Диана Балыко - Давай сделаем ЭТО… ещё лучше. Откровенно об интимном

Рисунок 2. Информационный обмен между лонно-копчиковой мышцей и головным мозгом у мужчины.

Также возьми на вооружение упражнение на сокращение. Тут важна скорость. Старайся в максимально быстром ритме сжимать и разжимать ЛКМ. На первых порах можно выполнять комплекс в десять сокращений по пять раз в день, позже добавлять к каждому подходу еще пять сокращений.

Несколько сложнее научиться выполнять упражнение на выталкивание. Представь, что ты хочешь что-то вытолкнуть из себя, напрягая те самые заветные мышцы.

Особым образом выполняемые приседания тоже помогают тренировать интимные мышцы. Исходное положение: спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Совершай приседания, постепенно сгибая колени в стороны. В нижней точке задерживайся на 10–15 секунд, потом медленно поднимайся в исходную позицию. Повторяй это действие 5– 10 раз.

Если у тебя сразу что-то не получается, не отчаивайся. Делай попытки тренировать свои интимные мышцы вновь и вновь – твои старания будут вознаграждены.

1. Как правило, мастурбация происходит во время прочтения порнорассказов с монитора компьютера, под музыку «Enigma» или под пятый концерт Рахманинова (зависит от того, у кого какое воспитание в детстве было), под аккомпанемент телевизионных стонов порнозвезд, мерного мужского храпа или собственных фантазий. Мозгу все равно, каким способом его владелец достигает оргазма. Но на какие бы высоты чувственности тебя ни занесла мастурбация, надеюсь, ты никогда не откажешься от обычного секса. Ведь эти два удовольствия с успехом можно чередовать.

2. Пусть мастурбация поможет тебе лучше узнать свое тело, чтобы помочь партнеру доводить тебя до оргазма. Выше, ярче, сильнее! Оргазм еще можно симулировать. Счастье – никогда. Люби себя настолько, чтобы не позволять себе симулировать оргазм. Если партнер дорожит тобой, он должен попотеть. Сексуальное удовлетворение – залог крепкого здоровья и хорошего настроения. Сильный оргазм помогает снять стресс, расслабиться. Да и просто оздоравливает организм!

3. Заботься о своем здоровье и о качестве секса. Несколько раз в день (сразу после пробуждения, в душе, в туалете, за утренним кофе, по дороге в офис, во время обеденного перерыва, по дороге домой, в бассейне или тренажерном зале, засыпая) тренируй свои интимные мышцы. Закрепляй в своем сознании эту технику так же, как когда-то ты закрепил навык чистить зубы и говорить знакомым «привет!»

4. Полюби свое тело не меньше, чем душу. Помни: тело достойно внимания, любви и уважения.

5. Твое счастье – в твоих руках!

Я хочу поговорить с тобой об оргазме, о том, как он важен, и о том, что не только ради него люди занимаются сексом. Мы обязательно затронем тему симуляции оргазма и ответим на вопрос, почему женщины делают это. Оргазм, конечно, – бинго с шестью вишенками в игровом автомате. И секс с оргазмом – завершенный гештальт. Но! Не оргазмом единым жив человек…

Сексуальное удовлетворение – залог крепкого здоровья и хорошего настроения. Сильный оргазм помогает снять стресс, расслабиться. Да и просто оздоравливает организм! У людей, которые долго не ведут регулярную половую жизнь, начинаются различные болезни. Возбуждение, которое не находит оргастической разрядки, расшатывает здоровье и психику. И никакие нормы морали, запреты или комплексы не послужат от них лекарством. Причина лежит на физиологическом уровне. У людей, регулярно испытывающих оргазм, таких проблем не возникает. Напротив, у них не только хорошее самочувствие и замечательный внешний вид. Они светятся счастьем изнутри.

Ты знаешь, когда начинают стареть животные? С того момента, как перестают производить себе подобных.

Мир таков, каков он есть. Не лучше и не хуже. Он не суров, а справедлив. Продление рода – инстинкт любого живого существа. И только люди научились использовать его для собственного удовольствия. Не нарушай главные законы природы, и она будет к тебе благосклонна.

Ученые вычислили, что в среднем в мире любовный акт длится девять с половиной минут (а никак не недель), по оптимистическому мнению Пауло Коэльо – одиннадцать. Зато на мысли и мечты о нем уходит огромная часть всей остальной жизни. Однако завершить заветную десятиминутку с полным удовлетворением удается далеко не всегда. Виной тому – сексуальная неграмотность, порождающая порой самые нелепые страхи и мифы. Причем постельным фобиям подвержены в равной степени и мужчины и женщины. Но не об этом сейчас речь.

Профессор Герт Холстедж из Гронингенского университета в Голландии с помощью томографов с функциональным магнитно-резонансным отображением сфотографировал мозг во время полового акта. Первое, что выяснил Холстедж: мозгу все равно, каким способом его владелец достиг оргазма. Ученый объясняет это тем, что, даже занимаясь самоудовлетворением, и мужчины и женщины включают воображение. Представляют себе неких партнеров. И «виртуальные» сцены вполне заменяют реальные. Разве что спустя минут пять быстрее спадает активность возбужденных зон мозга. Это объяснимо: вернулся из мира грез, а рядом никого нет.

Настоящим откровением стали мозговые картинки самого оргазма, особенно женского. У женщин от удовольствия «сносит крышу». Обширные участки мозга вообще отключаются. Находясь на пике наслаждения, женщина мало что понимает. Те участки мозга, которые отвечают за сознание и логическое мышление, не работают. Исчезает активность и в областях, связанных с эмоциями. Активность, но очень хаотичная, сохраняется лишь в двух участках женского мозга: в большом, который отвечает за чувственное восприятие, и в маленьком – мозжечке, который связан с координацией движений. Вот почему, приближаясь к сладостным вершинам, женщина меняется на глазах и теряет контроль. Отсюда – стоны, крики, какие-то бессвязные фразы. А от нарушения координации движений женщина дергается, может даже царапаться, кусаться. Ведь в эти моменты партнер для нее словно бы перестает существовать. Он становится просто объектом, доставляющим удовольствие.

Мужчины – другое дело. Они сохраняют контроль во время всего полового акта. Между прочим, у них начинают активнее работать области, отвечающие за логическое мышление. Их мозг реагирует так, будто бы во время секса происходит нечто очень важное, требующее интерпретации. И особенно активно мозг «оценивает» эякуляцию.