Екатерина Смирнова - Упражнения для увеличения груди

Мяч 91, 103, 104, 105, 108

Нагрузка 14, 21, 22, 26, 37, 65, 66, 69, 73, 74, 78, 79, 82, 86, 89, 98, 99, 101, 108, 117, 122, 123, 128, 140, 155, 178, 182, 200

Надавливание 108, 144, 146, 155, 170, 173

Объятья 122

Овуляция 31

Одежда 49, 142, 179

Оливковое масло 50, 193, 197, 215

Опухоль 39, 40

Осанка 133, 134, 135, 137, 139, 141, 142

Осложнения 12

Отягощение 150, 153, 158, 169

Передняя зубчатая мышца 35, 36

Пиление 164

Питание 23, 30, 37, 51, 132, 156, 167, 186, 187, 189, 191, 193, 195, 197, 199, 201, 203, 205, 207, 209, 211, 213, 215, 217, 218

Поглаживание 143, 144, 146, 147, 149, 150, 152, 155, 156, 166

Полотенце 108

Похудение 22, 36, 53

Прогестерон 31

Продолжительность 50, 147, 149, 150, 152, 153, 157, 158, 160, 161, 163, 164, 167, 169, 170, 172, 174, 176, 200

Пролактин 31

Противодействие 101, 120

Пульсация 51

Пунктирование 146, 155, 176

Разминание 166, 167

Разминка 60, 91

Расслабление 65, 73, 78, 90, 96, 98, 108, 128, 129, 140, 145, 147, 176, 183

Растирание 146, 155, 156, 157, 158, 161, 166

Растяжки 36, 92

Ребро 30

Самоконтроль 134

Самообследование 183, 184, 185

Самооценка 134

Свежесть 37, 51

Селен 213, 214, 215

Сера 215, 216

Симметрия 31, 65, 78, 79, 86, 89, 98, 117, 140, 183

Созревание половое 10

Сосок 30

Сосцевидная мышца 35

Спираль 147, 160

Строгание 163

Суета в 73, 85, 108, 116, 168, 173, 205

Сутулость 133, 134, 142

Талассотерапия 17

Тепло 21, 50, 149, 179, 182

Тонус 17, 24, 36, 37, 38, 44, 46, 58, 89, 90, 143, 144, 147, 187, 198, 210

Трапециевидная мышца 35

Тренировка 13, 14, 22, 50, 51, 91, 117, 182

Трофика 147

Усталость 17, 50, 51, 186, 199

Фиброз 12, 28

Фосфор 178, 196, 202, 203, 206

Цикл менструальный 31, 32, 209

Цинк 211

Широчайшая мышца спины 35

Штрихование 161

Эластичная лента 91, 108

Эстроген 12, 31

Язык 188, 189, 190, 191

Яичник 32, 33, 210

Интимная гимнастика, как монета, имеет две стороны. Одна — это крепкое гинекологическое здоровье, а вторая — уверенность, раскрепощение, секс и удовольствие. На какую бы сторону ни легла монета, женщина останется в весьма выгодном положении. Эта книга будет одинаково полезной всем: замужним, незамужним, молоденьким и прекрасным дамам бальзаковского возраста. Известный специалист в этой области Екатерина Смирнова, врач, инструктор по интимной и дыхательной гимнастики научит тебя упражнениям, которые помогут:

• укрепить интимные мышцы;

• регулярно испытывать множественные оргазмы;

• сделать ощущения во время секса ярче как для вас, так и для вашего партнера;

• развить иммунитет против половых инфекций;

• расширить границы эротических фантазий;

• стимулировать выработку феромонов, привлекающих внимание мужчин;

• отодвинуть климактический период;

• избавиться от многих венерических заболеваний;

• оздоровить организм в целом.

Данная книга изменит ваши представления об упражнениях, направленных на увеличение пениса раз и навсегда! Автор объединил свой опыт и опыт тысячи мужчин для описания специальных тренировок мышц полового члена. С помощью простых упражнений вы сможете достичь:

• больших размеров члена;

• более сильных и продолжительных эрекций;

• множественных оргазмов;

• долгого секса;

• увеличенной интенсивности при эякуляции;

• здоровой простаты и уменьшить риск развития рака и других заболеваний;

• большей уверенности в себе;

• более сильного либидо;

• более приятных ощущений во время секса как для вас, так и для вашего партнера;

• более здорового состояния полового члена и его сосудистой системы.

Вы можете использовать рекомендуемый план занятий. Здесь правильно подобрана нагрузка, которая заставит ваши грудные мышцы интенсивно работать. Первые тренировки, как правило, кажутся самыми тяжелыми, но, увидев результат и ощутив пользу от занятий, желание заниматься, возрастет.

После того как вы немного освоитесь, легко сможете самостоятельно планировать занятия из полюбившихся вам упражнений. А пока проще будет заниматься по предложенному плану занятий. Удачи!

Обхват груди 1 — измерительная лента накладывается на лопатки, по спине идет горизонтально, верхним краем касаясь задних углов подмышечных впадин. Выходя из-под подмышечных впадин, лента замыкается спереди над основанием грудных желез.

Обхват груди 2 — измеряют в строго горизонтальной плоскости, спереди измерительная лента проходит через выступающие точки грудных желез (соски).

Обхват груди 3 — измеряют под грудными железами в горизонтальной плоскости.

Высота груди— измеряется измерительной лентой от соска до ключицы (при подтяжке грудной мышцы расстояние постепенно уменьшается).

Наполненность бюста— определяется визуально перед зеркалом.

Состояние железы— определяется прощупыванием, следует самостоятельно определить какая структура железы рыхлая или плотная.

Состояние жирового слоя— определяется прощупыванием, следует самостоятельно определить слой подкожной жировой клетчатки. Если на ощупь хорошо прощупываются только железа, нет мягкости и сглаженности, то слой подкожного жира менее 1, 5 см.

Кожа— смотрим состояние тонуса кожи.

Болезненность— определяется прощупыванием.