Евгений Божьев - Просто исцеляйся сам. Что делать, когда все болит и ничего не помогает

Человек живет не в вакууме, а в окружающей среде, которая постоянно каким-то образом воздействует на него. К тому же эта самая среда еще и постоянно меняется. То день, то ночь… То тепло, то холодно… Для того чтобы мы успешно приспосабливались к таким условиям, в нашем организме существует специальная адаптационная система, помогающая нам выживать в этом непрерывно меняющемся мире.

Естественно, что в течение жизни мы загружаем эти адаптационные механизмы работой. Ведь далеко не всегда мы можем делать только то, что полезно и хорошо для нашего тела. Например, не поспали ночь, съели пищу не должного качества… Мы от этого не умерли, но организм напрягся. И все эти неправильности он будет компенсировать до определенного предела.

Этот предел и задается компенсаторными возможностями нашего тела. У всех они разные. У кого-то больше, у кого-то меньше… Это очень похоже на оперативную память в компьютере. Если объем памяти 128 Мб, то можно открыть количество приложений до этого предела. Если мы откроем больше, то компьютер зависнет. То же происходит и с нашим организмом. Если загрузить компенсаторный механизм «под завязку», то малейшая перегрузка вызовет проявление всех болячек.

Люди очень часто с этим сталкиваются после 40 лет. Всю жизнь вроде были здоровыми, а тут всякие недуги повылезли как снежный ком… Такая ситуация говорит о том, что мы до конца исчерпали возможности компенсаторных механизмов своего тела.

Что делать в такой ситуации? Есть два пути. Лучше воспользоваться сразу обоими.

Первый путь – снизить нагрузку на адаптацию.Убрать то, что загружает наши адаптационные механизмы, требует их напряжения. Это может быть изменение образа жизни, питания, расслабление забитых мышц, приведение в порядок внутренних органов, улучшение их кровоснабжения. По этому пути идет ортодоксальная, привычная нам медицина.

Второй путь – расширение возможностей адаптационных механизмов.Это все равно что оперативную память компьютера увеличить с 128 до 512 Мб. Компьютер сразу начинает работать лучше. Так и наше тело сразу начнет вновь компенсировать все проблемы, которые раньше не проявлялись. По этому пути идут все направления народной медицины.

Итак, рассмотрим первый вариант – снижение нагрузки на адаптацию.

Снижение нагрузки на адаптационные механизмы осуществляется путем уменьшения проблем тела, улучшением работы его органов, включая головной мозг, сердце, легкие, органы брюшной полости и, конечно же, мышцы. Ведь мышцы составляют больше половины массы тела, соответственно, если они работают полноценно, нагрузка на адаптационные механизмы существенно снижается.

С течением времени в мышцах накапливаются нерасслабляемые волокна. Они постоянно остаются напряженными. Естественно, что они ограничивают объем движения в суставах, снижают КПД (коэффициент полезного действия) мышц и бесполезно тратят нашу энергию. Ведь чтобы оставаться в постоянном напряжении, им требуется энергия. И чем больше таких «забитых» мышц, тем больше они тратят нашей энергии понапрасну.

Если мы эти мышцы расслабим с помощью статической растяжки(если такую мышцу растянуть и подержать в этом растянутом состоянии статически 2 минуты, включается расслабляющий ее рефлекс), то у нас высвобождается масса дополнительной энергии, которую тело уже может расходовать более производительно и с пользой.

Кроме того, если любой орган функционирует ненормально, это тоже требует определенного напряжения компенсаторных сил, иначе проблема будет сказываться на работе других органов. Например, головной мозг управляет всем телом. И если он работает в неблагоприятных условиях (недостаточное кровоснабжение, нарушение венозного оттока из черепа), то понятно, что и весь организм не сможет работать полноценно. Устранив проблему, нарушающую нормальную работу головного мозга, мы улучшим работу всего организма.

Немалую роль в нашей жизни играет работа желудочно-кишечного тракта. С течением времени в его функционировании тоже накапливаются ошибки. ЖКТ загрязняется, зашлаковывается. Естественно, это сказывается и на работе организма в целом. Поэтому периодическое однодневное голодание, очистка тонкой кишки сорбентами, а толстой – клизмами тоже будут уменьшать нагрузку на адаптационные механизмы, помогая тем самым нашему телу работать полноценно.

Такой же эффект дает рационализация образа жизни и питания. Ведь в мире, в котором мы живем, существуют множественные ритмы. И если мы попадаем в них, резонируем с ними, то наши энергозатраты минимизируются, а если мы идем вразнобой с этими ритмами, то требуется дополнительное напряжение адаптационной системы для преодоления этого диссонанса.

Например, вся природа просыпается с рассветом и засыпает с закатом Солнца. Если человек свой образ жизни построил таким образом, что встает сразу после восхода Солнца и ложится (или хотя бы прекращает активную физическую деятельность) после заката, то его энергозатраты минимизируются. А вот если он любитель ночных вечеринок, то это очень сильно напрягает адаптационные механизмы.

Второй вариант – расширение механизмов адаптации.

Кроме снижения нагрузки на адаптацию можно ее увеличить за счет расширения ее механизмов. Делается это путем увеличения возможностей организма, повышения порога различных функций тела. Например, чтобы мышца стала сильнее, надо ее постоянно нагружать. Тогда она с течением времени сможет выполнять бо́льшую работу. Это относится к любым функциям нашего организма.

Все так называемые народные методы лечения вовсе не направлены на излечение от какой-либо болезни, а просто расширяют адаптацию организма. Можно использовать любой из этих методов: закаливание, расширение физической активности, дыхательные техники, голодание и т. д.

Только надо обязательно использовать режим тренировки. Любая функция имеет свой предел – «потолок». Если вы нагружаете ее до данного предела, не переходя через него, то этот потолок повышается. То есть функция увеличивается. А вот если вы перешли этот предел, то функция разрушится и придется многие дни пытаться восстановить ее хотя бы до прежнего предела. То есть любая нагрузка должна исключать перегрузку.

Например, если вы решили практиковать в оздоровительных целях голодание, не надо начинать сразу с 14-дневного курса, даже под наблюдением профессионалов. Можно быть почти уверенным в том, что голодание воздействует на вас разрушительно. Однако если вы начнете голодать по одному дню каждую неделю, это улучшит вашу адаптацию. В дальнейшем через какой-то период времени можно перейти к трехдневным курсам голодания раз в месяц и т. д.