Марла Силли - Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя

Я перестала злоупотреблять едой только тогда, когда поняла, что пища, используемая мной как щит, не может излечить мое сердце. Я поняла: это же всего-навсего пища, это не любовь, это не Бог! Еда кажется всесильной, только если мы сами даем ей силу. Слишком долго я пребывала под властью еды, но теперь осознала, что должна и могу любить себя и заботиться о себе. Я решила, что ни шоколад, ни печенье, ни молочные коктейли не смогут помешать мне.

• Откройте свой Контрольный Журнал на чистой странице. Сейчас мы с вами будем писать. И вот что поможет вам стронуться с мертвой точки.

• Оглянитесь назад и попробуйте вспомнить, как впервые утешили себя едой. Был ли это определенный продукт или еда вообще?

• Что вы любите есть больше всего, когда испытываете потребность в любви и утешении?

• А теперь снова загляните в прошлое и постарайтесь понять, почему вы так любите этот продукт.

• Запишите воспоминание о том, как впервые воспользовались едой в качестве утешения: что с вами произошло и что вы чувствовали в тот момент.

• Пишите так быстро, как только можете, и сколько можете. Это поможет вам избавиться от неприятных эмоций. Не позволяйте перфекционизму помешать вам: не задумывайтесь о правописании – просто пишите! Кроме вас, никто не станет читать ваш журнал.

Мы предпочитаем называть излишний вес Телесным Хламом, но пусть это не вводит вас в заблуждение: мы ни в коей мере не хотим смягчать остроту проблем, связанных с накоплением излишков плоти. Медицина говорит об ожирении, и во имя ясности здесь я буду пользоваться именно этим словом, рассказывая о наиболее важных симптомах и последствиях данного заболевания.

Недавние исследования показывают, что ожирение обходится американцам в 90 миллиардов долларов в год. Эта пропасть денег включает в себя не только суммы, потраченные страдающими опасным заболеванием, но также убытки, понесенные работодателями и страховыми компаниями. Ожирение может вызвать множество иных болезней: диабет, сердечную недостаточность, рак, инсульт, проблемы с коленными суставами и прочее. Причины ожирения не являются для медицины загадкой, и методы излечения также давно определены и описаны. Так почему же мы никак не можем избавиться от лишнего жира?

Давайте еще раз взглянем на эти 90 миллиардов долларов. Очевидно, кто-то неплохо наживается на наших размерах. Существует немало компаний, которые спят и видят, что вы поможете им удержаться в бизнесе, покупая их подделки и пустышки. Их продукция никак не повлияет на ваш вес, разве что на весомость вашего банковского счета. Нас заманивают гарантиями стопроцентного и моментального успеха и даже обещают вернуть деньги, если не получится достичь цели. Ночные телемагазины вдалбливают нам в голову названия все новых и новых товаров, а когда купленная за сумасшедшие деньги новинка не приносит обещанных результатов, мы чувствуем себя одураченными. Рекламные стратегии соблазняют нас, потому что мы уязвимы. Маркетологи знают, какие мы и как убедить нас в том, что нам просто необходим их продукт, чтобы превратиться в голливудский идеал красоты и стройности. Журналы и телевидение переполнены информацией и впечатляющими фотографиями молодых, худых и красивых – якобы купивших заветный товар. «Смотрите, какими они стали! Скорее покупайте и вы!» Нас заставляют поверить, будто для того, чтобы стать одним из этих прекрасных людей, нам надо покупать то же самое, что и они, а иначе мы безнадежно отстанем от всего света. Когда к нам возвращается способность мыслить рационально, мы понимаем, что это не так, но все же волны неуверенности снова и снова накатывают на нас. А индустрия диет и фитнеса – вот она, твердо держит курс посреди океана, готовая принять нас на борт спасательных шлюпок, и мы цепляемся за надувные круги.

Мы с Марлой имеем богатейший опыт общения с этой индустрией. Мы обе до посинения напивались отвратительными диетическими коктейлями и заталкивали в себя диетические продукты, непригодные для потребления человеческими существами. Мы покупали горы спортивного оборудования и видеокассет, записывались в бесчисленные фитнес-клубы, глотали таблетки, читали книги… В общем, перепробовали все, что обещало сделать нас стройными. И что, помогли нам эти товары? Нет – лишь заставили нас чувствовать вину за напрасно потраченные деньги и захламили наши дома. Только теперь мы смогли взять под контроль наш вес – после того как осознали, что Телесный Хлам уходит, когда мы вводим в нашу жизнь Шажки и Ритуалы. Мы понимаем, что за этими практическими действиями стоит основополагающий принцип: мы должны любить себя и заботиться о теле, которое нам дано – одно на всю жизнь.

Большинство из нас поверили навязчивой рекламе: красивыми могут считаться только болезненно худые и юные создания (подправленные бедра и закрашенные морщины передают огромное спасибо современной компьютерной графике). Эти фальшивые кумиры сфабрикованы крупным бизнесом, чтобы заставить вас стыдиться своей внешности, а значит, покупать товары, которые послужат вам пропуском в клуб красивых и успешных людей.

Какое же впечатление все это производит на наших детей? Как по-вашему, почему все чаще у школьников стали проявляться нарушения питания? Почему семилетняя девочка заявляет родителям: «Мне нужно сесть на диету»? Наши дочери, окруженные изображениями гламурных, разряженных и раскрашенных поп-звезд и киноактрис, хотят стать такими же, не понимая, что видят далекую от жизни картинку. Они убеждены, что должны переделать себя, чтобы соответствовать навязанным канонам, и легко покупаются на посулы скорого перевоплощения. Именно мифы, тиражируемые глянцевыми журналами и другими средствами массовой информации, виновны в том, что наши девочки своими руками разрушают собственное здоровье. Именно они помогают набивать кошельки индустрии, которая вовсе не хочет, чтобы вы похудели, потому в таком случае придется сворачивать прибыльное производство. А ведь избавиться от лишнего веса куда как просто: поменьше есть и побольше упражняться. И это возможно, если продвигаться к цели Шажками и сделать избавление от Телесного Хлама частью вашего ежедневного распорядка.

Что такое диета или, если уж на то пошло, диетические продукты? Само слово «диета» в последнее время для многих из нас приобрело негативный оттенок. Что же оно значит на самом деле, это слово из пяти букв?