Мирзакарим Норбеков - Здоровье для ржавых чайников. Жизнь без таблеток

Делайте все с любовью, по-хозяйски, словно проверяя – как там обстоят дела? все ли в порядке? Если почувствуете, как что-то буквально зашевелилось в ответ на вашу заботу, заурчало, – прекрасно, это и есть ответ: «Я начеку, я отвечаю на твой вопрос – все нормально». Делайте бесконтактный массаж очень тщательно.

Представьте, что в таком небольшом объеме, как брюшная полость, уложено, упаковано в среднем 8-10 метров кишечника (тонкого и толстого). На его слизистой оболочке – до 4 тысяч выростов с микроворсинками, а их на 1 квадратный миллиметр приходится до 100 миллионов.

Если эти выросты мысленно расправить, разгладить на ровной поверхности, они займут около 5 квадратных метров! Это целое производство по извлечению питательных веществ. Постарайтесь это представить, чтобы помочь вашему организму, такому сложному, но так мудро созданному Природой.

Работая с кишечником, лучше всего в первые дни поступать так: один день начинать работу с ощущения тепла, другой – с холода. И заканчивать так же: один день – Т, другой – X.

Затем понаблюдайте, какой вариант оказывает самое благоприятное действие, и в дальнейшем больше делайте упор на Тили на X.

При гипертонусе (повышенном тонусе) кишечника, как правило, лучший эффект дает работа с теплом и, наоборот, при пониженном тонусе – с холодом.

При склонности к запорам получше обрабатывать левый лепесток третьего трилистника (левую подвздошную область).

Мы умышленно не упоминаем отдельные диагнозы, даже часто встречающиеся: мы договорились, что забыли о них. Давайте за основу возьмем ответ вашего организма: что ему больше по душе, так и будем работать.

И еще раз напоминаем, может быть кратковременное расстройство стула: если была склонность к запорам – возможен понос, и наоборот. Это тот же принцип маятника: качнули в одну сторону, затем в другую. Это необходимо, чтобы обрести равновесие, привести функцию к норме.

И, наконец, очень важно научиться делать упражнение «Трилистники» и «Шумный город» сразу, без остановки, как одно: закончили «Трилистники», тут же продолжили работой с кишечником. На это вам отводится примерно 15 минут. Но это сегодня, пока вы учитесь. Когда вы в достаточной мере овладеете методикой, времени потребуется примерно в два раза меньше.

После перерыва, большого или не очень, на ваше усмотрение, продолжим.

X. Коррекция зрения и слуха (по необходимости).

Сегодня мы пока не успели сделать коррекцию зрения и слуха. Занимаясь в группах, мы это делаем дважды: в начале занятия и в конце, второй раз – зачетный. Не забудьте, что сегодня ваша норма – не меньше 20-30%, может быть, даже больше, это зависит от вас, старайтесь.

Не забудьте, что каждый день вам необходимо тренироваться самостоятельно (в группах мы всегда даем задание на дом – ежедневно 1-е и 2-е упражнения, они подробно описаны в разделе «Коррекция зрения»).

Вам также необходимо тренироваться ежедневно и учиться обходиться без очков. Мы думаем, нет смысла напоминать, что тренировку нужно всегда проводить без очков!

Итак, коррекцию зрения и слуха проводите самостоятельно.

Кому не надо работать над зрением и слухом, пожалуйста, еще раз поработайте на нездоровом органе, выполните упражнение «Любимый орган» или «Трилистники» и «Шумный город».

XI. Гинекологический или урологический аутомассаж.

Сегодня день отдыха. Занимаясь в группах, мы выполняем гинекологический и урологический аутомассаж не более трех дней подряд, затем делаем один день перерыва. Мы с вами поступим так же. Если же у вас до сегодняшнего дня массаж не получается, попробуйте еще раз.

И заключительные задания по этому занятию.

1. Потренируйтесь делать те упражнения и с теми ощущениями, которые вам пока не очень хорошо удаются. Постарайтесь программу этого занятия освоить не за три, а за два дня.

2. С этого дня постоянно пребывайте в образе молодости, это теперь ваше естественное состояние.

3. У кого ослаблено зрение, выполняйте упражнение у окна до 100 раз. Перемещение ощущений (тем, у кого понижен слух) также можно делать несколько раз в день.

4. Все изменения, улучшения отметьте в дневнике.

5. Настройтесь на работу к следующему занятию.

6. Не заглядывайте дальше, даже не переворачивайте страницу, пока не освоите программу этого занятия.

Но откроем секрет: следующее занятие будет для вас приятным сюрпризом.

Программа:

I. Разминка:

• аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);

• упражнения для позвоночника;

• упражнения для суставов рук и ног.

II. Гимнастика для глаз, пальминг.

III. Образное дыхание. Сегодня больший упор делаем на исчезновение шрамов, морщин, наступающую молодость, окончательное восстановление здоровья.

IV. Дыхание глазами.

V. Тренировка эмоций. Формирование своего идеального образа.

VI. Перемещение ощущений Т + П и X + П по конечностям через позвоночник.

VII. «Любимый орган»:

а) сбор и рассеивание трех ощущений в нездоровом органе;

б) «протирка»;

в) «спираль»

VIII. Работа со шрамами.

IX. Коррекция зрения и слуха (по необходимости).

X. «Шумный город».

XI. «Трилистники»:

б) 1-й лотос;

в) 2-й лотос;

г) 3-й лотос.

XII. Зачет по зрению и слуху.

XIII. Упражнения для омоложения лица.

Дорогие наши ученики!

Встреча с вами означает, что вы справились с программой 7-го занятия, и мы продолжаем дорогу вместе. Сегодня можно сказать, что основные трудные упражнения этой программы освоены.

Только не успокаивайтесь, именно теперь у вас должно открыться второе дыхание, появиться вкус к работе. Ведь если имеешь собственный дом, если его любишь, нет ничего более приятного, чем наводить в нем порядок и уют так, чтобы жить и радоваться каждому дню, каждому мгновению, как подарку судьбы.

Если вы уже почувствовали, что способны на «праздник для души», – это прекрасно!

Мы чувствуем, что вы заслужили тот сюрприз, который был вам обещан на прошлом занятии. С сегодняшнего дня мы начинаем говорить о любви.

Когда на занятиях мы спрашиваем: «Поднимите руки те, кому безразличны отношения полов и кто не хотел бы улучшить свою интимную жизнь», – таких, к счастью, не находится. Поэтому мы уверены: если вы продолжаете читать эту книгу, вы тоже ни за что не подняли бы руку. Люди, безразличные к любви, равнодушные, толстокожие, таких книг вообще не читают.

Великий поэт Омар Хайям сказал: