Михаил Щетинин - Дыши по Стрельниковой и молодей. Уникальная методика для здоровья и долголетия

Конечно же абсолютно все знают, что сильнейшим фактором, преждевременно убивающим человека, является стресс. Люди часто умирают, потому что в их сознании постоянно присутствуют негативные («черные») мысли.

Нельзя все время находиться в состоянии «натянутой струны». И это чревато не только нарушением психики, возникновением депрессии, но и скачками кровяного давления, головной болью, сбоем сердечного ритма, плохим перевариванием и усвоением пищи и т. д. и т. п.

На фоне хронического стресса происходит разрушение организма, вплоть до клеточных структур. Психологи всего мира сходятся в едином мнении о том, что люди часто умирают потому, что в их сознании постоянно присутствуют негативные мысли. Такие мысли опасны: они убивают надежду на успех. И я много раз убеждался в этом.

Психологический фактор – великая вещь! От самого человека во многом зависит, как долго он будет жить. И даже несмотря на печальные прогнозы врачей, стремление выжить, жажда жизни помогает выжить даже неизлечимым больным.

Хочу донести до читателей 10 ценнейших рекомендаций, собранных в трактате «Как оставаться молодым», переведенном с английского Б.Б. Надеждиным в 2010 году.

1. Игнорируй несущественные числа. Это включает возраст, вес и рост. Пусть об этом беспокоятся доктора. Вот почему ты им платишь.

2. Заводи только веселых друзей.Брюзги ослабляют тебя.

3. Учись всю жизнь.Узнай больше о компьютерах, о самолетах, о садоводстве и тому подобном. Никогда не позволяй мозгу быть незанятым. «Пустой ум – сфера действия дьявола». И имя этого дьявола – Альцгеймер.

4. Получай удовольствие от простых вещей.

5. Смейся часто, подолгу и громко.Смейся, пока не почувствуешь, что тебе трудно дышать.

6. Случаются срывы.Терпи, горюй и двигайся дальше. Единственная личность, которая с тобой всю твою жизнь, – это ты сам. Будь живым пока жив.

7. Окружи себя тем, что ты любишь,будь то семья, домашние животные, памятные подарки, музыка, растения, любимые занятия и тому подобное. Твой дом – твое убежище.

8. Заботливо относись к своему здоровью.Если оно хорошее, береги его. Если не очень – улучши его. Если оно за пределами того, что ты можешь улучшить, – обратись за помощью.

9. Не предпринимай поездок в места, которые вызывают у тебя чувство вины.Погуляй по аллее, пусть даже далеко от дома, съезди за границу, но не в то место, с которым у тебя связано чувство вины.

10. Говори людям, что ты их любишь, при каждом удобном случае.

Поделись этим с кем-нибудь… Мы все нуждаемся в том, чтобы проживать каждый день нашей жизни со всей полнотой!!

Здорово! Не правда ли, уважаемый читатель?.. Огромное человеческое спасибо от себя лично и от моих пациентов Б.Б. Надеждину за перевод на русский язык таких жизнеутверждающих рекомендаций по продлению молодости. Я уверен, что каждый, прочитавший эти строки, задумается о том, как он живет.

Все рекомендации по продолжительности жизни имеют много общего.

А вот мнение нашего российского ученого, президента Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии, профессора В.Х. Хавинсона: «Человеческий организм рассчитан на 100–110 лет. К огромному сожалению, большинство людей свой биологический резерв не вырабатывают. Длительность нашей жизни зависит от 5 факторов: генетики, экологии, образа жизни, работы и болезней. Если все они плохи, мы имеем ускоренное старение, которому, однако можно воспрепятствовать при помощи специальных веществ – пептидов (простейших белков), которые способствуют восстановлению органов и тканей. Они заставляют стареющую клетку работать так, как она работает в молодом здоровом организме».

Важнейший физиологический акт человека – дыхание. Если мы не дышим – значит мы не живем, это известно всем. Учеными, изучающими старение, давно было установлено, что у каждого человека после 30 лет жизни с каждым годом уменьшаются объем и интенсивность дыхания, снижается уровень кровоснабжения внутренних органов и наружных покровов. С помощью дыхания можно даже контролировать свои эмоции. Ведь когда мы волнуемся или сердимся, наше дыхание учащается. Известно также, что частое и неглубокое дыхание сокращает человеку жизнь. А глубокое и ритмичное дыхание оздоравливает психику, укрепляет центральную нервную систему и продлевает жизнь.

Вот что пишет о дыхании знаменитый физиолог, доктор биологических наук, профессор Г.Г. Демирчоглян: «Первое, что делает человек при рождении, – это вдох. И последнее, что делает, – это его последний вздох. Мы можем жить несколько недель без пищи, несколько дней без воды и только несколько секунд без воздуха. Дыхание – самая важная из всех физиологических функций организма. Особенно важен кислород для мозга. Его клетки должны иметь кислород в большом количестве. Они разлагаются без кислорода гораздо быстрее других клеток нашего организма. И мы можем с полным правом сказать, что кислород – это сознаниечеловека. Чем более наши клетки насыщены кислородом, тем больше мы жизненны, восприимчивы. (Кстати, установлено, что помимо дыхания кислород поступает в организм человека вместе с пищей.) Йоги рассматривают дыхание как целую науку».