Владимир Конев - Основы долгожительства [Как я отодвинул старость]

Я сплю на полу, на жестком ватном матраце толщиной 15–18 см, на правом боку, положив одну ногу на другую. Голова должна быть расположена так, чтобы плечо лежало на пастели, а подушка заполняла высоту между плечом и головой на север. Это рекомендации китайского врача, которые обеспечивают нормальный сон и предохраняют от болезней позвоночника, остеохондроза и т. д. Спать на полу не обязательно. Но жесткий матрац и невысокую подушку надо. Просыпаюсь в 7 часов, ложусь в 2300. Критерий сна — бодрость с утра! Просыпаюсь и не вставая с постели делаю массаж.

Затем делаю зарядку, ее цель «прокрутить» все кости (у человека их более 200) и мышцы (более 700). Для этого я делаю более 70 различных упражнений, которые состоят из более 2000 движений. Но, я не уверен, что своими упражнениями я достал все свои кости и мышцы. У меня есть силовые упражнения (отжимание от пола 120 раз, отжимание на двух стульях 120 раз, подтягивание на турнике, гантели, ручной эспандер). Я стараюсь, чтобы силовые упражнения, были до выделения пота. Стою на голове 120 секунд. Специалисты говорят, что на голове стоять больше 3 минут не нужно. Это упражнение применяется для того, чтобы обеспечить клетки головного мозга кислородом и глюкозой. Улучшенное кровообращение помогает здоровью: ведь мозг влияет на каждый орган нашего тела. Этот процесс также препятствует отмиранию мозговых клеток — поэтому у йогов до старости сохраняется ясная память. Сокращается потребность в сне, дыхание становится реже. Верчу головой 40–50 раз в одну сторону и столько же в другую.

Подробно описывать все упражнения нет смысла, так как у каждого человека есть свой интерес, свои упражнения. Но, ниже в разделе «Физическая культура», есть дополнения по этой теме. Всего на утреннюю гимнастику затрачиваю примерно 1,5 часа. Значит, это количество времени, делая физические упражнения (не только прокрутить все кости и мышцы, но и добиться такой циркуляции крови в сосудах, чтобы она достигла каждой клеточки моего организма) я воздействую на свою биологическую сущность. Одновременно, проговаривая свои Бальзамы (направляя ПИ2 в мозг) в течение более 1 часа, я воздействую (информацией, содержащейся в ПИ2) на свою психологическую составляющую с этой же целью. То есть произвожу воздействие, с помощью ПИ2, на свою биологическую сущность (тело), используя психологические возможности.

Значит мозг, управляя всей жизнедеятельностью человека также контролирует и управляет его здоровьем, как и всем организмом. Этот вывод не новый и давно известен, и рассматривая его в этом контексте, это следует подчеркнуть. Значит, здоровый человек ежедневно своим поведением, поступками и мыслями убеждает мозг в том, что его здоровье адекватно его поведению. Иными словами. Поведение человека соответствует его здоровью. Таким образом, сам факт его поведения на уровне здорового человека является убедительным доказательством (убеждает) его крепкого здоровья, которое воспринимается и закрепляется мозгом неосознанно, а может быть и подсознанием.

Если у человека появилась проблемная зона со здоровьем, то важную роль при этом будет играть его реакция на это состояние, которое будет выражаться в поведении, в мыслях, появившихся в результате этого состояния. Если его реакция будет спокойной, адекватной, то есть он принял лечебные меры, уверен в быстром выздоровлении, мысленно считает себя здоровым человеком и ведет себя соответствующим образом, то и организм, его иммунная система, примут меры для быстрейшего выздоровления. Если человек в таком положении, образно выражаясь, скис, к тому же у него появились негативные мысли, то и реакция организма будет соответствующей, то есть на быстрое выздоровление надеяться не приходится. При этом следует сказать, что большинство людей в своей жизни подвергаются различным заболеваниям. Более того, медики говорят о том, что наступление старости, время появления которой в значительной степени зависит от поведения самих людей, провоцирует болезни и усугубляет здоровье человека. Поэтому одной из главных задач, обеспечивающих достижение долголетия, является борьба со старостью.

Короче говоря, человек своим поведением, своими повседневными мыслями убеждает, подчеркнем это, убеждает свой рассудок (разум), мозг в оценке своего здоровья. Вывод простой. Человек с крепким здоровьем, со здоровыми мыслями в голове «подталкивает» мозг к поддержанию крепкого здоровья и на будущее и, соответственно, наоборот. Значит, убеждать себя надо не столько словами, сколько поступками. Поэтому физзарядка, другие физические действия — это лучший Бальзам! Так как мозг(разум) при этом будет адекватно реагировать, то есть обеспечивать организм всем необходимым.

Человек должен любить себя. А это значит очень многое. Попробуем с этим разобраться. В энциклопедическом словаре такая черта человека — себялюбие называется эгоизмом и подразумевает, что такое поведение людей целиком определяется мыслью о собственной выгоде, предпочитая свои интересы выше интересов других людей. В то же время противоположная черта — альтруизм, как поведение человека, оказывающего бескорыстную помощь другим людям. Это сложная проблема. С ней лучше разберутся специалисты. Меня же в этой проблеме интересует здоровье человека через любовь к себе, так как, на мой взгляд, эти два понятия взаимосвязаны и дополняют друг друга.

В чем же она, эта любовь к себе, выражается? Изначально, бессознательно, на уровне интуиции такое отношение к себе проявляется с детства. Затем, по мере взросления, к интуиции по оценке своего «Я», своего поведения добавляется здравый смысл, а затем и мудрость. По крайней мере, я в своей жизни руководствовался именно этими факторами. А сейчас вот, пытаюсь весь свой опыт обобщить, осмыслить и как-то сформулировать его в логически приемлемом виде. Приведу несколько примеров из своей жизни. Я курил 11 лет. Затем бросил курить. Что это? Забота о своем здоровье. Так я считал раньше, также я считаю сейчас. Да, когда я совершал этот поступок, я думал о своем здоровье, и только о нем. Но, в то же время забота о здоровье — это чистейшей воды выражение своей любви к себе, через здоровье. Не на словах, а на деле. Почему я это сделал? Потому, что люблю себя! Люблю жизнь! Когда я это делал, я не произносил это слово и, наверное, его не было в моих мыслях, но мои действия были сделаны с любовью. Этот поступок показывает мое отношение к своему здоровью, к своему благополучию. Такие действия людей, наверное, называются заботой о здоровье, но чувства, которые сопутствуют этим действиям, могут быть разные. Например, безразличие и т. д. Но также эти действия могут происходить и с любовью к себе, к своему здоровью. Именно такие чувства при этом испытывал я. И еще. Помните, как в песне «Я люблю тебя жизнь и надеюсь, что это взаимно». Так вот. Я люблю себя, то есть свой организм, свое здоровье и надеюсь, более того, верю, что мой организм любит меня и обеспечивает и будет обеспечивать мне крепкое здоровье.