Елена Малышева - Женское счастье. От мечты к реальности за один год

– Взять 4 ч. ложки семян льна, залить 1 л воды и кипятить в течение 10–15 минут. Затем настоять в теплом месте в течение часа. Для улучшения вкуса можно добавить свежий фруктовый сок – лимонный, клюквенный или любой другой. Отвар пить по 0,5 стакана каждые 2 часа 6–8 раз в день.

Восстановить нормальное кровообращение в конечности при варикозе поможет специальный массаж.

1. Начните работу с мышц бедра. Поглаживайте ногу от коленного сустава до паха, «отжимая» кожу, разминайте мышцы.

2. Подушечками пальцев разомните коленный сустав: делайте кругообразные, прямолинейные и спиралевидные движения. Кулаками несколько раз надавите на подколенную ямку и круговыми движениями хорошо помассируйте эту область.

3. Лягте на спину, ноги согните в коленях. Поглаживающими движениями разомните внутреннюю и наружную сторону голени. Разомните мышцы, «встряхните» их (мышцы должны быть полностью расслаблены).

4. Теперь разомните каждый палец ноги. Движениями снизу вверх потрите наружную поверхность стопы и голеностопного сустава, круговыми движениями помассируйте подошву и пятку и энергичными движениями разотрите стопу и голеностопный сустав.

5. Легкими движениями пальцев погладьте всю ногу снизу вверх, начиная от стопы и кончая верхней частью бедер.

Повторите весь комплекс 2–3 раза. Если вы чувствуете боль, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

С проблемой целлюлита сталкиваются приблизительно 90 % женщин на нашей планете. Рельефная бугристость кожи, при легком сжатии напоминающая апельсиновую корку, чаще всего появляется на бедрах, ягодицах, ногах и даже животе. Что же это такое и можно ли от этого избавиться?

Коротко специалисты определяют целлюлит как изменение структуры жировой ткани. Из-за нарушения в ней обмена веществ происходит сбой в процессах кровоснабжения, ткань плохо омывается лимфой, а значит, шлаки (продукты распада на клеточном уровне) утилизируются не полностью. Под кожей образуются микроузелки, которые потом уже не исчезают.

Механизм образования целлюлита до конца еще не изучен. Это явление очень часто связывают с лишним весом, но это не так. Поскольку эта проблема чисто женская, предполагается, что возникает он не без влияния половых гормонов.

Да! Целлюлит может и должен быть устранен. Избавившись от этих ненавистных отложений, вы не только станете лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, но и сможете изменить свою жизнь, не важно – личную или профессиональную, в лучшую сторону. За многие годы существования проблемы накопился целый арсенал средств для борьбы с целлюлитом. Главное – запастись терпением и советами специалистов. Красивая фигура – это здоровый организм. Плюс здоровый образ жизни на протяжении многих лет.

Для начала постарайтесь погасить все очаги инфекции, начиная с полости рта, где обычно «живет» кариес. Обратите внимание на осанку – различные ее нарушения могут затруднять ток лимфы и крови, вызывая застойные явления в различных частях тела, в том числе и в области «галифе». Избавьтесь от варикозного расширения вен, найдите и устраните причину отеков ног и метеоризма. Эти неприятные явления нередко возникают перед менструацией из-за избыточного выделения гормона эстрогена.

Отрегулируйте деятельность желудочно-кишечного тракта. Восстановите правильный водный баланс в организме. Бросьте курить: эта вредная привычка нарушает процессы усвоения кислорода клетками, способствует накоплению шлаков в тканях.

Главным условием для лечения целлюлита является комплексный подход. При борьбе с целлюлитом необходимо сочетать массаж, физиотерапевтические процедуры, гимнастику, кремы против целлюлита и правильное питание.

Самым действенным будет сочетание следующих методов лечения: физиотерапевтический антицеллюлитный комплекс, использование антицеллюлитных кремов, очищение кишечника и диета. Такое массированное наступление на целлюлит по всем фронтам непременно заставит его отступить.

1. Если у вас есть лишний вес, попробуйте от него избавиться – это во многом облегчит процесс оздоровления. Помните: сбрасывать вес надо осторожно и очень медленно. Резкое снижение веса часто приводит к усилению целлюлита. Ограничьте потребление алкоголя, постарайтесь отказаться от сигарет. Не забывайте принимать поливитамины.

2. Пейте как можно больше. Обычно при целлюлите обнаруживается недостаток жидкости в тканях. Чтобы шлаки своевременно выводились из организма (а по некоторым предположениям, в их задержке и кроется одна из причин образования целлюлита), нужно пить достаточно жидкости в течение дня. Диетологи советуют – не меньше двух литров в день.

3. Не менее трех раз в неделю занимайтесь спортом (от 30 минут до 2 часов). Для лечения целлюлита хорошо подходят бег, велосипед, плавание или водная гимнастика.

4. Ежедневно принимайте контрастный душ. После душа используйте специальный антицеллюлитный крем, втирая его в область ног от коленей до ягодиц и паха. Затем сделайте 5—10-минутную гимнастику.

5. Не менее трех раз в неделю перед принятием душа в проблемных областях делайте массаж сухой щеткой. Полезно после массажа в эти места втирать водку, давая ей впитаться в течение 10 минут.

Избавлению от целлюлита способствуют специальные целительные ванны.

Для солевой ванны лучше всего использовать морскую соль, которая продается в аптеке. Большой популярностью пользуется морская соль Мертвого моря. Принимайте ванну один раз в неделю.

Растворите в горячей воде 500 г грубых кристаллов соли и вылейте в ванну. Температура воды не должна превышать 37 °C. Время приема ванны – 20 минут, после чего необходимо ополоснуться под душем теплой водой и закутаться в одеяло или надеть махровый халат.

Морскую соль можно применять в борьбе против «апельсиновой корки» также другим способом: соль необходимо выпивать по 1 стакану в день. Соотношение соли и воды при этом должно быть 1: 3.

Такая ванна способствует выведению токсинов, мягко удаляет грязь, активно проникает в кожу, создавая ощущение свежести и комфорта. Принимайте такую ванну один раз в неделю около 30 минут.

Современные антицеллюлитные продукты являются натуральными активными веществами сильного воздействия. Лучше всего зарекомендовали себя кремы и гели с плющом, экстрактом гинкго, морскими водорослями, конским каштаном и хвощом, зернами колы, арникой и иглицей. Они выводят шлаки, укрепляют и натягивают ткани.