Геннадий Кибардин - Как улучшить зрение, когда тебе за…

Палочек насчитывается около 130 миллионов, и они расположены по всей сетчатке, кроме самого центра. Благодаря фоторецепторам обнаруживаются предметы на периферии поля зрения, в том числе при низкой освещенности.

Колбочек насчитывается около 7 миллионов. Они расположены главным образом в центральной зоне сетчатки, в так называемом «желтом пятне». Сетчатка здесь максимально утончается, отсутствуют все слои, кроме слоя колбочек. «Желтым пятном» человек видит лучше всего: вся световая информация, попадающая на эту область сетчатки, передается наиболее полно и без искажений. В этой области возможно лишь дневное, цветное зрение, при помощи которого воспринимаются цвета окружающего нас мира. От каждой светочувствительной клетки отходит нервное волокно, соединяющее рецепторы с центральной нервной системой.

Рис. 3

Схема строения зрительного анализатора:

1 – сетчатка; 2 – неперекрещенные волокна зрительного нерва;

3 – перекрещенные волокна зрительного нерва; 4 – зрительный тракт;

5 – наружное коленчатое тело; 6 – radiatio optici; 7 – lobus opticus.

При этом каждую колбочку соединяет свое отдельное волокно, тогда как точно такое же волокно «обслуживает» целую группу палочек. Под воздействием световых лучей в фоторецепторах происходит фотохимическая реакция (распад зрительных пигментов), в результате которой выделяется энергия (электрический потенциал), несущая зрительную информацию. Эта энергия в виде нервного возбуждения передается в другие слои сетчатки – на клетки биполяры, а затем на ганглиозные клетки. При этом, благодаря сложным соединениям этих клеток, происходит удаление случайных «помех» в изображении, усиливаются слабые контрасты, острее воспринимаются движущиеся предметы. Нервные волокна со всей сетчатки собираются в зрительный нерв в особой области сетчатки – «слепом пятне». Оно расположено в том месте, где зрительный нерв выходит из глаза, и все, что попадает на эту область, исчезает из поля зрения человека. Зрительные нервы правой и левой стороны перекрещивается, причем у человека перекрещивается лишь половина волокон каждого зрительного нерва. В конечном счете вся зрительная информация в кодированном виде передается в виде импульсов по волокнам зрительного нерва в головной мозг, его высшую инстанцию – кору, где и происходит формирование зрительного образа.

Окружающий нас мир мы видим ясно только тогда, когда все отделы зрительного анализатора работают гармонично и без помех. Для того, чтобы изображение было резким, сетчатка должна находиться в заднем фокусе оптической системы глаза.

Различные нарушения преломления световых лучей в оптической системе глаза, ведущие к нарушению фокусировки изображения на сетчатке, называются аномалиями рефракции (аметропиями). К ним относятся близорукость (миопия), дальнозоркость (гиперметропия), возрастная дальнозоркость (пресбиопия) и астигматизм.

Близорукость (миопия)практически на 97 % является приобретенным состоянием глаз человека и проявляет себя еще в детстве.

Причиной близорукости, или, как говорят медики, миопии, является напряженное состояние косых мышц, опоясывающих глазное яблоко. Из-за этого глазное яблоко сдавливается опоясывающими его по центру косыми мышцами и принимает вытянутую форму, что не позволяет сфокусировать точно на сетчатке глаз лучи света, отраженные от дальних объектов. То есть при близорукости нарушается четкое восприятие объектов, расположенных вдали.

Удлинение всего на один миллиметр глазного яблока вызывает крайне высокую степень близорукости глаза. Статистика показывает, что 40 % населения России являются близорукими. Только три из каждой сотни близоруких людей родились с этой проблемой. У остальных близорукость развилась с течением времени.

Близорукий человек стремится приблизить к своим глазам предметы окружающего мира, с этой целью он начинает пользоваться очками с рассеивающими («минусовыми») линзами, что позволяет уменьшить преломляющую силу хрусталика глаза.

Кроме физического неудобства при созерцании окружающего мира, близорукость неприятна еще и тем, что при ее прогрессировании возникают дистрофические очаги в оболочках глаза, которые могут привести к значительной потере остроты зрения. Чтобы этого не произошло, нужно вовремя уточнить причины ухудшения остроты зрения и приступить к восстановлению зрения естественными методами.

Рис. 4

Ход лучей при различных видах клинической рефракции глаза: а – эмметропия (норма); b – миопия (близорукость); с – гиперметропия (дальнозоркость); d – астигматизм.

На занятиях в школе большинству детей скучно сидеть без движений бесконечные часы, читая и слушая вещи, которые многим детям кажутся необязательными или даже нелепыми. Многие современные дети считают, что на уроках в школе их заставляют выполнять бессмысленные задания.

Хроническое беспокойство в сознании детей вызывают соревновательный дух, так широко распространенный в России, боязнь насмешек со стороны учителей или одноклассников, боязнь наказания родителями и т. п.

Все эти факторы крайне неблагоприятно воздействуют на детскую психику, угнетают обменные процессы во всем организме, включая функционирование тонких механизмов глаз и зрительной части головного мозга.

Каждый день на школьных уроках появляется новый учебный материал (формулы, правила грамматики и т. п.). И каждый раз ребенок вынужден уделять пристальное и концентрированное внимание чему-то совершенно ему незнакомому, а значит, и трудно воспринимаемому его сознанием. Это вызывает чрезмерное напряжение глаз и разума даже у тех детей, кто хорошо владеет правильными зрительными привычками.

Примерно две трети школьников достаточно спокойно переносят физические и психологические перегрузки школьного бытия. Однако треть детей, успешно окончивших школу, становятся близорукими или имеют другие нарушения зрения по причине многолетнего чрезмерного напряжения глаз и разума.

Наиболее реальной повседневной помощью школьникам в сохранении остроты зрения является овладение элементами расслабления глаз и сознания. Сюда относятся: учащенное моргание при усталости глаз, снятие нервного и психологического напряжения при помощи специальных идеомоторных движений, аналитическое рассматривание таблиц со знакомыми цифрами или буквами, пальминг и т. п. Такие действия позволяют устранить у школьников предпосылки перерастания зрительного напряжения в усталость и предотвратить ухудшение зрения.