Бернар Макфадден - Высшая жизненная сила

УПРАЖНЕНИЕ 4.

Движение, очень похожее на предыдущее, хотя голова повернута далеко в сторону, как будет отмечено. Разнообразьте движение, поворачиваясь голову то в правую, то в левую сторону. Это движение и предыдущее, показанное на рисунке, представляют собой две из наиболее важных особенностей стимуляции щитовидной железы. Их следует использовать с частыми повторами в течение всего дня.

И, независимо от того. достигнете ли вы желаемой дуги или нет, вы можете быть уверены в пользе, которая будет стоить всех ваших усилий. Когда вы правильно выполняете эти движения, нет необходимости пытаться выпячивать грудь или отводить плечи далеко назад. Простые движения шеи, описанные выше, при правильном выполнении выполнят все требования. Эти движения механически стремятся поднять и выгнуть грудь и отвести плечи далеко назад. Помните также о необходимости при выполнении этих движений держать брюшную область как можно полнее воздухом. Не втягивайте линию талии. Важность этого предостережения нельзя не подчеркнуть. Если вы сохраняете полный живот, то тиреостимулирующие движения как бы повышают тонус, увеличивают в размерах и укрепляют все жизненно важные органы, расположенные в области желудка.

В качестве дополнительного доказательства ценности упражнений, описанных в этой работе, как средства создания необычной жизненной силы, обратите внимание на замечательную выносливость и мужественность мужчин, обладающих необычным развитием шеи. Если шея широкая и хорошо заполнена мышцами с задней стороны, вы можете быть уверены, абсолютно точно, что вы обладаете большой жизненной силой. Поэтому совершенно очевидно, что если просто приняв какой-либо метод развития этой части позвоночника, вы добьетесь многого в достижении высокой степени жизненной выносливости. Некоторых из самых сильных людей в мире можно найти среди профессиональных борцов.

Многие из тех, кто занимается этой профессией сохраняют свои спортивные способности на многие годы, дольше, чем мужчины, занимающиеся другими видами спорта. Фактически, борцы-чемпионы иногда сохраняют свои чемпионские звания на несколько лет после того возраста, в котором чемпионы боксеры и бегуны уходят на пенсию. Хорошо известно, что борьба требует чрезвычайной силы верхнего отдела позвоночника.

УПРАЖНЕНИЕ 5.

Энергично опустите подбородок далеко вниз на грудь, мышцы сильно напряжены и, держа голову далеко внизу, повернитесь далеко вправо, затем далеко влево.

УПРАЖНЕНИЕ 6.

Потянитесь подбородком далеко в сторону, прилагая усилия, как можно сильнее коснуться подтянутого плеча. Повторите движение, вытягиваясь далеко в сторону и старайтесь коснуться подбородком левого плеча.

Некоторые из самых напряженных борцовских приемов задействуют мышцы верхней части спины и шеи в очень энергичной и агрессивной манере. Поэтому борцы отличаются тем, что их часто называют «бычьими шеями», что ясно указывает на исключительную степень жизненной силы, которой они обладают.

Соответственно, в связи с этими упражнениями следует помнить, что многие движения, способствующие развитию мышц шеи, также стимулируют деятельность щитовидной железы. Невозможно пройти через процесс подготовки к борцовскому матчу, в исключительной степени не стимулируя этот орган. Поэтому, следуя рекомендациям, которые приведенным в этой главе, вы обеспечите себе большую пользу от стимулирующего жизненную силу процесса, который обычно можно получить только пройдя длительный курс борьбы. Нет никакой необходимости развивать «бычью шею», но вы должны приложить максимум усилий, чтобы приобрести достаточное развитие задней части шеи, чтобы придать ей дугообразный вид. Чем ближе вы сможете приблизиться к развитию этого вида шеи, тем более жизнеспособным вы станете. И вместе с этой превосходной силой придет аналогичное улучшение всех остальных способностей, как умственных, так и физических.

Чтобы не было ошибок, позвольте мне повторить следующее: Позвоночник должен быть всегда выпрямлен, когда сидите или стоите.

Часто в течение дня, когда вы сидите или стоите, подбородок должен быть опущен вниз и назад. Кроме того, временами следует поворачивать голову далеко в правую или левую сторону, с энергичным поворотом сильно напряженных мышц.

При каждом таком движении живот должен быть полностью расширен, не следует удерживаться его от дыхания или втягивать вверх.

Большое внимание следует уделять тому, чтобы перед началом движения внутрь и назад подбородок медленно, но энергично опускался к груди. Это обеспечивает надлежащую стимуляцию щитовидной железы.

Позвоночник человека имеет такое же отношение к телу в целом, как ствол дерева – к остальным частям дерева. Если ствол крепкий, то и все дерево крепкое и энергичное. Если позвоночник силен, то и все тело, в целом, обладает такой же силой. Поэтому очевидна необходимость сильного позвоночника.

Эта сила необходима не только потому, что позвоночник – это то, что можно назвать фундаментом для всей нашей физической структуры, но и потому, что в нем расположены нервы, которые идут к каждому органу и к каждой мельчайшей части тела. Эти спинномозговые нервы контролируют функциональные процессы во всех тканях и структурах нашего тела. Если позвоночник обладает должной степенью прочности, если костная структура является правильно пропорциональной и если выравнивание всех позвонков соответствует всем требованиям, то вы практически уверены в пульсирующей жизненной силе, которая является частью превосходного здоровья.

Интересным фактом является то, что позвоночник представляет собой центральную и фундаментальную структуру всех высших организмов на Земле. В ходе эволюции жизни на нашей планете из простейших форм животных организмов развились две различные высшие формы жизни:

– с одной стороны, позвоночные животные, обладающие внутренним скелетом,

– и, с другой стороны, насекомые, моллюски, ракообразные и другие существа, у которых скелет находится снаружи, как можно сказать, в виде раковины. Ноги насекомого, например, представляют собой небольшие трубки, внутри которых находятся мышцы.

С другой стороны, в конечностях позвоночных животных, мышцы находятся снаружи от кости. У беспозвоночных животных главный нервный ствол находится спереди или под костью, а не сзади и так же часто их мозг находится в брюшной полости. Некоторые из них, например кузнечик, даже слышат своим брюшком. Но у всех позвоночных есть большой нервный ствол в спине, заключенный в позвоночнике и имеющий луковицу на переднем или верхнем конце, представляющем собой мозг. По сути, позвоночное животное – это, прежде всего, живой позвоночник, а все остальные части тела имеют характер придатков. Например, конечности, а у высших животных – ребра и другие части скелета, просто прикреплены к позвоночнику или являются ответвлениями от него. У рыб эти конечности имеют форму плавников. У высших форм жизни они принимают форму ног.