Владимир Шолохов - Система «Мудрый организм». 5 способов научить организм быть здоровым в любом возрасте

Религии

Не секрет, что религиозные, искренне верующие люди ведут более гармоничный, более здоровый в психологическом отношении образ жизни. Вера – мощнейшая поддержка. Причем в рамках данной книги (не касаясь вопроса спасения души) не имеет значения, какая именно вера. Религиозность – это вера в жизнь, это источник радости и счастья и для православного, и для иудея, и для мусульманина, и для буддиста. Перечислять религии можно бесконечно, но все они дают каждому человеку стимул работать над собой и над своим психическим равновесием!

Особо хочется подчеркнуть: к гармонии здоровья ведут многие мировые религии, но отнюдь не их сектантские направления. Всякое сектантское учение подразумевает упрощение, затмевающее собой все остальное. Какая же здесь гармония? Нельзя говорить о гармонии там, где имеет место насилие над личностью, а это, увы, один из отличительных признаков современных сект.

Бегите от секты! Истинная вера – в церкви, в синагоге, в мечети, где угодно, где вы найдете свой Путь, своего духовного наставника. Руководители сект таковыми не могут быть по определению: они подавляют личность.

Терапия музыкой

Лечение с помощью музыки известно с давних времен. Ее можно использовать для влияния на самочувствие человека: позволяя решать многие психологические проблемы, она излечивает не только дух, но и тело. Различают пассивную и активную формы музыкотерапии. При пассивной музыкотерапии пациентам предлагают прослушивать различные музыкальные произведения, соответствующие состоянию их психологического здоровья и ходу лечения. Целью в данном случае является определенное эмоциональное, в том числе эстетическое, переживание, которое должно способствовать отреагированию тех или иных проблем и достижению новых смыслов.

При активной музыкотерапии пациенты сами участвуют в исполнении музыкальных произведений (в хоре или музыкальном оркестре), применяя при этом как обычные музыкальные инструменты, так и необычные, например собственное тело (хлопки, постукивания и пр.). Основной целью в данном случае является интеграция индивида в социальные группы, так как в музыкальном сотворчестве хорошо отрабатываются различные коммуникативные навыки, устраняется повышенная застенчивость, кроме того, формируются выдержка и самоконтроль.

Ароматерапия

Этот метод предполагает использование летучих веществ, в том числе эфирных масел и фитонцидов растений, для физического и психологического оздоровления.

Ароматерапевтические продукты и композиции применяются самыми разными способами. Нам больше знакома «парообразная» ароматерапия: различные ингаляции, аромакурительницы или аромамедальоны. Но ароматические вещества используются и в составе наружных средств (массажных, для ванны, в виде компрессов); для полосканий и орошений. Также многие эфирные масла рекомендуют для аромарасчесывания, когда несколько капель масла наносят на зубчики расчески. Используются и традиционные восточные курения – ароматические палочки и т. п.

Эффект от ароматерапии может быть самым разным:

• психотерапевтическое воздействие;

• противовирусное, антимикробное и т. п. средство;

• вегетативный эффект (например, расширение сосудов);

• метаболическое (например, иммуностимулирующее) действие.

Культура страны

Каждый ищет свой способ решения сложностей и проблем, связанных с работой духа и разума. Но в этой области, как ни в какой другой, важна наша ментальность, культура, в которой мы выросли, привычные с детства семейные ценности. Так, идея исповеди психоаналитику, столь естественная для среднего американца, ни в коем разе не желает приживаться в России. Мы лечим душу посредством кухонных разговоров. Нам кажется кощунством говорить о наболевшем практически незнакомому человеку – да еще и за свои же деньги! В России, как нигде в мире, ценят способность слушать, выслушивать других. А вот на Востоке принято держать лицо: там про свою проблему не будут рассказывать ни психоаналитику, ни соседу за «рюмкой чаю». Восточные люди лечат душу уединением и самопознанием, чаще всего отказываясь от помощи извне. Всего не перечислишь – и у каждого свой путь.

Подфакторы : питание (пища и диеты), вода, индивидуальные биологически активные вещества (минералы, витамины и т. п.).

Элементы воздействия : катализаторы и инициаторы биохимических реакций (кофакторы или коферменты), индивидуальный подбор веществ (биологически активных добавок, трав, аминокислот, минералов, витаминов, полиненасыщенных жирных кислот, биофлавоноидов), которые способствуют оздоровлению организма, специальные диеты и лечебное голодание.

Вот мы и добрались еще до одной, достаточно сложной составляющей нашей системы. С давних времен лучшие умы человечества бьются над вопросом: что бы такое дать организму, чтобы помочь справиться с болезнью, какое волшебное средство придумать – от сборов трав до сложных фармацевтических изысков? Если говорить об альтернативной медицине, то тут разброс мнений огромен: кто-то предлагает пробиотики, кто-то – культуры бактерий, кто-то – гомеопатические средства, кто-то – аллопатические методы… И всегда очень много говорится и о питании.

Давайте разделим все биохимические реакции в нашем организме на три подфактора:

1) вода; 2) вид питания; 3) конкретные биологически активные вещества.

1. Роль воды ясна хотя бы из процентного содержания в организме (незабвенные и всем известные 80 %). Или можно вспомнить, как недолго мы способны без нее обходиться…

2. С помощью того, чтомы едим и какедим, можно воздействовать на общие процессы, связанные с поступающими веществами. С медицинской точки зрения все мы питаемся одним и тем же: набором жиров, углеводов, белков и некоторых других веществ. Если бомж на помойке съест селедку, а новый русский на своей вилле – икру или красную рыбу, на деле оба получат одно и то же: полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6 и т. п.) и прочие элементы, содержащиеся в рыбопродуктах.

Разговор о рыбе напомнил мне рассказ знакомого и очень уважаемого мной рыбака, Валерия Николаевича Костылева. Он как-то заметил:

«Голавль – одна из самых умных рыб. Вот доживет он до почтенного возраста, и тогда для рыбака особенно привлекателен – уж больно большой. Добыча хорошая, но непростая, ведь эта рыба с годами становится только опытнее. Она ни за что не кинется на приманку сразу. Старается убедиться, что угощение ей не вредно. Встанет рядом с жуком боком и долго рассматривает его одним глазом. Сделает несколько кругов, проверит, не видно ли лески рыбака, алчно рассматривающего ее аппетитные, крутые бока. Посмотрит другим глазом. Мягко прикоснется ртом, несколько раз потянет не заглатывая. Проверив отсутствие сопротивления, все так же (не заглатывая!) пойдет на глубину. И если рыбак поторопится, начнет подсекать, тут же ее выплюнет. Уж она-то знает, чем такой обед закончился для ее собратьев! И лишь убедившись в безопасности, на глубине начинает трапезу».

Читать дальше