Мими Спенсер - Прежде чем сесть на диету

Так перестаньте пялиться на задницу своей подружки и думать о том, как ей это удалось. Начните жить. Хватит сравнивать себя с надуманными, искаженными социальными нормативами. Начните радоваться тому, что имеете. Перестаньте верить всяким мимолетным выдумкам и тому, что Сюзи Орбах называет «фикцией нашей культуры». Начните читать что-нибудь более жизнеутверждающее. Ищите вдохновение в поэзии, в сочинениях Платона, танцуйте танго с розой в зубах, наконец.

Вы уже великолепны. Просто вы об этом еще не знаете. Чтобы по-настоящему усвоить этот фундаментальный факт, вам, возможно, придется пересмотреть свои взгляды на мир и признать, что иметь несколько лишних килограммов — это не самый большой грех, что бы ни внушали вам на этот счет СМИ. Доктор Керри Холидей, психолог, специализирующийся на вопросах фигуры, регулярно встречает женщин, имеющих совершенно нормальный вес, но убедивших себя в том, что носить 44-й размер — значит быть толстой! «У этих женщин вес здоровый, но вот голова набита жиром, и мысли жирные. Они постоянно терзают себя чувством вины. С этим чувством они ложатся спать, с этим чувством они просыпаются».

Довольно! Решив создать новое «я», приступайте к реализации этого проекта с позиции СИЛЫ. Полюбить себя не значит погрязнуть в нарциссизме; полюбить себя — значит стать реалисткой, вооруженной знанием и готовой дать отпор атакам одержимой худобой культуры.

Но, конечно, ваши ожидания должны быть реалистичными. Я давно уже поняла, что мне никогда не носить 40-й размер, и даже не мечтаю об этом. Я знаю, что Кейт Мосс может носить коротенькие шорты, а я не могу и что в мини-юбке я выгляжу совсем непривлекательно… В осознании и принятии этих, казалось бы, незначительных фактов есть что-то освобождающее. Вы признаете их как факты и отпускаете на волю. Они улетают, как маленькие воздушные шарики — и вы чувствуете себя свободными.

Однако это не значит, что вы освобождаетесь от себя. Наша цель состоит не в том, чтобы расслабиться и ждать чудесных перемен. Нет! Это план решительных действий, активное стремление к переменам, манифест, торжественно провозглашающий, как замечательно быть женщиной.

Примите себя такой, какая вы есть, прямо сейчас. Живите не мечтой, а реальностью. Вы не Кэти Холмс. У вас мягкий живот. Вы хотели бы лучше выглядеть в бикини? Посмотрите на эти раскачивающиеся при ходьбе шары. Вскоре вы забудете об их существовании. И помните о том, что индустрия диет строит свое благополучие на ожидании неудач, поэтому вы, моя дорогая, должны научиться надеяться на лучшее.

Как ни крути, но если у вас нет каких-то кармических причин думать иначе, тело дано вам одно-единственное, и оно такое, какое есть. Независимо от того, будет оно наливаться силой или чахнуть, толстеть или худеть, вы навсегда будете прикованы к этим ногам, этой груди, этим ягодицам, этой бренной оболочке. И вместо того чтобы тыкать своему телу вилкой в глаз, не лучше ли попытаться полюбить его? Хотя бы немножко? Но как же можно полюбить человека, которого почти не знаешь?

Итак, для начала нам нужно до конца понять ту оболочку, в которой вы обречены жить. Наберитесь мужества, включите свет поярче и осмотрите себя. Не бойтесь, ваше тело не кусается. Я не жду от вас микроскопического исследования каждой пяди, но вы все-таки должны иметь представление о том, как вы на самом деле выглядите, какая вы снаружи и внутри и насколько вам идут эти расклешенные брюки палаццо.

Хватит игнорировать свое отражение — будь то в витрине магазина, в зеркале, в примерочной, где вам изредка попадаются на глаза эти незнакомые ягодицы — ваши, ваши ягодицы! Вы ничего не добьетесь, пока не привыкнете к нему. Пересмотрите свои фото в разных нарядах. Не бойтесь правды — она никогда не бывает хуже ваших ожиданий (хотя это фото в бикини на пляже действительно ужасно!).

Внимательно рассмотрев себя (да, голую и при включенном свете), начните перебирать возможные варианты. Нет, я не предлагаю вмонтировать во все стены квартиры зеркала в полный рост — вы все-таки не Питер Стрингфеллоу, — но без хорошей дозы необыкновенной искренности вам не обойтись. Если вы принадлежите к числу людей, которые любят вечно хранить записи и чеки, оставшиеся от интересных путешествий, можете также сделать на память несколько снимков «до», чтобы через пару месяцев сравнить их с фотографиями «после».

Что бы вы ни увидели в зеркале, не пеняйте на него. Если из зеркала на вас смотрит отвратительная толстуха, не надо закатывать истерику, не надо впадать в депрессию, не надо терзаться чувством вины и тыкать в свое отражение пальцем. Это еще только третий пункт. Мы еще фактически не начали! Вместо того чтобы горько сожалеть о своих недостатках, поднимите голову и поищите достоинства, постоянно памятуя о том, что на самом деле вы не настолько толстая, насколько думаете. И ваша задача — при помощи следующих девяноста восьми советов перестать ощущать себя толстой и начать относиться к себе как можно лучше. А пока поймите (и напоминайте себе об этом на протяжении следующих десяти глав), что эта нежная мягкость, рубенсовская округлость суть воплощение женственности и красоты и что для женщины это абсолютно нормально — гораздо лучше, здоровее и привлекательнее, чем плоский живот и ноги-спички, иметь которые все так мечтают. Если сомневаетесь, спросите у любого мужчины.

Следует с самого начала отметить, что — да-да, я к вам обращаюсь — вовсе и не нужно сбрасывать вес. На самом деле вам нужно исправить фигуру. Если вы выглядите круглой и тяжелеющей книзу, вам надо научиться выглядеть более тонкой. Если вы выглядите расплывшейся и дряблой, вам нужно больше упругости и мышечного тонуса. Это точно. Я сама через это прошла. Вопрос, стало быть, не в лишнем весе как таковом. И даже не в индексе массы тела. Этот индекс (у меня он равен 21,9) — величина неизбежно абстрактная. За ним кроется слишком общая и расплывчатая теория, которая никоим образом не может учесть всех конкретных, индивидуальных особенностей. При расчете индекса массы тела не принимаются во внимание ни ваше телосложение, ни этническое происхождение, ни другие важные факторы, без учета которых невозможно сделать информированный вывод о том, какой вес для вас является нормой и превышаете ли вы ее. Подобная система вполне может записать в число тучных накачанного мышцами профессионального спортсмена. Согласно стандарту ИМТ (масса в килограммах, деленная на квадрат роста в метрах), у Брэда Питта имеет место «избыточная масса тела», а Арнольда Шварценеггера и Джорджа Клуни следует отнести к категории «клиническое ожирение». Даже Келли Холмс попадает в разряд тяжеловесов.