Михаил Леомер - 51 день сверхдлинного голодания. О чём и не подозревал Поль Брегг

Всё остаётся по-старому. Тошнота и апатия. Но слабые боли, которые были вчера, ушли.

11 день. Показатели одиннадцатого дня.

Та же тошнота и апатия. Добавилась лёгкая боль в сердце. Тупая, ноющая, длившаяся большую часть дня.

12 день. Показатели двенадцатого дня.

Тошнота и апатия не проходят. Но болей, которые были вчера, уже нет, как и раньше.

13 день. Показатели тринадцатого дня.

Вечером температура поднялась до 36,8, самочувствие значительно улучшилось. Апатия прошла. Силы частично восстановились.

14 день. Показатели четырнадцатого дня.

Утром состояние хорошее. Нет ни упадка сил, ни депрессии, ни апатии в течение всего дня. Ближе к вечеру температура поднялась до 37,2°C. Прилив сил. Высокая работоспособность. Одновременно появились лёгкие боли в спине и шее, где раньше были радикулит и остеохондроз.

15 день. Показатели пятнадцатого дня.

Утром острое чувство голода, которое, впрочем, достаточно быстро прошло. «Под ложечкой» сосало. Появилась тошнота, но уже другого характера – острая и недолгая. В течение всего дня состояние прекрасное. Работоспособность высокая. Вечером температура снова возросла до 36,9°C, руки и ноги стали тёплыми. Но появилась усталость в спине – мышцы как будто долго работали. Принял растолчённую капсулу витаминов. В желудке появилась небольшая тяжесть, но зато никакой боли.

На этом можно прервать дневник и попытаться осмыслить проделанное.

Напомню, что восприняв критику учёных дам и поддавшись уговорам спортивного врача Ю.Буланова, я решил свою, не мене чем сорокадневную голодовку провести с полной очисткой желудка и кишечника. Что я и выполнил с великим старанием, то есть, очистил ЖКТ полностью и окончательно, как я предполагал. Конечно, шанк пракшалану я не применял, то есть не пропустил зараз ведро тёплой воды изо рта через желудок и кишечник наружу, но и того, что я сделал, было достаточно. Если какие микроорганизмы там и оставались, то их было мало и голодали они так же, как и я.

Нельзя сказать, что приступал я с большим энтузиазмом. Напротив, мысль о том, что вся канитель будет тянуться сорок дней, не оставляла меня ни на минуту. Но уж очень мне хотелось посрамить моих скептиков и доказать свою правоту. Даже первая ошибка, не имевшая, впрочем, серьёзных последствий для меня лично, не погасила это желание. Поэтому я, стиснув зубы, но, всё равно, с некоторым даже интересом, наблюдал происходящее в моём теле и сознании. И не хочу сказать, что наблюдение это далось мне без усилий.

А теперь для большей наглядности сведём все добытые тяжким трудом данные в одну таблицу.

Имея кроме таблицы параметров описание каждого дня, можно и поразмышлять.

Прежде всего, заметим, что вес снижается неуклонно, хотя и не очень плавно. Объяснить это можно тем, что голодал я «всухую» только первые три дня. В остальные дни голодовка проходила «на воде». А это значит, что организм мог набирать для своих нужд воды, сколько захочет. Отсюда, например, повышение веса на четвёртый день. Естественно, что после трёх «сухих» дней я выпил много воды и вес возрос.

А вот чему я порадовался, так это тому, что эндокринная система у меня работает выше всяких похвал. Колебания концентрации сахара в крови, несмотря на экстремальный режим, небольшие, а если сахар всё же сильно падает, то это ненадолго. Скажем, ночью меня морозит, а утром уже всё проходит. А концентрацию сахара в крови, как и другие параметры, я как раз и измеряю по утрам. Надо ещё принять во внимание мой возраст. Я чувствую ухудшение состояния там, где другой доброволец, в возрасте 25- 35 лет чувствовал бы себя значительно лучше. Хотя по свидетельству Ю.Буланова состояние вялости и падения сил характерно для всех, кто голодает, даже для тренированных спортсменов.

Гомеостаз также поддерживается на вполне приличном уровне, об этом можно судить по температуре. При всех её колебаниях 36°C почти всегда есть, а изменения происходят в районе десятых. И лишь в последние три дня, по вечерам, произошло сильное (относительно, конечно) её повышение. А вот с регуляцией тонуса сосудов дело обстоит не вполне хорошо. Но это было известно и ранее. В статике после предыдущей, 21-дневной голодовки, на левой руке давление стало ниже, чем на правой. В динамике видно, что в зависимости от каких-то процессов перестройки в нем, давление то падает, то поднимается, то выше на левой руке, то на правой. Не будучи специалистом в кардиологии, я не стану это комментировать, отмечу только, что все дни шло падение давления в среднем, если не считать колебаний, но в последний день давление выросло, как и температура, и это сопровождалось резким улучшением состояния. При этом пульс стал реже, что свидетельствует, что организм, наконец, «плюнул» на всякую экономию, поскольку « видел», что питания ему в ближайшее время не видать, открыл закрома и стал питаться за счёт резервов. Закончился, в основном, тот самый знаменитый «ацидотический криз». Одновременно прекратилась паника, нервная система успокоилась, стала питать себя лучше, отчего исчезли всякие головокружения и тошнота заодно. Так что же происходило в организме две недели подряд? Почему на пятнадцатый день всё так хорошо закончилось?

Вот существенное отличие голодания с « чисткой» и без чистки. Когда вы не трогаете остатки пищи в кишечнике и желудке, никакой паники в организме нет. То есть, первые четыре дня она есть, но потом быстро проходит. Поэтому в организме идут разнообразные процессы, можно различить некоторые сигналы, но в целом, всё легко и просто. Организм сосредотачивается на извлечении остатков энергии из когда-то полученной пищи и не устраивает лишних истерик. Совсем не то при чистке. Всякие намёки на возможность получения пищи отсутствуют. Энергию сразу приходится добывать из собственного резерва. А этого скряга-организм боится, как огня, и не желает отдавать ни грамма драгоценного жира, а приходится. Поэтому налицо непрерывная паника, непрерывный сигнал опасности. У меня ещё и печень работает не лучшим образом. То есть, в благоприятной обстановке я её работу не замечаю, ну а в стрессовой замечать приходится. Две недели тошноты не очень приятная штука. Но если при, как она называется в спортивной практике, углеводной разгрузке, которая в чём-то подобна, хотя и не совсем, голоданию без чистки, слабость, заторможенность, ацидоз, снижение настроения вплоть до депрессии считается совершенно нормальным состоянием, то при полном голодании, да ещё с «вычищенным» ЖКТ, все эти страдания возрастают многократно. Тут моя оппонентка из Израиля не то, что неправа, а, скорее, демонстрирует именно то, о чём я уже написал – передаёт чужое мнение о прелестях голодания, не попробовав их на себе. Достаточно сравнить 4-й день моей 21-дневной голодовки и 4-й день той, что я сейчас описываю, и можно наглядно увидеть разницу. В первом случае есть «ощущения», некоторая слабость, но нет заторможенности, резкого падения сил, снижения настроения и прочих «прелестей переходного периода, пока печень не начнёт работать «наоборот», доставая жир из «депо» и превращая его в глюкозу. Да и сроки этого переходного периода сильно различаются. При голодании без «чистки» у меня уже на четвёртый день после начала голодовки утихает чувство голода, что весьма условно можно считать завершением переходного периода, в то время как при голодании с «чисткой» прошло полных две недели, пока организм перестроился на внутреннее питание. Конечно, результаты по потере веса без «чистки» гораздо скромнее, но лечебный эффект есть и в том и в другом случае. Поэтому выбирать тот или иной способ нужно в зависимости от той задачи, которую вы перед собой ставите. Да и тягостные ощущения имеют немаловажное значение, как фактор демотивации при голодовке. Людям со слабой волей, которые, несмотря на это, хотят, всё-таки, таким методом поправить своё здоровье, скорее всего, нужно голодать без «чистки». Волевым, целеустремлённым, напротив, лучше «чиститься», т.к. эффект, которого они хотят достичь, будет заметнее именно при голодании с «чисткой», а неприятные ощущения они переживут без труда. Тем же, кто практикует голодовку впервые, не имея вовсе никакого опыта, настоятельно рекомендую проводить её так, как я в первый раз. То есть без «чистки». Конечно, эффективность её гораздо ниже, но польза есть всё равно, а вероятность попасть в неприятную ситуацию, сильно уменьшится.