Катрин Пез - Гимнастика для лица. Натуральный подход к сохранению красоты, молодости и здоровья кожи

В отличие от мышц тела, благодаря которым мы можем двигаться, мимические мышцы не связаны с суставами. При выполнении упражнений для лица происходит в основном изометрическое сокращение этих мышц, при котором они испытывают статическое напряжение (то есть не удлиняются и не укорачиваются во время нагрузки). Именно по этой причине благодаря гимнастике ваше лицо будет выглядеть моложе и свежее, сохранив естественный вид.

С возрастом любое лицо, независимо от его формы, меняется под действием земного притяжения. Однако одни формы лица обладают большей устойчивостью, чем другие. Упражнения могут предотвратить и компенсировать потерю мышечной массы в зависимости от формы лица. Например, круглое лицо ощущает воздействие возрастных изменений иначе, чем квадратное, чья костная структура в большей степени защищает его от пагубного влияния старения, дефицита гормонов и земного притяжения. Именно поэтому так важно хорошо знать себя.

Иными словами, поскольку форма лица каждого из нас уникальна, желательно разбираться в ее особенностях. Эта информация необходима для того, чтобы гимнастика для лица была эффективной и воздействовала на нужные зоны.

Мышцы, которые мы задействуем в гимнастике для лица, можно разделить на три группы.

Мышцы нижней части лицаочень важны, так как они поддерживают его овал. Именно здесь обычно возникают первые возрастные изменения. Основные мышцы в этой области – крупная подкожная мышца шеи, которая спускается к грудным мышцам, мощная двубрюшная мышца, поддерживающая подбородок, и мышцы челюсти (жевательные и щечные).

• Работа с мышцами нижней части лица помогает сделать его черты более четкими, подправить форму подбородка, подтянуть овал, добавить объема губам и вернуть тонус кожи шеи.

Мышцы средней части лицав основном отвечают за мимику и уникальную форму лица каждого человека. Оно бывает овальным, круглым, треугольным или ромбовидным, и это во многом зависит от малой и большой скуловых мышц, которые, как ленты, тянутся наискосок от скул к уголкам рта и формируют гармоничную структуру лица.

• Выполнение упражнений на средние мышцы лица позволяет улучшить форму лица, приподнять линию скул, подтянуть щеки, а также предотвратить появление морщин в уголках глаз и носогубных складок.

В верхней части лицарасположены крупные плоские мышцы, плотно прилегающие к черепной коробке. Они окружают кости черепа под волосистой частью головы. Наиболее важны височные и лобная мышцы, которые поддерживают верхнюю часть лица. Круговые мышцы глаз, пирамидальная мышца носа и мышцы, сморщивающие брови, отвечают за состояние области вокруг глаз.

• Работа над верхней частью лица помогает разгладить веки, не допустить появления глубоких складок между бровями, таких как «львиная морщина», и поддержать в тонусе кожу лба и висков – это необходимо для того, чтобы лицо в целом выглядело более подтянутым.

К 50 годам, в силу возраста, силы земного притяжения и снижения уровня гормонов, обновление кожи происходит в два раза медленнее, чем в 20 лет. Она получает меньше увлажнения от расположенных под ней тканей, теряет эластичность, становится тоньше и хуже восстанавливается. Появляются морщины и дряблость.

Упражнения, направленные на укрепление мышц лица, возвращают коже прежнюю упругость и уменьшают провисание тканей (птоз).

Помимо воздействия на объем и тонус мышечных волокон, гимнастика для лица также улучшает подкожное кровообращение, что приводит к значительному обновлению клеток и повышению выработки коллагена. Это возвращает коже упругость, помогает разгладить образовавшиеся с возрастом морщины и складки. Благодаря улучшению кровоснабжения и насыщению кислородом лицо выравнивается и приобретает более здоровый оттенок. Активное питание и увлажнение делают кожу менее сухой или жирной.

Наша кожа состоит из 2000 миллиардов клеток, это важнейший орган человеческого тела. Ее сила обусловлена способностью к регенерации, упругостью и эластичностью (например, это играет роль во время беременности). Однако при этом кожа довольно уязвима – на нее влияют обезвоживание, гормональные перепады, слабость мышц и неблагоприятные внешние факторы, такие как воздействие солнечных лучей, несоблюдение гигиены, употребление алкоголя и курение.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.