Антонина Тонева - Как похудеть за неделю. 5 секретов стройности с практическими заданиями

А почему у нас есть сила воли и время готовить и употреблять нездоровую еду? Почему мы не заботимся о себе? Почему мы не изучаем такую важную для своего здоровья тему как правильное питание? Ведь это самая наиважнейшая для нас тема!

Ведь что такое лишний вес – это жир, шлаки, токсины, вода, которая задерживается лимфатической системой. Во время снижения веса ни одна здоровая клетка не страдает, происходит лишь утилизация всего этого мусора. Вам этого жалко? Над этим стоит задуматься!

Главная мотивация для снижения веса – это наше здоровье и долголетие! А к этому прилагается привлекательность, энергичность и уверенность в себе. Разве этого мало?

«Разумный стремится не к тому, что приятно, а к тому, что избавляет от неприятностей» Аристотель

Эта глава не только для тех, кто уже имеет такую проблему, как гипертония. Изложенная в этой главе информация предостережет тех, кто ее еще не имеет. Предупрежден, значит, вооружен.

Какая же связь между лишним весом и повышением артериального давления?

Дело в том, что жировая ткань, как и любой участок нашего организма, требует питания кислородом и полезными питательными веществами. А жир – это своего рода лишний орган. Поэтому, когда в нашем теле появляется этот самый лишний орган, происходит разрастание мелких сосудов для снабжения этого органа. Уж такой наш организм заботливый!

Сердцу приходится прокачивать кровь через бОльшее количество мелких сосудов и капилляров. А это в свою очередь дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Это одна из причин повышения артериального давления. Все просто! Правда?

Вторая причина повышения давления следующая. Когда у нас появляется избыточный вес, нарушается липидный состав крови и жиры откладываются на стенках сосудов, нарушается эластичность сосудов и сосуды уже не могут активно реагировать на различные изменения, в том числе и погодные.

И третья причина – жировая ткань образуется не только под кожей, но и вокруг внутренних органов. И в том числе вокруг сердца. И наше бедное сердечко не только должно работать с удвоенной силой, чтобы прокачать кровь по всем "лишним" сосудам и капиллярам, но и работать в сдавленном жиром состоянии!

Ну, как вам такие изменения? Для меня это послужило мощной мотивацией менять свое питание и срочно снижать вес!

Главное, что я поняла – я сама могу улучшить свое здоровье и это в моих силах!

Конечно, нарастить лишний вес гораздо проще, чем его сбросить. Но стоит приложить усилия и ваш организм начнет восстанавливаться!

Перед тем, как мы перейдем к практике, позволю себе небольшое отступление.

Наверняка, найдутся люди, которые захотят со мной поспорить, изучая мои рекомендации. Я это допускаю, у каждого свой жизненный опыт, да и различных практик и методик по снижению веса сейчас много. Каждый выбирает для себя.

Но я опираюсь не просто на общепринятую теорию или практику, а на мой личный опыт в снижении веса прежде всего. Ничего нового я не придумала, я применила именно эту методику на практике, проверила на себе и получила устойчивый результат, который подробно описала в моей первой книге «Инструкция стройной и здоровой жизни» 2 2 Антонина Тонева. Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+. Издательские решения. По лицензии Ridero. 2018. – 180 с.

Я не просто прошла эту практику, я изучала диетологию под руководством опытных диетологов и постоянно изучаю опыт известных диетологов. Поэтому могу с уверенностью делиться своим личным опытом и знаниями с другими. И те, кто обращается ко мне, как к диетологу, кто принял решение меняться, получают свои результаты, о чем пишут в своих отзывах в ВК.

Конечно, как диетолог, я подхожу индивидуально к каждому клиенту в снижении веса и учитываю очень многие параметры. В этой книге я описываю рекомендации, которые подойдут абсолютно всем относительно здоровым людям. Выполняя их, вы непременно получите результаты.

Итак, начнем изучать 5 секретов стройности и применять их на практике!

«Тело – багаж, который несешь всю жизнь, чем он тяжелее, тем короче путешествие» Арнольд Глазгоу

Итак, переходим к практике, начинаем действовать, мягко и постепенно вводить в свою жизнь полезные привычки. Вы удивитесь, насколько это легко и действенно!

В этой главе будут практические задания, которые необходимо выполнять 5 дней подряд + 2 дня на закрепление. И к концу данной практики вы получите свои первые результаты в снижении веса. Именно, первые! Но они невероятно мотивируют идти дальше и вводить эти привычки стройности навсегда в свою жизнь.

Тех, кто имеет лишний вес и хочет поработать над этим прямо сейчас, прошу выполнить небольшое предварительное задание. На первый взгляд оно простое, но над ним нужно немного потрудиться, чтобы осознанно идти дальше.

Напишите, пожалуйста, ответы на вопросы:

1. Почему, по вашему мнению, вы имеете лишний вес?

2. Что мешает вам снизить вес?

3. Для чего вы хотите снизить вес и почему это важно для вас?

Готовы? Начинаем!

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Антонина Тонева. Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+. Издательские решения. По лицензии Ridero. 2018. – 180 с.

Антонина Тонева. Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+. Издательские решения. По лицензии Ridero. 2018. – 180 с.