда от русских яхтсменов поражение.

И. П. Павлов и в 60 лет занимался спортом. Он много лет руководил гимнастическим кружком врачей в Петербурге, который организовал в 90-х годах прошлого столетия. Излюбленным отдыхом от работы была у него игра в городки, ими он занимался до конца своей жизни. Ходьба на лыжах, езда на велосипеде, купание в Неве до ее замерзания были любимыми занятиями Павлова. Он любил также расчищать дорожки около дома, обрабатывать огород, ухаживать за садом. В жизни Павлова спорт и физический труд — все то, что доставляло ему, по его словам, "мышечную радость" — занимали большое место. Поэтому не приходится удивляться, что Павлов всю жизнь отличался прекрасным здоровьем и изумительной работоспособностью. Когда в 1925 году известный хирург профессор Греков, производивший Ивану Петровичу серьезную операцию — извлечение камня из желчного протока, ознакомился с состоянием внутренних органов своего пациента, то в изумлении воскликнул: "Да я такого цветущего организма не встречал даже у молодых людей!" После смерти Павлова специальная комиссия патологоанатомов, обследовавшая головной мозг великого физиолога, не обнаружила в нем "никаких видимых анатомических признаков старческой атрофии, равно как и патологических изменений".

У Льва Толстого спорт и гимнастика тесно переплетались с его творческой работой. Он считал физические упражнения обязательными для каждого человека, занимающегося умственным трудом. Великий писатель любил пешеходные прогулки. В 1886 году, когда ему было около 60 лет, он совершил путешествие из Москвы в Тулу, пройдя 200 километров в 6 дней, а затем из Ясной Поляны в Калугу. В часы отдыха Толстой любил заниматься крестьянской работой: пилкой дров, подъемом воды из колодца, пахотой, косьбой. Любовь к гимнастическим упражнениям писатель сохранил на всю жизнь. В своем доме в Москве он имел гимнастическую комнату и, кроме того, посещал еще в 80-х годах прошлого столетия гимнастический зал Пуаре на Страстном бульваре. В начале 90-х годов он увлекся ездой на велосипеде в такой же степени, в какой увлекался и ездой на лошади.