Игорь Авдеев - Преврати свою страсть в профессию

Психологическая информация, тестирование и консультации не смогут заменить фитнес-тренеру прочных и глубоких знаний своего вида фитнес-программ. Они лишь служат полезным дополнением, расширяя его кругозор в смежной области знания.

Несмотря на понимание пользы фитнеса, людям необходимо делать огромные усилия для достижения фитнес-целей и поддержки достигнутого уровня. Иногда проблема заключается в недостатке знаний об эффективных здоровых привычках, в других случаях люди нуждаются в помощи при изменении образа жизни и отказе от нездоровых моделей поведения.

Занятия фитнесом подразумевают расширение мышления, развитие его гибкости. То, что люди хотят получить от тренировок, это результат согласованности и соответствия характеристик тела активным связям между умом и телом.

Основное отличие фитнеса, например, от гимнастки заключается в том, что человек, приходящий в дорогой клуб, хочет быть здоровым не только физически, но и душевно, а может быть, духовно. Это требует пересмотра многих воззрений, привычек, что в целом приведет человека к новой системе мышления. Например, для достижения хороших результатов следует пересмотреть питание. Здоровое, сбалансированное питание приводит к укреплению сердечно-сосудистой системы, уменьшению жировых отложений, укреплению мускулатуры, укреплению костной ткани, а главное, позволяет закреплять эффект от тренировок, делая его видимым. Но если человек будет понимать важность здорового питания и при этом не будет делать хоть каких-то шагов к выполнению предписаний инструктора, результата не будет. Следовательно, важная функция инструктора заключается в том, чтобы помочь демонтировать старые когнитивные установки и модели поведения занимающегося, а затем поддерживать его в новых моделях, соответствующих его новым целям.

Быть в хорошей форме означает также наличие здорового отношения к жизни и уверенную жизненную позицию. Все эти составляющие фитнеса должны поддерживать друг друга, чтобы обеспечивать удовлетворение потребностей клиента. Центральная роль отводится фитнес-тренеру, который обеспечивает поддержку, помощь, а также мотивирует, воодушевляет, указывает пути к достижению здорового образа жизни.

Успешный фитнес-тренер работает не только на физическом, но и на психологическом (ментальном) уровне. Помимо аспектов фитнеса, связанных с созданием рабочей тренировочной среды (где занимается клиент), техникой выполнения различных упражнений (что нужно делать), тренер поднимает вопросы, формирующие новый жизненный стиль. Происходит формирование новых убеждений, корректировка старых, мешающих клиенту, возможно, не только в клубе, но и в жизни. В процессе тренировок клиенты если не меняют свои ценности, то добавляют к ним значимый блок, связанный со здоровьем. Такие изменения в мышлении трансформируют идентичность человека, меняя его. Таким образом, фитнес-тренер, помимо работы, связанной с коррекцией тела и выбором правильного питания, должен быть хорошим слушателем и консультантом по самым разнообразным вопросам.

Помоги другим людям полюбить фитнес.

Достижение успеха в любой области деятельности предполагает использование не только физических, но и ментальных способностей человека. Подготовка себя ментально к успешному выполнению поставленной задачи, достижению цели – сущность ментальной тренировки, успешно применяемой в профессиональном спорте многими спортсменами. Психика тренирующегося должна как соответствовать нагрузке, так и быть адекватной тем задачам, которые адепт фитнеса ставит перед собой. Последнее включает в себя отношение, доверие к фитнес-тренеру и себе самому, способность эффективно концентрироваться на физической работе, а также работу с препятствиями и неудачами и так далее.

Для того чтобы люди успешно достигали поставленных целей в фитнесе, как, впрочем, и в любой деятельности, они должны также развить свои ментальные возможности. Многие фитнес-тренеры могут сказать вам, что самая трудная тренировка – это тренинг мозга.

Пожалуй, ничто так не влияет на результативность тренировок, как эмоциональный настрой. В конечном итоге эмоции и еще раз эмоции определяют энергетический потенциал человека. В том числе и в спорте. От того, с каким настроением вы будете тренироваться, зависит 90% результата.

Запомните следующую формулу:

– тренировки могут дать прекрасные результаты;

– тренировки могут дать посредственные результаты;

– тренировки могут не дать никаких результатов;

– тренировки могут нанести вред здоровью.

То, что вы получите от тренировок, целиком и полностью зависит от вашего эмоционального настроя.

Настроитесь на успех и радость – получите прекрасные результаты, так как и тренироваться будете бодро и энергично.

Настроитесь на неудачу и неверие в себя – ничего не получите или даже навредите себе.

Это универсальный принцип успеха в любом начинании, а не только в фитнесе. Просто в фитнесе он очень нагляден.

Без изменения образа мыслей у тренирующегося человека невозможно достичь высокого результата в фитнесе. Одно из основных качеств хорошего тренера – это системный взгляд на процессы, происходящие вокруг человека, которого он тренирует. Сюда нужно включать такие микросистемы, оказывающие влияние на психику тренирующегося, как работа, семья и даже питание, система ценностей и целей, напрямую не связанных с фитнес-целями, но оказывающих на них давление. Фитнес-тренер, умеющий учитывать множество таких факторов, помогает человеку в начале занятий адаптироваться к новым физическим нагрузкам, а затем двигаться к тем целям, которые будут для него актуальны.

Не бойтесь отличаться от других. Рано или поздно любой человек, увлеченный делом, начинает отличаться от окружающих его людей. Он может сильно вырасти профессионально, он может сильно отличаться интеллектом, осанкой, внешностью, решительностью, интонацией голоса, уверенностью, достоинством, мудростью, дальновидностью.

Если вы всерьез займетесь фитнесом или бодибилдингом, любыми другими силовыми методиками, то уже через несколько месяцев начнете значительно отличаться от других людей своими физическими качествами. Люди станут обращать внимание на вашу осанку, на мускулистые руки (у мужчин), округлые бедра и ягодицы (у женщин), на упругую походку, на отсутствие одышки при подъеме по лестнице, на общую энергичность и возросшую работоспособность, а также на сексуальную привлекательность, на вашу конусовидную фигуру, подтянутое тело. Именно это часто пугает многих моих знакомых – стать объектом повышенного внимания, стать заметным на фоне толпы.