Русти Кай - Как не «загнуться» после 50 лет? И прожить еще одну полноценную активную жизнь!

Изначально у человека нет проблем со здоровьем – они в голове.

Вопрос не в том, как лечиться, а в том, какую цену человек готов платить за здоровье. И речь идёт не о деньгах.

Готов ли человек ежедневно прилагать усилия? Бороться с вредными привычками?

Нет волшебной таблетки.

Лекарства дают временное облегчение и в дальней перспективе только усугубляют положение.

Чтобы вообще не болеть, достаточно выработать три навыка для ежедневного выполнения:

– Минимальная физическая нагрузка.

– Оптимальное питание.

– Медитация.

Для наработки этих навыков необходимо потратить время и усилия.

Это невозможно сделать в последний момент, когда здоровье сильно подорвано. Не останется времени и сил.

Поэтому уже сейчас двигайтесь в этих трёх направлениях.

Пройдёт немного времени, и вы уже будете выполнять их каждый день автоматически.

Возникает естественный вопрос:

– Как долго мне придётся их выполнять?

А как долго вы будете чистить зубы?

Так и с навыками здоровья. Каждый день и до конца жизни.

Когда вы привыкните к ним и поймёте, что выполнять их естественно, то неудобство и лень исчезнут.

Есть ещё хорошие новости.

Третье направление, медитация, у вас займёт несколько месяцев или лет, у всех по-разному. После необходимость их выполнения отпадёт.

Второе направление, оптимальное питание, тоже может занять несколько месяцев или лет. Когда отрегулируете его, то прилагать усилия уже не придётся.

И только первое направление, минимальные физические нагрузки, надо поддерживать до конца жизни.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.