Свами Шивананда - Йога-терапия. Новый взгляд на традиционную йога-терапию

Овощи, фрукты, молоко с небольшим количеством риса или пресного хлеба из пшеничной муки - вот идеальная диета. Из фруктов ни в коем случае не есть бананы на ночь. Употреблять как можно меньше соли.

Лечение.

Утром:Сахаджа-басти-крийя по схеме; Сахаджа-пранаяма номер один, три, четыре; Агни-сара-дхаути-крийя номер один и два; Сахаджа-данда-дхаути; Враджана-пранаяма.

Вечером:Ширшасана; Випарита-карани-мудра; Сахаджа-пранаяма номер один, три, четыре; Пащчиматанасана; Уддияна-бандха; Йога-мудра; Враджана-пранаяма.

Следовать прогрессивной методике тренировки. Солнечные ванны, купание и питье воды - вот объекты особо тщательного выполнения.

Правила и диета.Во время приступа - голодать целый день. Пить воду с лимонным соком - только теплую, ни в коем случае не холодную. Если спазматические явления не прекращаются, повторить голодание на следующий день.

Если и после этого остаточные явления не уходят, выдержать еще один день частичного голодания, в течение которого есть только овощной суп без хлеба и без круп. "Облегченное" козье молоко (за неимением можно заменить коровьим или кокосовым), легкие сочные фрукты, предварительно хорошо размоченные сухофрукты - идеальные продукты для питания астматика.

Никогда не есть много. Лучше принимать пищу чаще, но маленькими порциями. Ужин должен быть таким, чтобы к утру разыгрался сильный аппетит. Три четверти рациона должны быть составлены щелочными продуктами. При приготовлении блюд в качестве пряностей можно пользоваться только небольшим количеством имбиря, куркумы и красного перца. Допускается также добавление в блюда топленого и растительного масла в очень ограниченных количествах.

Из невегетерианских продуктов допустима только мелкая свежевыловленная рыба, из которой нужно варить суп. Мясо, яйца и уснувшая рыба – строго противопоказаны. Никаких стимуляторов, табака, спиртного. Кофе и чай являются для астматиков ядами. Одну чашку некрепкого чая без добавления молока можно выпивать только в том случае, если есть возможность в течение дня затем выпить не менее трех четвертей литра "облегченного" молока. Жареное в любых видах из рациона исключить полностью.

Огромное значение при лечении астмы имеют солнечные ванны и длительные прогулки в любую погоду. При этом нужно тщательно позаботиться о том, чтобы не простудиться.

Йогины-практики обычно предписывают астматикам сложные очистительные процедуры, такие как Вастра-дхаути-крийя. Конечно, это повышает эффективность и быстроту лечения, однако, как явствует из опыта, та схема, которую предлагает настоящий раздел нашей книги, также вполне работоспособна и при настойчивом следовании ей позволяет полностью избавиться от астмы.

В настоящее время считается, что основной причиной возникновения этой болезни является B-авитаминоз, в частности, недостаток витамина B-1.

Йогины, однако, склонны полагать, что главная причина, по которой авитаминоз проявляет себя в виде столь жестокого синдрома, кроется в глубинных нарушениях обмена, связанных, как и изначальные причины практически всех болезней, с нечистотой тонкой и плотной структур человеческого организма, обусловленной некорректным образом жизни собственно больного и его предков.

Лечение.

Утром:Сахаджа-басти-крийя по схеме, но без добавления в воду соли. После дефекации - Йога-мудра; Джану-ширшасана; Сахаджа-пранаяма номер один, два, восемь; Враджана-пранаяма; Павана-муктасана.

Вечером: Враджана-пранаяма.

Следовать принципу прогрессивной тренировки, обратить внимание на выполнение правил питья воды. Обязательно купание в соответствии с индивидуальными возможностями.

Правила и диета.Лекарственное лечение при бери-бери только еще больше отравляет и без того отравленный организм.

В случае ухудшения состояния частичное голодание в течение шести-семи дней. В это время есть только спелые фрукты в ограниченном количестве, овощные отвары, немного "облегченного" молока один раз в день, немного молочной сыворотки. Во время питья воды - две чайные ложки меда.

Растворить их в воде и принять в течение дня. Никогда не пить много воды за раз - только понемногу. Один-два глотка каждые десять-пятнадцать минут - такова идеальная схема. Зимой достаточно пяти стаканов воды в день, летом нужно выпивать не менее семи.

Когда острая стадия преодолена, следовать диете, рекомендуемой в разделах "Водянка" и "Несварение". Употреблять в пищу неочищенный - красный, коричневый или черный - рис, хлеб из грубой муки с отрубями, гречневую крупу и другие продукты, содержащие витамины группы B. Дрожжевое тесто строго запрещается, хлеб должен быть ТОЛЬКО ПРЕСНЫМ. Вместо бобовых - их отвар или сок. Сами бобовые можно включить в рацион, когда симптомы болезни исчезнут, а аппетит окончательно нормализуется. Лучшие овощи и фрукты, рекомендуемые йогинами при бери-бери: томаты, бананы, репа, брюква, корни аронника, сочные кислые и сладкие фрукты и ягоды, темные горные ягоды[Бери-бери - тропическая болезнь, а ягоды эти - северные и в теплых краях встречаются только в горах.] - смородина, черника, ежевика, голубика и т.п. Вплоть до полного излечения - ни рыбы, ни мяса, ни яиц не употреблять вообще. Никаких пряностей, поменьше жиров.

Щелочная кровь - надежная защита от любых болезней. Поэтому диета должна быть подобрана таким образом, чтобы три четверти ее составляли щелочные продукты. Переедание всегда приводит к закислению крови, даже если диета составлена в идеальных пропорциях. Поэтому всегда лучше недоесть, чем переесть.

Гипертония является следствием общего дисбаланса и неправильного перераспределения энергии в организме вследствие изменений, обусловленных загрязнением органов и систем.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме, но Випарита-карани-мудра или Сахаджа-випарита-карани-мудра - не дольше трех минут. Закончить Павана-муктасаной - четыре раза и Сахаджа-пранаямой номер один - одна минута. После дефекации – купание в течение пяти-десяти минут. Во время купания практиковать Агни-сара-дхаути.

В полдень: купание в течение тридцати минут, во время купания - Агни-сара-дхаути номер один - восемь раз. Сахаджа-пранаяма номер два, три, четыре - по две минуты.

Вечером:купание в течение тридцати минут. Враджана-пранаяма, Випарита-карани или Сахаджа-випарита-карани - две-три минуты.

Если верхнее давление выше двухсот двадцати миллиметров, всякие асаны и мудры запрещаются. Практиковать только Сахаджа-пранаямы, Враджана-пранаяму, Сахаджа-агни-сара-дхаути и Агни-сара-дхаути.