Валерий Доскин - Биоритмы, или Как стать здоровым

Тут можно читать онлайн Валерий Доскин - Биоритмы, или Как стать здоровым - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство Array Литагент «5 редакция», год 2014. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Биоритмы, или Как стать здоровым
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «5 редакция»
  • Год:
    2014
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-699-64558-9
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Валерий Доскин - Биоритмы, или Как стать здоровым краткое содержание

Биоритмы, или Как стать здоровым - описание и краткое содержание, автор Валерий Доскин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Способностью чувствовать и измерять время наделены практически все живые существа. Именно это свойство помогло им выжить в борьбе за существование. Цветение растений, сезонные миграции животных и птиц, чередование периодов сна и бодрствования – все это проявления биологических ритмов.
У современного жителя мегаполиса, который мало бывает на свежем воздухе и у которого все больше стирается грань между днем и ночью, значительно ослабевают биоритмологические связи с природой. Даже обычные колебания погоды и тем более перемена климатических условий становятся для него причиной нарушения здоровья.
Активно развивающиеся в наши дни молодые научные дисциплины – хронобиология, хрономедицина и медицинская метеорология – призваны помочь человеку вновь адаптироваться к окружающей среде и восстановить поломанные биологические часы. Автор книги знакомит читателя с новейшими научными данными о влиянии на здоровье человека различных природных факторов и наших биологических часов. А приведенные в книге уникальные практические рекомендации помогут значительно улучшить самочувствие, предотвратить и вылечить самые разные недуги, в том числе справиться с их обострениями при перемене погоды и климатического пояса.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

Биоритмы, или Как стать здоровым - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Биоритмы, или Как стать здоровым - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Валерий Доскин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Годовые ритмы свойственны всем физиологическим и психическим функциям. Психическая и мышечная возбудимость у взрослых и детей выше весной и в начале лета, зимой она значительно ниже. Способность глаза к адаптации в темноте также зависит от сезона года: светочувствительность глаза максимальна весной и ранним летом, а осенью и зимой она снижена.

Известно, что летом дети растут быстрее. Скорость созревания костной системы у них увеличивается весной и несколько замедляется осенью. Например, в мае большинство школьников вырастают в среднем на 7,3 мм, а в ноябре – только на 3,3 мм.

И совсем недавно этот известный факт подтвердили лондонские педиатры Однако - фото 37

И совсем недавно этот известный факт подтвердили лондонские педиатры. Однако оказалось, что только в Северном полушарии дети растут быстрее между январем и июлем, чем между июлем и январем. В Южном же полушарии картина прямо противоположная – быстрее всего растут дети в ноябре – марте. Здесь этот период года отличается самыми продолжительными днями, и солнечные лучи активно воздействуют на эндокринную систему, способствуя росту и развитию детского организма. К тому же в весенние и летние месяцы пища богата витаминами. Однако все эти обстоятельства играют, по-видимому, лишь роль датчиков времени, направляя и корригируя сезонные колебания здорового организма.

Значительно изменяется и обмен веществ:содержание общего белка в сыворотке крови увеличивается зимой и уменьшается летом. Последние исследования отечественных ученых показали, что у детей 8-15 лет максимальная активность эндокринной системы выявляется преимущественно летом. Детский организм усваивает кальций и фосфор – основные строительные материалы костной ткани – с разной интенсивностью на протяжении года. Так, с февраля по май задержка этих веществ в организме возрастает, и в мае, например, она выше, чем в апреле, несмотря на то что в мае в организм поступает меньше кальция и фосфора, чем в апреле (исходя из содержания этих веществ в продуктах питания). В июне и июле усвоение кальция и фосфора продолжает нарастать, но в эти месяцы и с пищей поступает много минеральных веществ. С августа по январь задержка и усвоение кальция и фосфора непрерывно снижаются.

Однако такие периодические колебания можно наблюдать не только у детей. Наиболее ярко они проявляются в виде «арктической истерии» у жителей арктических районов Западного полушария.

В зимнее время у эскимосов часто отмечаются выраженные расстройства нервной системы. Как показали специальные исследования, у них существует четкий годовой ритм экскреции кальция: зимой они выделяют в 8-10 раз больше кальция, чем летом. Периодический недостаток кальция в организме сказывается на функциональном состоянии нервной системы, это и является основной причиной данного заболевания.

Установлено также, что в течение года меняется и частота пульса: он становится реже весной и осенью, а учащается зимой и летом.

Большинство исследователей наблюдали, что в весенне-летний период артериальное давление повышается, а осенью и зимой оно несколько снижается.

Несмотря на то что в разных районах нашей страны средний уровень артериального давления различается, в то же время сохраняется общая тенденция к повышению его летом и весной и снижению осенью и зимой. На этот ритм артериального давления, безусловно, оказывают влияние некоторые климатические и метеорологические факторы. Однако изменения давления в различные сезоны года, по-видимому, происходят под влиянием эндогенных (внутренне обусловленных) факторов.

К переменным величинам относятся колебания уровня гемоглобина (он переносит кислород к тканям и отбирает у них углекислоту) в крови и количество лейкоцитов (белые кровяные тельца), а также способность бороться с возбудителями инфекционных заболеваний.

Сезонная заболеваемость

Сезонная периодичность инфекционных заболеваний у человека связана не столько с изменением восприимчивости человека к инфекции, сколько со свойствами возбудителей заболеваний, с условиями их передачи, а также с особенностями размножения переносчиков некоторых болезней.

Установлены сезонные колебания чувствительности холерных вибрионов к антибиотикам.

В летние месяцы наблюдается и более высокая чувствительность вибрионов к антибиотикам, и более высокая интенсивность их размножения.

Тщательное изучение этого явления позволило исследователям отнести его к сезонным (правильнее, годовым) биоритмам.

Наибольшая физиологическая активность человека отмечается в летние месяцы, минимальная – в зимние.

Холера, дизентерия, брюшной тиф, паратифы и некоторые другие кишечные заболевания чаще возникают летом. На это есть и ряд внешних причин: летом во внешней среде сохраняются и даже иногда размножаются возбудители кишечных заболеваний, а обилие мух способствует заражению. Об этом знают врачи и эпидемиологи, поэтому при налаженном медицинском обслуживании населения пики заболеваемости удается сгладить.

Скарлатина, корь, свинка (паротит) – зимние заболевания.

Составляйте планы на целый год. Для реализации творческих замыслов хороша осень. Лето лучше использовать для закаливания организма, для формирования выносливости. Больше двигайтесь – пусть это станет одной из главных ваших потребностей, занимайтесь спортом. Закаливающий эффект, приобретаемый летом даже от простого хождения босиком по траве, продолжается 2–3 месяца!

С первыми холодами многие дети заболевают так называемыми детскими инфекциями. Это результат их более тесного общения в яслях, детских садах и школах, т. е. причина ритма социальная. Взрослые подхватывают эту эстафету несколько позже, что определяется инкубационным периодом. Общая картина ежегодно такова: сначала дети, затем заразившиеся от них родители, старшие братья и сестры, далее сослуживцы, попутчики в транспорте. Вот такой сложный процесс с ежегодными пиками и спадами волны заболеваний. Вполне вероятно, что эта статистика имеет и биологические корни, но ученым это предстоит еще выяснить.

Анализ сезонных изменений в состоянии здоровья и заболеваемости позволяет более четко организовать профилактику и лечение многих «сезонных» заболеваний.

Ритм рождений

Самый важный процесс на Земле – это рождение новой жизни, и он контролируется биологическими часами. Люди появляются на свет и умирают неравномерно в течение года.

Несколько десятилетий назад в нашей стране было установлено, что более всего детей (28 %) рождается в течение марта, апреля и мая и меньше всего (22 %) – в осенне-зимний период. Этот вывод отечественные акушеры сделали, изучив примерно 40 тысяч историй родов за 5 лет.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Валерий Доскин читать все книги автора по порядку

Валерий Доскин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Биоритмы, или Как стать здоровым отзывы


Отзывы читателей о книге Биоритмы, или Как стать здоровым, автор: Валерий Доскин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x