Анастасия Колпакова - Идеальный возраст 30+. Уход за телом

Тут можно читать онлайн Анастасия Колпакова - Идеальный возраст 30+. Уход за телом - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Идеальный возраст 30+. Уход за телом
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Анастасия Колпакова - Идеальный возраст 30+. Уход за телом краткое содержание

Идеальный возраст 30+. Уход за телом - описание и краткое содержание, автор Анастасия Колпакова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Вам 30 лет, вы молоды, красивы и уверенно идете по жизненному пути. Чтобы сохранить красоту и здоровье, вы готовы бороться с первыми возрастными изменениями. А поможет вам эта книга. Здесь вы найдете советы по ежедневному уходу за телом, прочитаете о методах избавления от целлюлита, познакомитесь с основами маникюра и педикюра, узнаете много простых рецептов косметических средств по уходу за телом, руками и ногами.
В фомате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Идеальный возраст 30+. Уход за телом - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Идеальный возраст 30+. Уход за телом - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Анастасия Колпакова
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Анастасия Колпакова

Идеальный возраст 30+. Уход за телом

Колпакова Анастасия Витальевна

* * *

Введение

Итак тридцатилетний рубеж перейден Может это случилось уже несколько лет - фото 1

Итак, тридцатилетний рубеж перейден. Может, это случилось уже несколько лет назад, а может, вы только вчера задули свечки на именинном торте. Но факт остается фактом: вы навсегда покинули милый сердцу клуб «20-летних девушек» и перешли в совершенно особое духовное и физическое состояние: теперь вы «женщина в возрасте 30 лет».

Это новый и очень важный этап вашей биографии. На смену девичьей легкомысленности и ветрености приходят твердые жизненные установки и осознание ответственности за себя и своих близких. Но почему-то именно этот возраст, идеальный для самореализации, больше всего пугает женщин. Огромное количество нервов тратится на панический поиск новых морщинок на лице и новых седых волосков в шевелюре, на сопоставление своей жизни с жизнью других женщин, начиная от лучшей подруги и заканчивая голливудскими звездами.

При слове «старость» 30-летние женщины вздрагивают, словно их ударили кнутом. На самом деле в широком смысле человек стареет всю свою жизнь, с самого рождения, ведь взросление – это тоже своего рода старение. Правда, в детстве мы с нетерпением ждем своего дня рождения, чтобы с гордостью рассказывать всем окружающим, что стали старше на целый год, а 11-летняя девочка ужасно обидится, если вы по ошибке скажете, будто ей 10 лет. Но когда этой девочке исполнится 31 год, она будет млеть от счастья, если кто-нибудь скажет, что ей 30 лет.

Не тратьте свои силы на поиск морщинок, выдуманных или реальных. Вам тридцать, вы – молодая женщина, достаточно опытная, чтобы позволить себе смотреть на «зеленых» девчонок несколько свысока, но при этом еще достаточно юная, чтобы разрешить себе небольшие безумства. А главное, вы – полноправная хозяйка своей жизни.

В какое русло направить бурную реку своего бытия, способны выбрать только вы сами. В этой книге мы поможем вам решить менее глобальные вопросы, а именно: как правильно ухаживать за собой, чтобы как можно дольше сохранить красоту и молодость.

Еще с 25 лет в нашем организме начинают происходить довольно серьезные перемены, а к 30–35 годам они становятся все более очевидными. Проявления этих преображений часто называют «признаками старения». Согласитесь, что звучит это достаточно страшно. Слово «признак» похоже на слово «призрак», и вот уже в сознании женщины естественные преображения организма, или «признаки старения», превращаются в «призрак старости».

Чтобы избавиться от страха, нужно всего лишь изменить терминологию. В 30 лет старение еще не имеет ничего общего с классическим образом старости, дряхлой и беспомощной, поэтому в период 30–40 лет корректнее говорить о возрастных изменениях.

Итак, примерно с 25–30 лет в нашем организме начинают происходить возрастные изменения. В соответствии с ними женщине необходимо внести коррективы в программу ежедневного ухода за собой и отчасти – в свой образ жизни.

Вы наверняка помните, как однажды осознали, что вы уже не маленькая девочка, а подросток, юная девушка, будущая женщина. Конечно, у каждого человека переходный возраст протекает по-разному: кто-то бросается во все тяжкие, пытаясь найти свое место в этом мире и утвердить свою индивидуальность, а кто-то просто тихо осознает происходящие перемены, пытаясь приспособиться к новым обстоятельствам или приспособить окружающий мир к новой себе.

30-летие гораздо ближе к юности, чем вам кажется, потому что это тоже своего рода переходный возраст. Вы уже не молодая девушка, но еще и не дама. Вы – молодая женщина.

Еще раз припомните себя подростком. Теперь у вас есть опыт и вы, разумеется, не допустите повторения прошлых ошибок. Ваша задача: понять, какие именно перемены претерпевает ваш организм, и выработать четкий план действий, направленных на то, чтобы помочь себе приспособиться к этим переменам.

1. Изменения состояния кожи. К 30 годам все обменные процессы в организме начинают постепенно замедляться. Это касается также работы сальных желез и скорости регенерации живых клеток. С каждым годом наша кожа теряет упругость и эластичность, становится суше и тоньше, а значит, ей требуются еще более интенсивные очищение, увлажнение и питание. Пилинг 1 раз в неделю и маски 1–2 раза в неделю становятся обязательными составляющими программы ухода за кожей лица. Кожа тела, рук и ног также нуждается в регулярных косметических процедурах – пилингах, масках, ваннах, обертываниях.

В арсенале 30-летней женщины непременно должны быть увлажняющие и питательные кремы для лица, шеи и всего тела, причем выбирать крем нужно уже в соответствии не только с вашим типом кожи, но и с вашим возрастом.

После 30 в косметичке обязаны появиться лифтинг-средства, возвращающие коже упругость, а после 35 лет к ним могут прибавиться различные сыворотки, улучшающие цвет лица, разглаживающие морщины, подтягивающие кожу.

2. Проблемы с лишним весом. В силу физиологических особенностей организм женщины накапливает жир быстрее, чем организм мужчины. Это связано в первую очередь с функцией материнства. По этой же причине представительницам прекрасного пола труднее избавиться от лишних килограммов, чем сильной половине человечества. Лишний вес и замедляющийся обмен веществ приводят к появлению целлюлита.

Чем старше женщина, тем сложнее ей победить лишний вес. В 30 лет борьба с ненужными килограммами становится напряженнее, чем в 20. Однако избавиться от лишнего веса все еще относительно просто, поэтому главное – работать на будущее, поддерживать оптимальный вес, чтобы на следующем жизненном этапе, в 40 лет, одной проблемой у вас было бы меньше. Не стоит изнурять себя диетами. Достаточно правильно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Как видите, все не так уж безнадежно. Далее речь пойдет о том, какие меры нужно предпринять, чтобы приспособиться к возрастным изменениям, сохранить красоту и продлить молодость.

Ежедневный уход за собой в 30 лет отличается от ухода за собой и в 20, и в 40 лет. Он не проще и не сложнее – он просто другой. Освоить искусство заботы о своей внешности под силу любой женщине. Нужно только запастись терпением и верить в себя.

Глава 1. Ежедневный уход за телом

Личная гигиена Прежде чем начать разговор о личной гигиене следовало бы - фото 2

Личная гигиена

Прежде чем начать разговор о личной гигиене следовало бы сказать несколько - фото 3

Прежде чем начать разговор о личной гигиене, следовало бы сказать несколько слов о ее значении. Однако в книге, адресованной 30-летним женщинам, любые рассуждения подобного рода оказываются избыточными и даже странными. Ведь недаром девушек часто сравнивают с кошками: мы по природе своей чистоплотны. Поэтому не будем тратить время, доказывая, что дважды два равно четыре, и поговорим о конкретных правилах личной гигиены.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Анастасия Колпакова читать все книги автора по порядку

Анастасия Колпакова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Идеальный возраст 30+. Уход за телом отзывы


Отзывы читателей о книге Идеальный возраст 30+. Уход за телом, автор: Анастасия Колпакова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x