Борис Бах - Путь к здоровью от Травинки

• Мазь для хрящиков позвоночника. У кого есть немного прополиса, то его неплохо положить туда, где уже есть в оливковом масле мумие и зверобой. И, конечно же, не забывайте проверить, пожалуйста: а годится ли вам лично еще и этот компонент, прополис. Может быть, кому-то он поможет, а вам и вовсе ни к чему такое, так что и деньги не тратьте понапрасну, тем более, что их не так много…

И все тот же совет: заведите чудную мелодию, внимайте божественным звукам, погружайтесь душою в них так, чтобы каждая клеточка ваша нежно и тихо пела и совсем перестала ощущать боль, что пронизывает ваши застаревшие и закостеневшие почти намертво хрящики. Посмотрю я на вас через месяц-другой и не узнаю: постройнели и, что самое главное, с удовольствием протягиваетесь, почти касаясь животом пола, под красивой ленточкой, которую вы повесили между двумя стульями, чтобы, значит, без обману было… Встаете на колени, опираясь руками о пол, а затем, словно увидев проволоку, которая встала на вашем пути (либо веревочку, она уже привязана, если вы решили научиться), прижимаетесь к полу как можете ниже и левую руку ведете вперед (по полу), а правую коленочку к данной руке пытаетесь придвинуть как можно ближе. Вот они уже и встретились, да? Теперь с противоположными конечностями работаете, то есть с правой рукой и левой ногой.

Только, как я всегда вам советую, постепенно, наращивая темпы и удлиняя время занятий. Как вы поняли, такие упражнения вы станете делать, когда уменьшите свой животик и то место, на котором вы сидите, а заодно и окорока, то бишь, простите, бока, чтобы высвободить свою талию (некогда тоненькую) из мясного плена. Вспотели? Аж капли с носа текут, как в парной? Чудесно! Пот, как вы знаете, полезен донельзя. Я вот, к примеру, чуть ли не полвека не страдала от потливости, а значит, все шлаки так и оставались внутри, копились, и завалы делали во всех частях тела и в сосудах. Всего лет десять назад научили меня париться в бане, и вот постепенно-постепенно и наладилось потоотделение нормальное, естественное.

• Вижу я, что вопрос мне уже подготовили: а как это – научиться париться? И в бане, которую я посещаю теперь регулярно, тоже наблюдаю, что и вовсе не умеют некоторые люди париться, никто не приобщил их к чуду, ибо париться – это настоящее чудо! Кто хочет узнать, то есть кто не умеет, пусть повнимательнее почитает, а кто умеет, пусть дальше листает. Итак, находите себе баньку по душе. Нет, не ту, что рядом с домом, а в которой вам как-то небывало уютно и комфортно, в которую (именно по данному адресу) вам очень хочется направиться в свой банный день. И пусть друзья вас зовут в шикарный салон нового помывочного комбината, вы не соглашайтесь, потому что вы уже разыскали нечто… Вы уже подружились с банщицей, она вам поведала все тайны парного отделения, то есть когда именно прийти, когда некая моложавая бабушка тоже заберется с вами на полок и вы сумеете воочию понаблюдать, как хорошеет бабуся на ваших глазах и вовсе не задыхается, когда подкинут пару.

Журчит, как ручеек в лесу, голосок, а вы и не замечаете, как бегут минуты. Она же вам и подскажет: «Тебе, милая, пора бы отдохнуть в раздевалочке минуту-другую». Послушайте ее и слезьте с самой высокой полки. В период обучения очень важно не пересидеть в парилке. Как только появятся первые капельки пота, выходите, отдохните, как советует вам бабуся. Придя в раздевалку, оботритесь насухо, возьмите гаечку свою и посмотрите, что там у вас с давлением. 120 на 80? Замечательно! Значит, можно вернуться в тепло. С каждым посещением бани будут увеличиваться во времени ваши посиделки на верхней полочке, а пот все обильнее и обильнее становится. И только не забывайте каждый раз, выйдя отдохнуть, насухо вытереться, измерить давление, хорошо? Теперь воды попейте либо сок, несколько глоточков, чтобы восстановить влагу, что вы потеряли с потом.

Вот вы, мои умницы, и приучились к жару, да? И на первый, и на второй, и на третий приход в парную ваше сердечко реагирует нормально, да? Не начинает колотиться и выпрыгивать из груди, как ранее бывало, только вы сунетесь в парилку? Так, выходит, вы близки к цели, то есть к тому моменту, чтобы взять в руки веник и с данным «оружием» двинуться в бой. В бой за свое здоровье, ибо посещение парилки и есть здоровье! Однако не надо торопиться. Вообще не следует никогда спешить. Помните, поспешишь – людей насмешишь, заметили мудрые люди. А в бане тем более надо все размеренно, степенно так делать… Веничек ваш, конечно, давно, как пришли, лежит в шаечке с горячей-прегорячей водою?

Пусть еще настоится березовая (дубовая) водичка, а вы идите под душ с мылом и мочалкой (передохнув в очередной раз после посещения парной) и моетесь. Мыть, собственно говоря, особенно и нечего, поскольку вся грязь через поры с потом сошла. Значит, для святости, что называется. Голову только дегтярным мылом, а тело – простым. Помылись, ополоснулись и снова идете в предбанник. Отдыхаете дольше, чем прежде, так как вам предстоит нелегкая процедура – париться с веником. Правильно, мои лапочки, пульс проследили, он в самой норме, будто вы и вовсе не заходили в жаркую комнату ни разочка. Вынимаете веник, встряхиваете его и идете париться, наконец. Заждались, небось, чуть ли не месяц ходили лишь прогреваться!

Как и прежде, сначала постойте на первой ступеньке, потом на второй и, привыкнув к жару, залезайте на самую верхнюю. Там парятся знатоки; немного душно от разгоряченных тел. Ничего, места всем хватит, вот уже вам его и уступают, наметанным глазом ветераны видят, что вы впервые пришли помахать веником и даже не знаете, с чего начинать. Правильно, догадались, мои красавицы! Конечно же, со ступней. Посильнее, посильнее бейте их, чтобы стали они розовыми, чтобы заиграла в них кровь, а потом… Ну что я тут буду повторять-расписывать, коль вы сами давно знаете, что именно с них, наших оконечностей, и начинается наше здоровье. Многие, я думаю, по камешкам босичком ходили летом по моему совету, а некоторые и ящик поставили в доме со щебенкой и зимой собираются бегать в нем (бег на месте), чтобы жили-дышали ступни, хорошели-здоровели и посылали всему, что есть в нас, диво-дивное – энергию, а она уже сотворит с нами чудо чудесное.

Впрочем, не пора ли снова вернуться в парную, где вы машете так быстро веничком и уже приступили к «обмахиванию» ручек и ножек своих, отчего они стали тоже, как ступни, розоветь и разогреваться и будто бы исчезать куда-то, да? Конечно, с каждым взмахом березового ароматного букетика все становится легким-прелегким. Недаром поговаривают, что как выходишь из бани, будто снова родился, словно сто пудов с тебя сняли.

• Пока вы так вот паритесь, дам-ка я вам еще кое-какие советы полезные. Надеюсь, вы не с открытой головой кайфуете? Да, да, каждый раз, заходя в парилку, необходимо шерстяную шапочку на голову натянуть, чтобы она, головушка ваша, не перегревалась, а волосы излишне от температур высоких не секлись.