Екатерина Мириманова - Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы

Делайте то, что считаете нужным вы, а не ваш потенциальный партнер.

То же самое касается и других отношений. Иногда, чтобы получить работу или что-то еще, мы готовы бросить все и бежать сломя голову к цели, но это неправильно. Рано или поздно мы сломаемся. Это похоже на двухнедельную голодовку, по окончании которой мы набираем вес сторицей.

Каждый раз, когда вы идете на свидание, переговоры или встречу с друзьями, вспоминайте о том, что вас пригласили потому, что вы – это Вы! Если вы чувствуете, что начинаете вести себя не так, как привыкли, мысленно скажите себе: СТОП! Рано или поздно люди все равно узнают вас такой, какая вы есть. И если им не нравятся подобные черты характера, они, скорее всего, не сделают для вас исключения. Отрицательные черты есть у всех, и это абсолютно нормально.

Страхи есть у всех. Даже самые смелые люди чего-то боятся. Если перед вами сидит человек, который утверждает, что ему страхи неведомы, значит, его проблема еще глубже. Люди, постоянно доказывающие себе и окружающим, что они ничего не боятся, на самом деле опасаются встретиться лицом к лицу со своим самым главным страхом: заглянуть внутрь себя. Многие психологи советуют от души посмеяться над своими «кошмарами», однако подобный подход уместен не в любом возрасте и не во всех ситуациях. По мне, так это сродни неуважению к себе. Не стоит принижать значение собственных страхов. Если они появились, значит, они необходимы. «Вот еще глупости! – возразите вы. – Кому нужны страхи! Они портят людям жизнь!» Отнюдь. Они помогают нам на определенных этапах и сродни инстинкту самосохранения. Что уберегает вас от ожогов? Страх обжечься! У вас выработался рефлекс: «Если я дотронусь до плиты, мне будет больно», и вы боитесь этого. Этот страх идет вам только на пользу. Или, например, страх попасть в аварию заставляет нас ездить аккуратнее. Эти опасения в конечном итоге приносят нам пользу.

Совсем по-другому обстоят дела с другими видами страхов. Прежде всего к этой категории относятся навязчивые идеи, когда мы постоянно возвращаемся к не случившемуся негативному событию, воспроизводим его в мельчайших подробностях. В конечном итоге подобные эмоции привлекают к себе еще большие опасения и неприятности, мешая получать удовольствие от жизни. Например, если муж или ребенок задерживаются, вы начинаете представлять себе «ужасающие картины происшедшего». Или, когда вы увольняетесь с работы, вас охватывает панический ужас перед лицом нищеты, уверенность, что теперь вы умрете от голода. Еще вариант: боязнь того, что вас бросят, или, если у вас нет партнера, панический страх остаться одной до конца дней своих. Существует множество вариантов подобных саморазрушительных мыслей. Их перечисление не имеет смысла. Достаточно вспомнить сказку Братьев Гримм «Умная Эльза», в которой девушка, собирающаяся замуж, идет в погреб, видит топор, висящий на стене, и начинает плакать, потому что представляет, что инструмент, висящий на стене, может ненароком убить их будущего сына. Этой мыслью проникается вся ее семья, и они бы рыдали в подвале дома еще долго, если бы не пришел жених, может, не такой умный, как Эльза, и не снял со стены топор.

Так что, какой бы страх, портящий вашу жизнь, вы сейчас ни испытывали, в большинстве случаев достаточно «снять топор».

Старайтесь почаще вспоминать, что через несколько лет вы действительно только удивитесь своим сегодняшним переживаниям.

Вы не представляете, насколько часто я слышу разговоры о том, что невозможно похудеть, найти нормального мужчину, зарабатывать деньги, сидеть с ребенком и многое другое. На самом деле все это остается нереальным только потому, что мы боимся осознать: «При наличии веры и желания все в жизни достижимо!»

Всегда существовали люди, которые не думали о том, получится у них что-то или нет. Они шли на определенный риск, но взамен многое обретали, не обязательно материальные ценности (хотя и они достижимы, если ваше желание достаточно велико), но нечто гораздо более важное – опыт и избавление от страха сделать первый шаг.

Взять, к примеру, выступления на сцене. Многие люди панически ее боятся, но стоит только один раз выйти и что-то сказать, как страх тает, по крайней мере, заметно ослабевает. Или часто мы опасаемся, что, поговорив с кем-то по душам, только ухудшим ситуацию. Но как можно узнать, если не пробовать? Любой опыт – даже негативный – это очко в вашу пользу. Ведь с каждым смелым шагом вы становитесь увереннее в себе, а значит – проще разрешаете любые проблемы.

Я очень люблю бросать вызов самой себе. Каждый раз, когда что-то делаешь впервые, даже будучи очень уверенной в себе, начинаешь нервничать. Я волновалась перед первой профессиональной съемкой для журнала, перед первой телепередачей и перед ее последующей демонстрацией, перед тем, как выступала на радио в прямом эфире, перед выходом своей первой книги, но я всегда говорила себе, что, если сейчас я не попробую, возможно, второго шанса не будет. И это заставляло меня шагать вперед, иногда крепко зажмурившись, но пытаться. Пусть бы я потерпела неудачу, но я могла гордиться собой хотя бы уже за то, что рискнула.

Я старалась просто «отключить голову» и действовала почти на автомате до тех пор, пока, спустя пару минут жутких волнений, не начинала чувствовать, что страх отступает.

Если вас все равно не оставляет мысль о том, что не нужно даже пытаться что-то предпринимать, попробуйте следующее упражнение.

Когда кто-то рассказывает мне о том, что он очень боится что-то делать, потому что опасается провала, я практически всегда отвечаю одно и тоже: «Самое страшное, что может случиться, – вам откажут, над вами посмеются, но от этого в вашей жизни принципиально ничего не изменится в худшую сторону. А вот в лучшую – вполне может». Не думайте о том, чего вы достойны, а чего нет, не размышляйте, подходящий момент или нет – просто попробуйте действовать. И жизнь обязательно ответит на это благодарностью!