Рушель Блаво - Большая книга женского здоровья

И отмечу, что на четвертой стадии спящего человека бывает крайне сложно разбудить, именно здесь случаются, например, приступы лунатизма. Важнее же всего для нас, как может показаться, то, что в четвертой фазе реализуется более трех четвертей наших сновидений, в том числе – самых страшных. Вот только эти сновидения, появляющиеся на данной стадии, почти никогда не запоминаются. Возможность запоминания возникает лишь в тех случаях, когда человека на этой стадии резко разбудили; но и тут отнюдь не факт, что сновидение запомнится; чаще всего от него остается лишь своего рода осадок – неприятный или же, наоборот, приятный; однако относительно произошедших во сне событий сновидец почти никогда ничего внятного сказать не может, даже если его разбудили в самый момент глубокого сна.

Все четыре стадии сна, объединенные общим названием «медленный сон», еще называют паузой, в процессе которой накапливается энергия для реализации пятой, завершающей фазы. «Медленный сон» по подсчетам исследователей-практиков занимает порядка трех четвертей от общего времени сна человека. Четверть же приходится на пятую стадию, названную фазой быстрого сна. В мировой практике изучения сна для этой фазы существует аббревиатура REM – Rapid eye movement. Данная аббревиатура калькирована в российской науке как БДГ – быстрое движение глаз. Ученые эту фазу часто именуют РЕМ-сон или БДГ-фаза. Название говорит само за себя, – действительно, одна из самых характерных особенностей пятой стадии сна – это то, что в ее процессе глаза наши под закрытыми веками быстро движутся из стороны в сторону.

От прочих фаза отличается не только убыстренным движением глазных яблок под закрытыми веками, но в первую очередь тем, что на данной стадии стремительно повышаются функциональные качества головного мозга. А вместе с тем, как это ни парадоксально, тонус мышц на этой стадии оказывается фактически равен нулю – у спящего наблюдается так называемая атония, то есть такое состояние, при котором остаются функционировать лишь три вида мышц: во-первых, мышцы диафрагмы, то есть дыхательные мышцы; во-вторых, мышцы, отвечающие за движение глаз (так называемые глазодвигательные мышцы); в-третьих, очень маленькие мышцы слуховых косточек. Но мозг при этом по всем параметрам функционирует так, словно человек проснулся – поэтому РЕМ-сон еще называют парадоксальным сном: тело обездвижено полностью, а мозг работает по полной программе. К тому же в быстром сне увеличивается частота сердечного ритма, учащается ритм дыхания, поднимается температура тела, повышается артериальное давление. Длительность каждого проявления быстрого сна практически никогда не бывает больше двадцати минут, однако и меньше чем десять минут тоже не бывает. Периодичность же возникновения этой фазы в течение, скажем, ночи – приблизительно каждый полтора или два часа.

Вашему вниманию предлагаю примерную выкладку по приблизительным часам ночного сна среднестатистического человека. Допустим, что среднестатистический человек ложится спать около полуночи, то есть в двенадцать часов ночи. Примерно минут через десять наступит засыпание, то есть не составляет никакого труда посчитать, что фаза быстрого сна в этом случае наступит в районе двух часов ночи. Общее же количество повторений и всего цикла, и, соответственно, БДГ-фазы порядка четырех, иногда пяти раз за ночь. Правда, не стоит забывать и про то, что в течение ночи продолжительность стадии РЕМ-сна будет увеличиваться. Теперь подытожу: как раз в этой фазе нам снятся те сны, которые мы запоминаем и которые можем даже без труда изложить по их сюжету; укажу и на то, что на данной стадии можно наблюдать разговоры во сне.

Если вслед за РЕМ-сном не наступает пробуждение, то весь цикл повторяется, минуя лишь первую фазу, то есть последовательно сменяют друг друга стадии вторая, третья и четвертая; ну а за ней опять наступает БДГ-фаза. Вот только сны запоминаются лишь в том случае, когда пятая фаза сопровождалась или завершалась пробуждением. Практически любой человек сможет вам рассказать о том, что им приснилось, если человека разбудить на стадии РЕМ-сна.

Между тем быстрый сон гораздо труднее прервать нежели сон медленный. В целом же быстрый сон нужен организму как главнейший способ формирования психологической защиты и как наиболее адекватный прием переработки информации – как информации, полученной опытным пути в процессе бодрствования, то есть наяву, так и информации, пришедшей в сознание из той части разума, что зовется подсознанием. БДГ-фазу в этой связи даже называют в прямом смысле медиатором, то есть посредником между сознанием и подсознанием. К примеру, нечто подобное РЕМ-сну переживают по ходу припадка эпилептики, которые потом не могут даже вспомнить те события, что происходили за несколько часов до их эпилептического припадка, но при этом без труда припоминают то, что им привиделось, пока шел приступ. Между тем далеко не только РЕМ-сон наделен способностью выводить на поверхность сознания бессознательное. С бессознательным в не меньшей степени связаны и стадии медленного сна. И самая близкая к БДГ-фазе в плане связи с подсознанием является здесь первая фаза – дремота.

Дремоту еще называют голограммой подсознания. Таким образом, более чем очевидно, что как раз на пятой стадии проявляется то, что хотело нам транслировать наше подсознание на первой стадии. И любой человек может заполнить первую стадию сна, то есть стадию дремоты настроями, способными проходить в бессознательное, и в полной мере давать о себе знать на пятой стадии – в процессе РЕМ-сна.

В итоге получается, что давая настрой себе на первой стадии, мы управляем не только пятой стадией, но и управляем работой нашего подсознания, вводя его в отношения взаимодействия с сознанием, которое запомнит сон из БДГ-фазы. И лучше всего это получается у женщин. Именно женщине в большей степени нежели мужчине по силам настроить свои сны нужным образом.

Настройка снов для женщин

Как же можно настраивать свои сны? Самый очевидный способ – это мысленно проговаривать заранее подготовленный и выученный наизусть настрой в процессе наступления первой фазы медленного сна – в процессе наступления дремоты. На этой стадии, как мы убедились, человека посещают полусонные мечтания, мысли на грани бреда, видения, близкие по структуре и по содержанию галлюцинациям. Многие народы еще в древности разрабатывали специальные методики управления фазой дремоты, благодаря чему часто удавалось в полной мере ощутить ту грань, за которой кончается сознание и начинается бессознательное. То есть любая женщина, обладающая воображением и хорошей памятью, в состоянии формировать первую стадию медленного сна.