Мария Кановская - Золотые рецепты Аюрведы

Возникающие при стрессе эмоции – гнев или страх, – казалось бы, никак не связаны с патологией органов. Однако это не так. Адреналин вызывает спазм сосудов, учащение сердцебиения и запускает целый ряд последовательных биохимических реакций в организме, направленных на восстановление утраченного равновесия. От того, справится ли кора надпочечников с требованиями организма, во многом зависит, сохранит или утратит душевное и физиологическое равновесие человек. Длительный стресс в первую очередь приводит к истощению функции коры надпочечников, а впоследствии присоединяются различные эндокринные, иммунные, нервные и органные нарушения.

1. Беспокойство и немотивированная тревога.

2. Непроходящая усталость, раздражительность и конфликтность, вызванные не внешними причинами, а внутренним состоянием человека, который просто переносит свое внутреннее состояние на окружающих.

3. Нарушение привычных эмоциональных контактов с близкими – от эмоциональной холодности и бесчувственности до открытой враждебности.

4. Подавленное настроение, вплоть до депрессии, или резкие перепады настроения – от апатии до бурных вспышек эмоций, даже агрессивность.

5. Стремление отгородиться от реальности, которая не соответствует ожиданиям.

6. Нарушения сна: бессонница или сонливость, неприятные сновидения, тревожный, поверхностный, не приносящий отдыха сон, усталость и разбитость после сна.

7. Нарушение аппетита – от полного отвращения к еде до приступов «волчьего голода».

8. Головные боли различной локализации и интенсивности, вплоть до мигрени.

9. Скачкообразные повышения артериального давления.

10. Боли в области сердца с перебоями ритма и сердцебиениями.

11. Чувство нехватки воздуха, сопровождающееся тревожными переживаниями – от легкого беспокойства до приступов паники.

12. Перехватывание голоса, ощущение «комка в горле», иногда сопровождающееся нарушением глотания.

13. Боли в области шеи, плечевого пояса, поясницы, вызванные длительным мышечным напряжением.

14. Разнообразные сексуальные нарушения.

15. Нарушения менструального цикла у женщин.

Естественно, все эти телесные и психические проявления стресса приводят к потере жизненной выносливости и активности, снижению работоспособности. Любые незначительные задачи – профессиональные или бытовые – кажутся неразрешимыми. Человек начинает чаще и дольше болеть, у него появляется «синдром невезучести»: складывается впечатление, что он буквально притягивает к себе разнообразные неудачи, постепенно происходит эмоциональное и профессиональное «выгорание», теряется интерес к работе и общению. В поисках выхода из кризисной ситуации многие пытаются снять нервное напряжение алкоголем, курением или транквилизаторами, но, если стрессовая ситуация затягивается, могут проявиться и тяжелые последствия любого из этих способов «разрядки», средство, приносящее временное облегчение, само превращается в трудноразрешимую проблему зависимости.

Аюрведа предлагает нам целый комплекс лечебных и профилактических средств, позволяющих снять симптомы стресса, научиться расслабляться, почувствовать себя более уравновешенными, спокойными, бодрыми и творческими личностями.