Валерий Доскин - Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам

Тут можно читать онлайн Валерий Доскин - Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство Эксмо. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Эксмо
  • Год:
    неизвестен
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-699-79335-8
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Валерий Доскин - Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам краткое содержание

Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам - описание и краткое содержание, автор Валерий Доскин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
«Болезни – это результат поломки биологических часов», – считает профессор Валерий Анатольевич Доскин.
В своей книге автор знакомит читателя с новейшими научными данными о влиянии на здоровье природных факторов и приводит уникальные рекомендации, которые помогут улучшить самочувствие, предотвратить многие опасные заболевания, а также справиться с обострениями при перемене погоды и климата.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.
Книга создана при участии Переиздание книги «Биоритмы, или Как стать здоровым»

Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Валерий Доскин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Годовые ритмы человека во многом напоминают ритмы наших далеких предков – животных. Даже борода растет у мужчин неодинаково на протяжении всего года: максимум роста приходится на начало зимы. Здесь можно с уверенностью провести аналогию с ритмичностью у пушных животных, готовящихся к зиме и «отращивающих» теплые шубы.

Годовые ритмы настолько устойчивы, что природа иногда демонстрирует нечто удивительное. Так, зоологи заметили, что австралийские страусы в наших зоопарках начинают кладку яиц тогда, когда в Австралии весна, а в Москве стоят морозы.

Изменения, происходящие в окружающей среде в течение года, особенно в средних и высоких широтах, столь очевидны и значительны, что не возникает и сомнений в том, что в биосредах организма человека должны регистрироваться заметные колебания.

Например, существенный перепад температур (особенно в условиях континентального климата), различная продолжительность дня (особенно в высоких широтах), чередование «сухих» и «влажных» сезонов года (различное количество атмосферных осадков), периодические магнитные бури и т. п.

Особенности климатических изменений сказываются на характере работы человека (сезонные работы в сельском хозяйстве, на флоте и т. п.), на его питании, воздействуя, таким образом, на функциональное состояние не только непосредственно, но и опосредованно через работу, пищу и другие факторы окружающей среды. И не будь в живой природе множества ритмов, трудно, а может быть, и невозможно было бы приспособиться организму к бесчисленным катаклизмам в окружающей среде. Ведь все эти изменения имеют практически колебательный характер и важно лишь правильно настроить жизненные ритмы на эти пульсации.

Интересен такой пример. Одинокие холостяки чаще всего женятся в зимние месяцы – холодно, мрачно, дни короткие, а одинокие вечера мучительны и бесконечны.

Благоприятные и неблагоприятные воздействия на организм в разные сезоны года и выработанный веками ответ живых существ на эти воздействия составляют сущность сезонных колебаний, следовательно, и годовых ритмов.

Многие, казалось бы, обыденные социальные процессы имеют достаточно четкий годовой ритм. В зимние месяцы люди чаще посещают кинотеатры, возможно, в этом кроется одна из причин роста в зимние месяцы заболеваемости гриппом и респираторно-вирусными заболеваниями. Подобных примеров множество, но все они, хотя и в разной степени, оказывают влияние на наши биологические часы.

В сезонных колебаниях жизнедеятельности ярко проявляется основная закономерность приспособительного значения ритмов – периоды активности синхронизированы с наиболее благоприятными внешними условиями, а в неблагоприятные периоды времени вступают в действие защитные механизмы, ограждая организм от больших энергозатрат и перенапряжений.

Важная роль годовых ритмов прослеживается в мире микроорганизмов. Изучая особенности годового ритма поведения холерного вибриона (о чувствительности которого к антибиотикам речь шла выше), микробиологи отметили, что ежегодно весной происходит диссоциация атипичных (необычных по своим свойствам) штаммов на субкультуры. При этом одна из образовавшихся субкультур обладала свойствами исходных штаммов, из которых в свое время получились атипичные. Это явление дает возможность рассматривать сезонную периодичность как один из механизмов, созданных природой для сохранения вида.

Иными словами, благодаря наличию у бактерий годовых биоритмов из генофонда даже сильно измененных культур в результате диссоциации отщепляются особи с максимально сбалансированными и эволюционно закрепленными признаками. В этом-то и состоит колоссальная роль годовых ритмов.

Годовые ритмы свойственны всем физиологическим и психическим функциям. Психическая и мышечная возбудимость у взрослых и детей выше весной и в начале лета, зимой она значительно ниже. Способность глаза к адаптации в темноте также зависит от сезона года: светочувствительность глаза максимальна весной и ранним летом, а осенью и зимой она снижена.

Известно, что летом дети растут быстрее. Скорость созревания костной системы у них увеличивается весной и несколько замедляется осенью. Например, в мае большинство школьников вырастают в среднем на 7,3 мм, а в ноябре – только на 3,3 мм.

И совсем недавно этот известный факт подтвердили лондонские педиатры Однако - фото 39

И совсем недавно этот известный факт подтвердили лондонские педиатры. Однако оказалось, что только в Северном полушарии дети растут быстрее между январем и июлем, чем между июлем и январем. В Южном же полушарии картина прямо противоположная – быстрее всего растут дети в ноябре – марте. Здесь этот период года отличается самыми продолжительными днями, и солнечные лучи активно воздействуют на эндокринную систему, способствуя росту и развитию детского организма. К тому же в весенние и летние месяцы пища богата витаминами. Однако все эти обстоятельства играют, по-видимому, лишь роль датчиков времени, направляя и корригируя сезонные колебания здорового организма.

Значительно изменяется и обмен веществ: содержание общего белка в сыворотке крови увеличивается зимой и уменьшается летом. Последние исследования отечественных ученых показали, что у детей 8-15 лет максимальная активность эндокринной системы выявляется преимущественно летом. Детский организм усваивает кальций и фосфор – основные строительные материалы костной ткани – с разной интенсивностью на протяжении года. Так, с февраля по май задержка этих веществ в организме возрастает, и в мае, например, она выше, чем в апреле, несмотря на то что в мае в организм поступает меньше кальция и фосфора, чем в апреле (исходя из содержания этих веществ в продуктах питания). В июне и июле усвоение кальция и фосфора продолжает нарастать, но в эти месяцы и с пищей поступает много минеральных веществ. С августа по январь задержка и усвоение кальция и фосфора непрерывно снижаются.

Однако такие периодические колебания можно наблюдать не только у детей. Наиболее ярко они проявляются в виде «арктической истерии» у жителей арктических районов Западного полушария.

В зимнее время у эскимосов часто отмечаются выраженные расстройства нервной системы. Как показали специальные исследования, у них существует четкий годовой ритм экскреции кальция: зимой они выделяют в 8-10 раз больше кальция, чем летом. Периодический недостаток кальция в организме сказывается на функциональном состоянии нервной системы, это и является основной причиной данного заболевания.

Установлено также, что в течение года меняется и частота пульса: он становится реже весной и осенью, а учащается зимой и летом.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Валерий Доскин читать все книги автора по порядку

Валерий Доскин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам отзывы


Отзывы читателей о книге Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам, автор: Валерий Доскин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x