Александр Иванов - Как вылечиться от разных болезней. Рыдающее дыхание. Дыхание Стрельниковой. Дыхание йогов

В процессе укладывания в постель шумное носовое дыхание может вновь возобновиться – ничего страшного, это вполне естественно, ведь для того чтобы лечь, вам пришлось совершить ряд движений. Затем наступает дремота, то есть переходное состояние между бодрствованием и сном. В период дремоты постарайтесь следить за шумным носовым дыханием или даже за рыдающим, если в этом есть необходимость.

♦ Если рыдающее дыхание прекратилось при перевороте на бок, попробуйте перевернуться на другой бок либо принять прежнее положение, и оно может возобновиться.

♦ Не меняя положения, попробуйте сделать самомассаж, если в этом есть необходимость. Рыдающее дыхание также может возобновиться.

♦ Рыдающее дыхание можно не возобновлять в том случае, если оно сменилось шумным носовым.

♦ Попробуйте сесть на постели и сделайте небольшой массаж (от 2 секунд до 2 минут), затем лягте на другой бок. В этом случае рыдающее дыхание может возобновиться.

♦ Те же самые приемы можно использовать в том случае, если носовое дыхание кажется вам «неправильным».

♦ Перевернитесь на другой бок или вернитесь в прежнее положение, если при изменении позы шумное носовое дыхание прекратилось.

♦ Сохраняя позу, сделайте самомассаж, если чувствуете в этом потребность, и носовое дыхание снова станет шумным.

♦ Сохраняя позу, попробуйте перейти на рыдающее дыхание.

♦ Сядьте в постели, сделайте небольшой массаж, затем лягте на другой бок.

Выполняя самомассаж и рыдающее дыхание в процессе дремы, контролируя носовое дыхание, вы продолжаете снабжать свой организм недостающими веществами, которые необходимы для полноценного восстановления в процессе сна. Как только эта работа будет завершена, организм даст команду «отключиться», и наступит фаза сна.

Иной раз вам может показаться, что состояние дремоты продолжается у вас слишком долго. Так действительно бывает в тех случаях, если носовое дыхание в течение дня было неправильным – значит, просто организму требуется дополнительное время для того, чтобы утолить кислородный голод и восполнить недостаток питательных веществ. Как быть? Продолжать импульсный самомассаж в состоянии дремоты, если в нем возникает потребность, включать рыдающее дыхание, если вы чувствуете в нем необходимость и, самое главное, продолжать следить за носовым дыханием. Ваш организм в это время все равно уже отдыхает и получает все необходимое для того, чтобы перейти ко сну.

Продолжительность и качество самомассажа и рыдающего дыхания в ночной отдых вам подскажет ваш организм. Как и всегда, ничего не надо делать специально. Если не возникает импульсации, вы не чувствуете потребность в массаже, насильно вызывать ничего не следует. Если при отсутствии потребности в массаже у вас не наблюдается и правильного дыхания, просто ложитесь в постель и следите за его изменениями. В этот момент оно должно стать либо шумным носовым, либо перейти в рыдающее.

В процессе ночного отдыха хорошо и полезно осуществлять массаж нёба, совершая движения слегка напряженным языком по нёбу от передних зубов на себя. Такого рода массаж можно осуществлять в любом положении и позе.

Иногда, через какое-то время после благополучного засыпания, человек просыпается вновь и не может заснуть. Это бессонница, настоящий кошмар для тех, кто знаком с ней не понаслышке. Как я уже говорил, эта проблема долгое время не давала жизни мне и моей семье, и последствия бессонницы для всех нас были самыми печальными. Мы уже знаем, что на сегодняшний день существует множество «химических» средств борьбы с бессонницей. Помимо них во многих книгах можно найти «народные рецепты», системы релаксации, травяные сборы и пр. Что же из предложенного выбрать? Став приверженцем естественной медицины, я с уверенностью говорю себе: ничего! Честно скажу, для меня стало откровением, что бороться с бессонницей не только бесполезно, но и вредно, поскольку это неприятное для нас состояние тоже является естественной потребностью организма, но на сегодняшний день я с уверенностью подтверждаю этот постулат своим собственным опытом. Что же такое бессонница с точки зрения замысла природы? Когда мы спим, организм затрачивает определенные силы на свое восстановление. Иногда их требуется слишком много. Определенную «дозу» этой энергии мы предоставили организму, правильно подготовившись ко сну. В том случае, если мы достаточно здоровы и особенных проблем с обменом веществ нет, этой энергии и собственных ресурсов вполне хватает до утра, чтобы организм восстановился, а мы прекрасно выспались. Но если у человека нарушено естественное дыхание, страдает обмен веществ, имеются хронические заболевания, организм просто не справляется самостоятельно с такой непростой задачей, как восстановление. Ему необходима помощь. Именно для этого он и «будит» нас среди ночи. Что же поможет? Рецепт все тот же: импульсный самомассаж и рыдающее дыхание.

Если вас посетила бессонница, вы ворочаетесь в постели и с досадой чувствуете, что заснуть вам, видимо, не удастся, воспользуйтесь своим состоянием как еще одной прекрасной возможностью всесторонне подкрепить свой организм. Садитесь и приступайте к рыдающему дыханию и импульсному самомассажу по той же самой схеме, как вы это делали при засыпании. Вам кажется, что если вы сядете и «разогреете» себя, заснуть уже точно не получится? Это обманчивые ощущения. Вот увидите, как только организм получит необходимые ему для восстановления питательные вещества, сон снова к вам вернется. Только не садитесь читать, смотреть телевизор или работать – даже если вы в итоге через несколько часов заснете, никакого полноценного отдыха вам такой сон не принесет, и ощущение «разбитости» на весь следующий день вам обеспечено. К тому же, на следующую ночь организму может понадобиться еще больше питательных веществ, чтобы восстановиться, и тогда вы можете попасть в замкнутый круг, когда бессонница превратится в хроническое явление.

Естественный ночной отдых – это прекрасная помощь нашему организму в непростом деле лечения и оздоровления, но в то же время это еще и искусство, которому необходимо учиться. Тяжелее всего лично для меня было побороть пагубную привычку во время ночного пробуждения вставать попить чайку, почитать или поработать. Поначалу вам, скорее всего, действительно придется переключать себя с бытовых проблем на насущные потребности вашего организма. Дайте себе время, и очень скоро этот процесс пойдет автоматически. Кстати, очень советую перед тем, как отправиться отдыхать, сказать себе что-то вроде «вчерашний день с его заботами уже закончен, а новый еще не наступил» – такая установка очень помогала мне «разгрузить» голову, отвлечься от ненужных мыслей и полностью отдаться подготовке ко сну.