Алена Северина - Психосоматика, или Болезни в твоей голове

Дисбаланс между «я хочу» и «я должен».

Конечно, во взрослой жизни зачастую приходится действовать с позиции «я должен», у всех есть обязательства, однако постоянное пребывание в таком состоянии и попирание своих желаний – это насилие над собой и своей личностью. В жизни должен быть баланс. Помимо выполнения обязанностей необходимо делать и то, что приносит удовольствие. У имеющих психосоматические заболевания процент этих состояний выглядит так: «я должен» – 90–95%, а «я хочу» – 5–10%.

Состояние «я должен» помогает выполнять обязанности, но оно энергозатратно, а удовлетворение своих потребностей даёт силы и энергию. Зачастую потребности игнорируются по псевдоразумным причинам: не место, не время, что подумают люди, неприлично и т. д.

***

Причин, для чего дана вам болезнь, множество, вам самостоятельно стоит задуматься над тем, что вы приобретаете в результате болезни, и найти безопасные способы получения желаемого.

Болезнь как ключ к исцелению.

Болезнь не приходит просто так, она всегда дана для чего-то. Для исцеления необходимо понять, что недуг хочет сказать и что нужно изменить в себе, а для этого постарайтесь не бежать в первую очередь в аптеку и ко врачам. 1 1 В экстренных ситуациях и при серьёзных заболеваниях следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью и параллельно выявлять, и устранять психологическую причину своего заболевания. «Идите в болезнь», чтобы понять, что она хочет сказать. Для этого нужно ответить самому себе на следующие вопросы:

– Какое моё поведение привело к болезни?

– Какие мои мысли вызвали появление болезни?

– В какие моменты болезнь обостряется?

– Чем болезнь мне мешает?

– К чему болезнь меня принуждает?

– Какую выгоду я получаю, заболев?

– Болезнь – помощник и друг?

Иногда болезнь даётся, чтобы избежать другого, более серьёзного заболевания, или же для того, чтобы заметить уже существующую на ранней стадии патологию. Например, системные дерматиты защищают человека от такого смертельного заболевания, как бронхиальная астма, а также от цирроза печени. Другим примером служит диагностика одного заболевания, в ходе которой обнаруживается более серьёзная патология, и её удаётся обнаружить на ранней стадии и успешно излечить, начав своевременное лечение.

Обида – это чувство, что к тебе отнеслись несправедливо, не оценили по достоинству, оскорбили, нагрубили. Обида, по сути, является подавленным гневом, который очень сильно сказывается не только на психологическом состоянии, но и на физическом. Это самое неприятное и токсичное чувство, которое, в отличие от других чувств, не выходит, а имеет свойство накапливаться и со временем трансформироваться в болезнь. Обижаясь, человек хочет изменения к себе отношения, однако выбирает разрушительный способ, который не следует применять, если желаете оставаться здоровым и красивым. Обида является агрессией, направленной на обидчика, которая бумерангом возвращается и к самому обидевшемуся человеку. Обижаясь, вы в первую очередь вредите себе, так как позволяете негативной эмоции управлять вашим настроением и состоянием, также это говорит о нелюбви к себе и своему телу.

Обида – одно из самых разрушительных чувств, накапливаясь, она может преобразоваться в раковую опухоль.

Обида ранит нас, как ранят частички, попадающие в раковину моллюска. Моллюск, в свою очередь, начинает обволакивать инородный предмет для того, чтобы уберечь своё тело от ран, и со временем образуется жемчужина. Так же наше тело заботится о нас, обволакивая нашу рану, и боль со временем становится настолько большой, что вырастает в раковую опухоль.

Что нужно сделать, если вы чувствуете обиду?

– измените «я сейчас обижаюсь» на «я сейчас злюсь»;

– выразите это чувство любым доступным способом: танцы, рисование, физические нагрузки, битьё подушек, написание письма «обидчику».

Я сама часто раньше обижалась. Не проходило и дня, чтобы я не обижалась на кого-то, однако со временем поняла, что нести с собой такой груз тяжело, и начала избавлять от обид. В избавлении от обид мне очень помогли в том числе и многочисленные притчи, которые можно найти в свободном доступе в интернете. Они помогли переосмыслить моё поведение. Приведу наиболее интересные, на мой взгляд.

Притча о лохмотьях.

Один человек стал публично оскорблять мудреца:

– Ты безбожник! Ты пьяница! Чуть ли не вор!

В ответ на это мудрец лишь улыбнулся.

Наблюдавший эту сцену разодетый юноша в шёлковых шароварах спросил мудреца:

– Как же ты можешь терпеть подобные оскорбления? Неужели тебе не обидно?

Мудрец опять улыбнулся. И сказал:

– Идём со мной.

Юноша проследовал за ним в запылённый чулан. Мудрец зажёг лучину и стал рыться в сундуке, в котором нашёл совершенно никчёмный дырявый халат. Бросил его юноше и сказал:

– Примерь, это тебе под стать.

Юноша поймал халат, осмотрел его и возмутился:

– Зачем мне эти грязные обноски? Я вроде прилично одет, а вот ты, наверное, спятил! – и бросил халат обратно.

– Вот видишь, – сказал мудрец, – ты не захотел примерять лохмотья. Точно так же и я не стал примерять те грязные слова, которые мне швырнул тот человек.

Не стоит обижаться на оскорбления – это то же самое, что и примерять лохмотья, которые нам швыряют.

Притча о гвоздях.

Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек. И вот однажды отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбивать один гвоздь в столб забора.

В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.

Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он сообщил об этом своему отцу, и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.

Шло время, и наступил день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:

– Ты неплохо справился, но видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким, как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И неважно, сколько раз после этого ты извинишься – шрам останется.

***

Практически всё вышесказанное относится к преднамеренной обиде, но зачастую бывают ситуации, когда человек не хотел задеть ваши чувства.

Бывает, что вы просто не поняли человека и обиделись. Возможно, он имел в виду совсем другое. Постарайтесь поставить себя на место другого человека и мысленно повторить диалог – вероятнее всего, окажется, что со стороны ничего страшного обидчик не сообщил, или вы поймёте возможные причины сказанного.