Евгений Тарасов - Как стать долгожителем

Суицидологи (специалисты, изучающие самоубийства) в конце ХХ века доказали, что 80 % мужчин, добровольно ушедших в мир иной, были именно теми, кто стыдился (или опасался) плакать.

Итак, вы, наверное, уже поняли, что в мужских слезах нет ничего предосудительного, ведь не зря же говорится на мудром Востоке: «Плакать могут себе позволить только сильные мужчины!» В наше время даже создаются особые психотерапевтические группы, в которых мужчин учат плакать (первым из тех, кто в ХХ веке «додумался» создать специальные курсы по обучению мужчин плачу, был британский психолог Роджер Грей). Однако не у каждого есть возможность посещать такие занятия. Поэтому приведу здесь несколько советов, с помощью которых мужчины (впрочем, как и представительницы более прекрасного пола) могут научиться плакать, а значит, и быстрее избавляться от ненужных переживаний, выравнивать настроение.

1. Во-первых, осознайте, что в слезах нет ничего постыдного, ничего порочащего репутацию. Плач – физиологический процесс, помогающий любому освобождаться от ненужных эмоций, от душевного напряжения, это просто особое лекарство, а разве принимать нужное вам лекарство – стыдно?

2. Наверняка в вашей жизни были ситуации, происшествия, которые настраивали на грустный, печальный или сентиментальный лад, вызывали слезы. Припомните их, глядя на свое отражение в зеркале, поговорите с этим «зеркальным двойником» о пережитом, и тогда вы сможете вызывать у себя нужные слезы. Поплачьтесь такому надежному «собеседнику». Он не будет смеяться над вами, не расскажет никому о вашей «минутной слабости», а, кроме того, поплачет вместе с вами.

3. Вот только не впадайте в панику, если, научившись плакать, вы будете чаще испытывать это желание. Постепенно (через 2–3 недели) ваша слезливость будет уменьшаться, а потому не прерывайте ежедневные «зеркальные сеансы». Но продолжительность их не должна быть более 10 минут.

4. Если же вам пока не удается вызвать слезы самостоятельно, попробуйте прибегнуть к помощи лука. Тем более что «луковые слезы» чрезвычайно полезны не только для души, но и для общего здоровья: едкие вещества, которые выделяет разрезанная луковица, растворяясь в слезах и попадая в организм в микроскопических, гомеопатических дозах, обладают великолепнейшим противомикробным и усиливающим иммунитет действием. Как, кстати, и содержащийся в самих слезах лизоцим.

Немецкий философ и «по совместительству» музыкальный критик Теодор Адорно однажды точно написал: «Не мы слушаем музыку, а она слушает нас».

И действительно, зачастую музыка, как бы прислушиваясь к нашим душевным переживаниям, к нашей боли, подобно гениальному целителю, эффективно избавляет нас от них!

Вот почему любой современный человек должен знать об исцеляющей силе звуков, причем не только знать, но и использовать эту силу себе во благо.

Современные ученые установили, что каждый объект во Вселенной «звучит», излучая волны определенной длины. «Звучит» и человеческое тело, а также каждый его орган. Причем, пока мы здоровы, частота и длина этих волн неизменны. Когда же в нашем организме возникают сбои, и частотные характеристики волн начинают меняться, мы заболеваем. А значит, чтобы вернуть здоровье, нужно восстановить природные вибрации органов и целых систем организма.

И еще ученые доказали наличие в звуковом и особенно музыкальном воздействии явления биорезонанса. Ведь каждая клеточка человеческого организма совершает колебания определенной частоты, и если эти колебания попадают в резонанс со звуковыми колебаниями, то клетка начинает реагировать на звук соответствующим образом.

Вообще-то, о том, что с помощью специально подобранных звуков и музыки можно лечить многие заболевания и поддерживать настроение на должном уровне, догадывались в глубокой древности. В III веке до нашей эры в Парфянском царстве был создан первый музыкально-медицинский театр. В нем зрителей лечили музыкой, исцеляя от многих телесных и душевных недугов.

Ну а еще Пифагор создал первую лечебную книгу музыкальных рецептов.

Впрочем, еще раньше, несколько тысячелетий(!) назад, китайские целители обнаружили, что беспокойство вредит селезенке, огорчение – легким, гнев – печени, для сердца вредны как сильная печаль, так и чрезмерная радость, ну, а страх – это заклятый враг почек. А значит, важно, желая «оздоровить» определенные внутренние органы, прежде всего добиться эмоциональной гармонии.

Интересно, что и каждый из музыкальных инструментов по-своему воздействует на те или иные органы или системы нашего организма. Так, кларнет положительно влияет на систему кровообращения, флейта оказывают положительное воздействие на легкие и бронхи, а фортепьяно и скрипка успокаивают нервную систему.

Наиболее эффективен и полезен в случае эмоциональных нарушений звук «ха». Он приводит к гармонии весь организм, восстанавливает нервную систему, помогает снять вредные последствия стресса и улучшить настроение даже при депрессиях. В восточной медицине его называют «звуком тройного обогревателя». Эта медицина условно разделяет тело на три отдела: верхний, средний и нижний. Верхний отдел – «горячий». К нему относятся мозг, сердце и легкие. Средний отдел – «теплый»: печень, почки, селезенка, поджелудочная железа и желудок. А нижний отдел – «холодный». Это тонкий и толстый кишечник, мочевой пузырь и половые органы.

Если вы решитесь помогать себе с помощью целебных звуков, то проследите, чтобы ваша одежда не стесняла движений. Выберите для занятий место, где вам никто не будет мешать. Сядьте на край стула или табуретки. Упражнения выполняйте в спокойном, расслабленном состоянии. Лучше всего делать их перед сном, а также когда вы испытываете какой-то дискомфорт.

Немного откиньте голову. Считая до четырех, закройте глаза и глубоко вдохните. Одновременно поднесите руки к лицу ладонями вниз (кончики средних пальцев рук должны соприкасаться). Начинайте выдыхать воздух, медленно перемещая ладони сверху вниз, как бы выдавливая воздух из своего тела. При этом чуть слышно произносите звук «х-х-х-и-и-и-и», представляя себе, что сначала грудная клетка, затем солнечное сплетение и, наконец, нижняя часть живота становятся совершенно плоскими. Расслабьтесь, сделайте несколько обычных вдохов и выдохов, а затем повторите этот звук еще два раза.

При бессоннице или эмоциональном спаде, вызванном стрессом, выполняйте это звуковое дыхательное упражнение 6 или 9 раз.

Внимание! Каждый раз, заканчивая это упражнение, потрясите кистями рук так, будто стряхиваете с них отработанную, «злую» энергию.