Алексей Марченко - Болезнь? Ну и хрен с ней!

Изможденная долгой болтанкой в море команда вмиг оживает, услышав заветное: "Земл-я-я"!!!

Но, откуда взять силы на путешествие, откуда взять силы на решительный рывок, если впереди - НИЧЕГО?

Необходима цель жизни.

Промежуточные цели, конкретные.

Что? Где? Когда?

Определите. Напишите. Нанесите на стены. На лбу, наконец, напишите. Читать будете в зеркале каждое утро. Тогда есть возможность найти утерянный смысл. Откуда-то появятся силы и давно забытая ВОЛЯ.

Тогда появится возможность прочитать в глазах ребенка не приговор: "Зачем?!" А гордость за вас. Желание подражать вам.

И ничего не нужно будет говорить малышу о вашем желании сделать его счастливым.

Он будет счастлив, находясь рядом с вами - счастливым, сильным человеком, который любит свое дело, любит свою жизнь, любит своего малыша.

И не нужно никаких слов.

Передвижение ощущений

Чувство - это такое ощущение, которое мы чувствуем, когда что- нибудь ощущаем

Ну, что ж. Давайте позанимаемся. Вперед, к новым свершениям - через повторение пройденного!

Растопыриваем снова пальцы на одной кисти в разные стороны и смотрим. Куда? Совершенно верно. На кончик одного из пальцев. Смотрим и ждем, ждем и смотрим. И не просто смотрим, не просто ждем, а что? И снова совершенно верно - устанавливаем мысленную связь с тем, во что вперили взгляд.

Откликаться начинает? Если еще нет, то будьте настойчивей. Ощущение отклика появилось? Ну, слава Богу. Помните, что оно у каждого свое.

Убедились еще раз, что тело реагирует на концентрацию внимания в каком-то его участке? Сейчас займемся тем, что начнем эту реакцию, этот отклик передвигать по телу. По следующей траектории (см. рис. на следующей странице).

Примите осанку Победителя. От спинки стула, кресла или табуретки лучше отодвиньтесь. Стопы стоят полностью на полу. Если ноги болтаются в воздухе, лучше пересядьте на что-нибудь менее высокое.

Темечком потянитесь вверх. Подтяните себя. Спину выпрямите. Мимику создайте здорового, счастливого человека. Улыбнитесь. Постарайтесь это дурацкое выражение сохранять в процессе всего упражнения. Придется потерпеть. В первый раз - минут 15-20. Потом сможете снова обычное свое лицо сделать.

Теперь обратите свой мысленный взор на свою правую стопу. Глаза при этом косить вниз и вправо не следует. По той причине, что взор мысленный.

Рассмотрите ее со всех сторон. Стопу. Правую. Изнутри рассмотрите. Мысленный взор потому и называют таковым, что преград для него не существует. Он очень мешает, например, старшекласснику в период полового созревания воспринимать, что говорит молодая симпатичная, одетая практикантка.

Установите таким образом контакт, мысленную связь со своей правой стопой. Специально для женщин - правой стопой является та, на которой большой палец - слева. Установили? Начала откликаться? Ну и прекрасно.

Теперь попробуем вызвать ощущение тепла в правой стопе. Как это сделать? Подумайте. Какой образ тепла вам ближе, какой легче вызвать?

Может быть, представите теплый солнечный луч. Может, тазик с теплой водой, в который опустили свою ногу. Может быть, еще что-то. (Одна королева на курсе представила, что босиком по теплому навозу ходит. В результате полностью убрала натоптыши на ногах.) Не забудьте про образное дыхание, которое мы с вами уже изучали. Вдох носом, а выдох мысленно делаем через стопу.

По установленной мысленной связи передайте стопе повеление на полное соответствие ее тому образу, который вы для нее желаете.

Предварительно его создайте. Идеал красоты.

Навяжите своей волей ей этот образ. Возможно, что отклик станет еще сильнее. Отметьте это для себя. С радостью. Тело откликается! Тело реагирует на вашу заботу!! Значит, еще живое!!! Дышит еще и надеется. Надеется и верит. Верит и живет. Несмотря ни на что. Несмотря даже на выражение лица в вашем паспорте. Даже с этим оно еще живет. Даже с этой посмертной маской на что-то надеется.

Представляете, что будет, когда привычка улыбаться заменит выражение мировой тысячелетней скорби? Птица Феникс. Эпоха Возрождения. Ренессанс. Культурная революция. Пир во время чумы. "И от привычки улыбаться крепчает кожа на лице".

Так улыбайтесь, дамы и господа, судари и сударыни, леди и джентльмены, товарищи и товарищи. Мымры с мымриками тоже улыбаются. Даже если скулы сводит чувство классовой ненависти. Улыбнитесь - и это постепенно пройдет. Ничто не вечно под Солнцем.

Выдохните в стопу тепло. Наполните им весь ее объем. Согрейте ее изнутри и снаружи. Если что-то покажется вашему мысленному взору лишним внутри стопы, то растворите это лишнее в потоке тепла. Мысленно разгладьте этим теплом кожный покров.

Если имеете на своей стопе натоптыши, "косточки", шпоры, то обязательно создайте образ, как они растворяются в потоке тепла.

Удерживаем Образ идеальной красоты в течение хотя бы тридцати секунд. За это время кровь совершит полный оборот по всему телу. Таким образом, до каждой клеточки вашего тела будет донесена информация, что стопа ваша становится все более молодой, все более красивой.

Теперь переведите мысленный взор чуть выше и прогрейте мысленно правый голеностопный сустав. Весь его объем. Изнутри и снаружи.

Затем начните подниматься вверх по правой голени. Выдохом весь ее объем наполняем потоком тепла, мысленно растворяя в нем все ненужное.

Таким образом, проходимся по всему телу по указанной траектории. Через правый тазобедренный сустав в копчик, затем вверх по позвоночнику к основанию шеи, далее через правое надплечье до кончиков пальцев правой руки и обратно, затем аналогично ведем тепло по левой руке до кончиков пальцев и обратно. Спускаемся по позвоночнику до копчика, переводим внимание в левый тазобедренный сустав и опускаемся по ноге до кончиков пальцев стопы. Затем ведем "тепло" вверх по левой ноге, через тазобедренный сустав в копчик, потом в правый тазобедренный сустав и так до кончиков пальцев правой стопы. Всегда возвращаемся в ту область, откуда начали перемещение ощущения.

Закончив работать с теплом, поработайте прохладой. Искусственно вызовите ощущение прохлады. Сопроводите эти ощущения покалываниями. От прохлады же может появляться ощущение, как будто иголочки колют? Мурашки.

Поработайте по той же траектории.