Ярослава Лим - Как есть меньше: 20 простых способов и советов
- Название:Как есть меньше: 20 простых способов и советов
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:9785449001580
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Ярослава Лим - Как есть меньше: 20 простых способов и советов краткое содержание
Как есть меньше: 20 простых способов и советов - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Как есть меньше: 20 простых способов и советов
Ярослава Лим
© Ярослава Лим, 2019
ISBN 978-5-4490-0158-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Перед тем как сесть на диету с целью похудеть и искать способы ограничить себя в пище, хорошо было бы убедиться, а действительно ли это нужно (да-да, лично вам).
Существует множество тестов по количеству потребляемых калорий и количеству сжигаемых. Потратьте несколько минут на такой тест, а затем сравните цифры и сделайте выводы.
1 ешьте чаще
Да, книга о том как есть меньше, но вы ешьте чаще. И меньше.
Когда мы голодны, то склонны к перееданию, поэтому ешьте чаще, но небольшими порциями. Количество приемов пищи в течение дня должно быть не менее пяти, а лучше шесть-восемь, но по чуть-чуть. Это поможет сохранить ощущение сытости и не испытывать голода. При трех разовом питании у вас будет разыгрываться аппетит, и вы не сможете удержаться от больших порций.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Интервал:
Закладка:
