Надежда Ефремова - Благоприятное влияние йоги на биологические и эмоциональные процессы организма человека

При занятиях йогой человек имеет возможность спокойно воспроизводить в памяти одни движения за другими, нарабатывая полезный для организма опыт и тренируя данные физиологические процессы.

Мышление – это сложный и достаточно активный процесс отражения определённой картины мира конкретного человека в мозге путём различных умозаключений, понятий и суждений. Мышление активизируется в, так называемой, проблемной ситуации. Когда необходимо включить массу процессов, обдумать происходящее и принять какое-либо решение. Мышление ответственно за формулировку мыслей и образов, оно помогает представить, воссоздать, создать в голове определённый образ и последовательность конкретных действий, связанных со сложившейся ситуацией. Это помогает достигать поставленные цели.

Этапы мышления:

Понятие – вывод, основанный на мыслительных операциях, может быть усвоенным или сформулированным самостоятельно. Включает в себя комплекс объектов или явлений, обозначаемых определённым словом.

Суждение – это, в свою очередь, связанные понятия, выражаемые словами. Определяет общие свойства групп объектов.

Умозаключение – это связанные между собой суждения. Протекают умозаключения посредством предположений, основанных на уже имеющихся опыте и знаниях.

Эмоции определяют значение пережитого опыта и текущих ситуаций для человека. В основе эмоций лежат ощущения постоянства, определенная картина мира. И если некоторые люди или взаимодействия с ними, а также объекты и ситуации выходят за эти привычные для организма рамки, возникает стресс.

Занятия йогой позволяют расширить сложившиеся границы восприятия человека. А значит, и снизить количество стрессовых ситуаций, в целом.

Эмоции являются зависимыми от характера, темперамента человека, то есть от особенностей деятельности нервной системы. Упражнения хатха йоги позволяют вырабатывать гибкость реакций, терпимость, дисциплинированность, настойчивость и целеустремлённость. То есть тренируют и закаливают характер.

Эмоции человека тесно связаны с его физическим состоянием и наоборот. Есть и особая наука, занимающаяся как вопросами влияния тела и души друг на друга. Психосоматика (с древнегреческого «психо» – душа и «сома» – тео) изучает влияние психологических (душевных) состояний на телесное самочувствие и даже на появление недугов. Издавна считалось, что душа и тело – неразделимые составляющие одного организма, в равной степени влияющие друг на друга. Еще в древности лекари считали, что к организму нужно подходить целостно. Учитывая все эмоциональные переживания человека, а не только физические симптомы.

Переживания и стрессы оставляют большие следы на нашем физическом теле. Ни один стресс не проходит бесследно для физического здоровья. И напротив, положительные эмоции помогают в излечении и поддержании хорошего самочувствия и бодрого настроя.

Особенное негативное влияние на организм оказывают эмоции, которые мы стараемся подавить, закопать, удержать где-то в глубинах своего сознания, а то и подсознания. Копясь внутри, нарастая как снежный ком, негативные мысли и эмоции находят выход в физическом теле в виде болезней.

Но по тому месту, где проявился недуг, можно сориентироваться и определить, что за эмоции и ситуации стали этому причиной. Стоит понаблюдать за собой, за происходящими вокруг событиями и своими реакциями на них, и станет очевидным, что, к примеру, конфликт на работе спровоцировал боли в голове или в животе. Что подавляемый и сдерживаемый гнев даёт спазмы челюсти. А нежелание видеть кого-то, с кем приходится общаться приводит к проблемам с глазами, зрением. В сложный период на работе или на учёбе могут обостриться аллергические реакции или возникнуть проблемы с дыхательными путями: бронхиты, простуды.

И особенностью работы нашего организма является то, что бесполезно лечить только физическо тело при этом. Работа лишь с симптомами не приведет к излечению. Воздействовать необходимо и на эмоции, точнее, на реакцию, возникающую при тех или иных стимулах (общении с определёнными людьми, возникновении конфликтных, неприятных ситуаций, событий или мыслей, вызывающих страх и так далее).

Медицина выделяет некоторый ряд психосоматических заболеваний, но, на самом деле, их список гораздо шире. В основе любого недуга лежит переплетение негативных чувств, жизнеощущений и переживаний. И чтобы уверенно идти к излечению, нужно, для начала, принять то, что проблема существует и связана она со стимулами и психологическими реакциями. Человеку нужно быть готовым избавиться от причин его недугов, только так можно начать бороться с болезнями, наряду с симптоматическим лечением, если это необходимо.

Когда человек чувствует любую душевную боль, последствия отпечатываются на физическом теле. В свою очередь, это ведёт к ещё большим душевным страданиям. Но из этого круга выход есть – занятия йогой. Они не только улучшают физическое состояние, но и помогают эффективно справляться со стрессами посредством влияния на биологические, физиологические и психические процессы организма. Отчего улучшается эмоциональный фон, и благодаря этому физика тела работает ещё более эффективно.

Для выявления определённых состояний организма и их причин и последствий, мы можем пользоваться как данными о физиологии человека, так и о психологических особенностях. Время разрыва психологических и физических аспектов прошло, и теперь эти науки помогают друг другу разбираться в проблемах, возникающих в жизни человека и более качественно решать их. Более того, сегодня сформирована новая наука – психофизиология, изучающая деятельность мозга и нервной системы вместе с душевными состояниями человека.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.