Валерия Янис - 100 рецептов очищения. Имбирь, вода, тибетский гриб, чайный гриб

Утром, когда наиболее активны почки и кишечник, которые отвечают за выведение из организма вредных токсичных веществ, необходимо пить воду. Если утром натощак не выпить холодной воды, работа почек блокируется. Ни чай, ни кофе, ни другие напитки, которые мы обычно употребляем с утра, не дадут такого эффекта, более того — будут вредны. Причем, вода, которую вы пьете утром, должна быть непременно холодной, так как теплое питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения. Можно даже выпить воду со льдом, это только усилит эффект.

Как происходит очищение

Ворсиночки желудка работают как насос: всасывают питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром в желудок не поступила пища, то активно включается процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая утром, полностью выводится, прихватив по пути все шлаки, которые мешают организму нормально работать. А вот пить вечером совсем не рекомендуется, так как жидкость, выпитая вечером, надолго задерживается в организме, вызывая отеки.

Утро

Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной «живой» воды и далее еще 2–3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами.

День

Обед можно заменить сырой растительной пищей: цельными фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Зимой — сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замоченными в воде. Очень полезна зелень, особенно красная лебеда, листья красной свеклы, крапива, амарант. Листья этих растений нужно перекрутить на кофемолке и добавлять в воду (зимой можно употреблять те же растения в сушеном виде). Эти травы, добавленные в воду, помогут более эффективно очистить кишечник. Такое действие основано на свойстве воды растворять, о котором мы уже говорили. Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Также полезны листья яблони, смородины, чеснока, мальвы.

Вечер

Привычную пищу принимайте вечером в 17–19 часов, причем хлеб можно употреблять только под конец вашей трапезы. А вот от питья в это время воздержитесь. Кроме того, следует полностью исключить из рациона сладости, конфеты, шоколад, чай, кофе, алкоголь, соль, специи, консервы, копчености, жидкие блюда — борщи и супы. Жидкая пища является причиной застойных явлений в желудочно-кишечном тракте. С возрастом нужно уменьшать количество пищи и ее калорийность.

Помните, что даже небольшой кусочек хлеба или вареной неживой пищи, съеденный в период между приемами воды или другой сырой пищи, может блокировать функционирование желудочно-кишечного тракта.

После основного (вечернего) приема еды необходимо отдохнуть. Пища гораздо лучше усваивается в лежачем положении, а вот физические нагрузки на полный желудок очень вредны. Эта система не только очищает организм, но и способствует нормализации веса.

Что дает обливание

Обливание более эффективно, чем принятие холодных ванн. Эта процедура закаливает организм и усиливает кровообращение, а это в свою очередь приводит к усилению интенсивности обменных процессов и процесса выведения шлаков из организма. Холодная вода успокаивает нервную систему, делает человека менее чувствительным к холоду. Особенно полезна эта процедура тучным людям.

Как провести процедуру

Обливаться можно стоя, сидя или стоя в ванне на коленях. Следите за тем, чтобы вода лилась на все тело: и спереди и сзади, в первую очередь на позвоночник, затылок и область желудка. Напор воды не должен быть сильным, лучше всего поливать себя из лейки (обливание из душа под сильным напором воды может повредить организму). Тем, кто не привык к подобным процедурам, чувствует слабость или плохо переносит холод, стоит обливаться водой температурой 16–18 °C.

Обливание тела холодной водой можно проводить как летом, так и зимой. Летом полезно обливаться на свежем воздухе, зимой — в теплом помещении. Если вы чувствуете, что вам холодно, подвигайтесь и согрейтесь, прежде чем обливаться. После выполнения процедуры также нужно обсохнуть и согреться.

Вариант обливания: быстрое обмывание холодной водой

Быстрое обмывание холодной водой очень полезно и может заменить обливание, если вы пока еще не готовы к такой нагрузке. Обливание проводят по частям, поэтому оно переносится легче.

Процедура состоит в обмывании холодной водой спины, груди и живота, затем — рук и ног. Обмывание продолжается всего несколько минут. Все тело надо обливать равномерно, выливая на каждый участок равное количество воды.

После процедуры не надо вытираться, потому что неравномерное трение только повредит организму. Пусть тело обсохнет само — тогда оно согреется равномерно.

Обмывание холодной водой рук и ног

Еще один вариант обливания для начинающих — обливание рук и ног. Эта простая процедура помогает улучшить кровообращение в конечностях, а следовательно, и во всем теле. Чем полезна усиленная циркуляция крови, вы уже знаете — ускоряется обмен веществ, токсины и шлаки быстрее выводятся из организма.

Надо погрузить ноги до колен, или выше, в холодную воду, затем опустить в воду руки до плеч (если размеры ванны позволяют, можно держать в воде руки и ноги одновременно). Процедура продолжается не более минуты. Температура тела в это время не должна сильно снижаться.

Также можно обливать колени струей холодной воды. В воду полезно добавлять лед или снег. Тело при обливании колен должно быть предварительно разогрето.

Очищение тела при помощи обертывания мокрой тканью

Обертывание — отдельная лечебная процедура, которую можно проводить, не сочетая ни с какими другими видами водолечения. Она улучшает работу почек, очищает печень, способствует удалению излишка газов и жидкости из организма.

Для проведения обертывания надо взять кусок холста, достаточно большой, чтобы, сложив его в 4–6 раз, обернуть им тело от подмышек до колен, намочить в воде, отжать, сложить и плотно обернуть вокруг тела. Поверх ткани тело заворачивается в шерстяное одеяло. Пожилым или страдающим малокровием людям лучше смочить холст не в холодной, а в теплой воде. Продолжается процедура 1–1,5 ч. Здоровым людям рекомендуется производить обертывание раз в неделю или раз в две недели.

Что такое ингаляции, знают все. Это вдыхание лекарственных веществ. Их применяют с лечебной целью при различных заболеваниях дыхательных путей. Однако ингаляции — это еще и прекрасное средство для очищения: можно очень быстро и эффективно очистить дыхательные пути.