Наталия Осьминина - Биогимнастика для лица. Система фейсмионика

Вибрация может посылаться не только в плоскости лица, но и насквозь через мозговую часть черепа. К примеру, это может быть посыл вибрации из БЗО (большого затылочного отверстия) насквозь от затылка ко лбу с целью его расслабления и поднятия.

Вибрация всегда сопровождается синергичным взглядом, направленным к той точке, к которой направлен вектор вибрации. Если вибрация направлена через мозговой череп, вы также должны сопровождать ее внутренним взором, проникающим насквозь. «Проникновение» взглядом не должно сопровождаться болевыми и дискомфортными ощущениями.

Вибрация потому и называется перцептивной, потому что она должна быть мелкой и практически незаметной, подобной легчайшему тремору. При приобретении опыта, можно, вообще, ограничиться мысленным посылом вибрации.

Прием «Перетирание»

Лишняя кожа, которую можно собрать в складку над мышцей, говорит о том, что мышца находится в гипертонусе, т. е. сжалась, укоротилась, и поверхностным тканям уже не хватает места, чтобы равномерно облечь ее. Чтобы освободить ткани от мышечно-тканевых блоков (и тем самым улучшить их кровоснабжение и лимфодренаж), выполняйте прием «перетирание». Его можно применять также в случае образования «сгустков» ткани.

Техника выполнения

Оба пальца стоят на коже неподвижно. Одна подушечка пальца ставится напротив другого на обеих сторонах получившейся складки. Один палец является фиксирующим, второй – активным. При этом неважно, какой именно палец является фиксирующим, а какой – активным. Мы работаем не с кожей, а с ее внутренней поверхностью (со слизистой). «Непроходимая» ткань (складка) перетирается энергично, но мягко и бережно. Выписывайте кружочки активным пальцем по фиксирующему, как бы «вворачиваясь» в него пальцем и таким образом стимулируя «проходку» вперед. «Натирайте» слизистую одной точки о слизистую противоположной. По мере ваших манипуляций ткани расслабляются и дают возможность активному пальцу продвигаться в сторону статичного. Прием делается до тех пор, пока ткань полностью не растает под пальцами. Это показывает эффективность выполнения приема. Обычно для этого хватает 5–20 секунд. Этого времени обычно хватает, чтобы складочка исчезла из пальцев самостоятельно.

Запомните, вы работаете не с поверхностью кожи, а с ее внутренней слизистой поверхностью. Вы можете делать прием «Перетирание» пальцами одной руки, но лучше его делать двумя. Большие зоны можно перетирать боковыми поверхностями пальцев и даже между ладонями.

Спазмированность лобной мышцы приводит к морщинам на переносице, опущению бровей, сужению орбитальной зоны и западению глаз.

Техника выполнения

1. Положите руку под затылок. Вторая рука лежит на лбу (рис. 84).

Рис. 84

2. Посылайте перцептивную вибрацию от затылка на лоб и обратно по 4 секунды в каждую сторону. Внутренним взором следуйте за посылом вибрационной волны. Прием выполняется от 30 сек. до минуты. Почувствуйте, что ладонь как бы приклеилась к тканям лба. Это происходит за счет их увлажнения.

3. После чего начинайте очень медленно вести руку вверх до волосяного покрова, подтягивая ткани лба. При этом вы не просто проглаживаете лоб рукой. У вас должно появиться ощущение, что кожа лба, зафиксированная с кожей ладони, движется вместе с движением руки.

Сопровождайте это движение внутренним взором.

Работа с уголками рта. «Улыбка»

Этот прием приподнимет уголки губ.

Техника выполнения

1. Возьмите в защипы треугольные мышцы с обеих сторон лица. Большие пальцы поставьте на челюстную дугу в местах крепления к ней треугольных мышц. Указательные пальцы поставьте на углы рта.

2. Подтягивайте нижнюю точку к верхней. Не нужно форсировать их прохождение, дождитесь промасливания кожи и свободной проходки.

Кожа должна увлажниться, стать более масляной, потечь, как воск. Это будет означать, что реакцию гипертонуса мышцы вы сняли.

3. Дойдя до углов рта, поменяйте положение рук. Теперь работайте с каждым уголком по очереди. Пальцами одноименной руки фиксируйте крепление треугольной мышцы к челюстной дуге, большой палец находится под челюстной дугой, указательный – над ней.

4. Зажмите угол рта указательным и большим пальцем другой руки. Большим пальцем, расположенным снизу, начинайте прокручивать угол рта вверх, как будто закручиваете «усы», мягко растягивая треугольную мышцу.

Проведите прием на другой стороне лица.

Гимнастика для скул

Этот прием, один из немногих тонизирующих (из списка фейсбилдингисток), которые можно применять без риска навредить лицу, вызвав к жизни гипертонусы мышц.

Зафиксируйте кожу рта вокруг рта на носогубной линии, плотно прижмите ее пальцами к губам и старайтесь улыбаться.

Этот прием не накачает ваши скуловые мышцы, но придаст им тонус, а главное, выполняемый в быстром темпе, обеспечит хороший лимфодренаж, сделав лицо более изящным, избавит от лишней воды, прорисует скулы.

Пассивный крик

Этот прием подходит для лиц с любым типом старения. Он абсолютно безопасен и очень эффективен, поскольку работает на мягком фасциальном уровне. Эффект от приема: расслабление и восстановление формы и положения жевательной мышцы.

Техника выполнения

1. Положите ладони на щеки. Жевательные мышцы должны быть полностью накрыты руками. Не вжимайтесь в них ладонями. Они должны лежать на мышце очень легко. После того как ваши руки приклеятся к ней, отодвиньте руки от лица, ощущая и контролируя эту «сцепку» (рис. 85).

2. Зафиксируйтесь в этом положении на несколько минут. Работайте с помощью перцептивной вибрации, посылая ее от одной щеки к другой.

Рис. 85

4 секунды в одну сторону и 4 секунды в другую. Сопровождайте подачу вибрации внутренним взором, фиксируя взгляд в течение 4 секунд на той области, куда подается вибрационная волна. Работайте так около 1 минуты.

Классический прием «Крик» предназначен для тех, кто имеет Первый тип биомеханического старения лица. Не подходит он лицам со смешанным типом старения и тем, кто имеет укороченную челюсть. В таких случаях его можно заменить на «Пассивный крик».

Рис. 88

Упражнение «Крик» уменьшает патологическое подтягивание челюсти кверху и расслабляет спазм жевательных мышц, обеспечивая свободное место для равномерного выкладывания тканей валика.