Иван Дубровин - Русская баня

Прыгнуть в реку сразу после бани могут абсолютно все, если это происходит летом. Для зимних видов закаливания нужна подготовка, о которой говорилось ранее. Прорубь и снег – это для сильных духом людей, которые стремятся сделать сильным и свое тело.

Идеальные условия для подобных банных процедур – это баня на берегу реки. До проруби – рукой подать. Купание после бани возможно в любое время года. Многие любители моржевания после бани считают, что особенно это приятно поздней осенью или в начале зимы, до ледостава. В холодной воде рядом с «моржом» плавают льдинки. К оздоровительному эффекту присоединяется и эстетическое наслаждение от «хрустального» звона.

Растирание снегом разгоряченного тела – тоже процедура не для слабых. Но этим можно заниматься прямо на пороге бани. Не нужно бежать к реке, да и назад в баню путь недлинный. Для снежной процедуры Вам понадобятся плавки, шапочка, тапочки и варежки. Облачитесь в сей наряд и смело шагните из бани навстречу снегу.

Не нужно снегом «намазываться», энергично разотрите им кожу. От снега Ваше тело «загорится огнем». И это очень хорошо. При такой процедуре лучше избегать ветра. А если в банный день погоду безветренной назвать нельзя, спрячьтесь от ветра за стеной банного домика. Снег от соприкосновения с горячей кожей тает, а зимний ветер покроет кожу ледяной пленкой. Если Вы не желаете превратиться в ледяную статую, запомните, что ветер Вам не союзник.

При купании в проруби и при снежном растирании Вам необходимо иметь с собой полотенце. Им Вы и будете вытирать свое остывшее тело, когда процедуры закончатся. Если Вы побежите в баню, не обтерев тело, то можете заболеть.

У контрастных банных процедур есть и ограничения. Поэтому прежде чем решиться на что-то подобное, обязательно посоветуйтесь с врачом, у которого Вы наблюдаетесь. Особенно должны быть внимательны сердечники, люди, подверженные желудочным болезням и заболеваниями костно-мышечных тканей. Соблюдайте медицинские рекомендации, и тогда эффект контрастной бани будет Вам на пользу.

«Осторожно – баня»! Звучит весьма серьезно, не так ли? И действительно, при неумелом пользовании таким сильнодействующим средством, как баня с ее резкими сменами температур (это при обливании холодной водой, нырянии в прорубь и так далее), есть риск ухудшить и без того не лучшее состояние Вашего организма.

Ведь есть же люди, которым еще в школе давали освобождение, например от уроков физкультуры. В каждом классе найдутся один-два таких человека. Если за время взросления таких людей не произошло коренных изменений в состоянии их здоровья, то просто невозможно представить себе такого человека на банном полке. Правда, вспоминая историю жизни того же знаменитого полководца Суворова, который всевозможными методами тренировки и закаливания, в том числе и баней, укрепил свой изначально слабый организм, можно с этим утверждением и поспорить, но...

Если Вы не совсем уверены в собственных силах и здоровье, то желательно перед тем как начать посещать баню, посоветоваться с врачом. Врач обычно не рекомендует посещение бани людям, страдающим какими-либо сердечными заболеваниями: ведь такой нагрузки, которую предлагает баня, слабое сердце может не выдержать. Ведь баня – это в своем роде тренировка, тренировка того же сердца и сосудов, которые, если не отличаются достаточной выносливостью, лучше не подвергать таким испытаниям. Сравним этот процесс с тем, которому мы подвергаем ткань: моем, выжимаем, выкручиваем. С новой, плотной тканью ничего не случится, а старую, изношенную или чересчур деликатную таким обращением можно и порвать.

Так же сложно представить себе, чтобы человек, недавно перенесший инфаркт миокарда, вздумал полезть на банный полок – разве только с целью приблизить свое и без того плачевное состояние к нежелательному концу, но мы такие случаи не рассматриваем. Кстати, людям с психическими отклонениями тоже лучше не пробовать банного удовольствия.

А что Вы скажете о гипертонике (у него кровяное давление и так выше нормы), который решится зайти в парную? Спрашивается, для чего? Для того, чтобы еще больше его повысить? Не стоит, право, так глупо рисковать своей драгоценной жизнью. Немало случаев могут рассказать постоянные посетители парной о том, как пришлось «откачивать» подобных чересчур рисковых любителей банных удовольствий.

Баня хорошо помогает при начальных признаках простуды. Но поступят очень неправильно те, которые сами или поддавшись на уговоры друзей придут в баню тогда, когда болезнь уже вовсю разгулялась налицо высокая температура, кашель, чихание. В таком состоянии посещать баню крайне неразумно, и можно получить лишь обострение и проваляться дома не одну-две недели, а целый месяц.

А представьте себе какого-нибудь истощенного человека, который вздумает пойти в баню в целях собственного оздоровления? В этом случае основная задача его родных и близких – удержать его от этого шага. Если для тренированного человека ничего не стоит пробежать несколько километров и получить от этого только удовольствие, то для слабого и неподготовленного это большой риск и опасность упасть на беговой дорожке, выбившись из сил. Нет уж, и для бани надобно поднакопить силенок!

Если баня и всевозможные процедуры с лекарственными травами и вениками весьма полезны при нетяжелых кожных заболеваниях и мелких поражениях, при угревой сыпи и подобных дефектах кожи, то при более тяжелых поражениях кожи баня вообще противопоказана.

Если у Вас вдруг появилась какое-либо кожное заболевание (грибок, чесотка), то будьте сознательными, пожалейте окружающих и не ходите в баню, пока не вылечитесь! Если бы так поступал каждый сознательный человек, эти болезни давно стали бы лишь грустным воспоминанием. Для лечения чесотки применяют специальные серные бани, которые весьма эффективно справляются с этой неприятной болезнью.

Достаточно сложно ответить на такой вопрос: вредно ли париться старым людям? Если вы зададите этот вопрос какому-нибудь крепкому, как корень, старику, который парится на верхнем полке и нещадно хлещет себя веником, то наверняка выслушаете лекцию о пользе бани лично для него, об избавлении от всех болезней с помощью бани, и в его устах это будет звучать весьма убедительно.

Конечно, если здоровье позволяет, если человек привычен к этому и парится уже долгие годы, то особого вреда парение его здоровью не принесет, даже наоборот, постоянные тренировки повышают тонус организма, сохраняют сосуды более эластичными, чем у прочих людей его возраста, заставляют сердце работать ритмичнее, делают кожу более упругой, разглаживают морщины (это особенно важно для женщин преклонного возраста!).