Геннадий Малахов - Как вернуть здоровье позвоночнику

«Я проводила уже один раз голодание на урине 16 дней. Записи вела очень скрупулезно по дням и часам. Итак, у меня был сильный пародонтоз, остеохондроз, звон в левом полушарии головы и ухудшилось зрение (стала развиваться дальнозоркость).

Все 16 дней голодала так: утром в 6 часов пила урину, а если ее не было, талую воду из холодильника. Весь день пила через час по стакану то воды, то урины (сколько выделяется, было и меньше стакана). Потом в 6 часов 30 минут я делала растирание уриной или втирание в тело, в кожу, стоя посреди комнаты. Под ноги клала тряпки, на них пленку так, чтобы урина не стекала и ноги были в урине. Я макала руки в ковш с теплой старой уриной и растиралась по частям до высыхания. Так длилось около часа. Получалось как массаж. Потом я тут же делала гимнастику – в основном на раскручивание всех суставов. Потом около часа я что-то делала по дому, не смывая урину (она ведь высохла). Потом теплая ванна с детским мылом. От начала растирания до ванны проходило 2 с лишним часа. Днем по 5–6 раз полоскала десны и минут по 10–15 держала урину во рту. Вечером опять делала такое же втирание и гимнастику. Стопы ног находились в стекающей с меня урине. Это в 20 часов вечера, а через час-полтора ванна.

За день выпивала в начале голодания воды до 2 л, урины от 1,5 до 2; а после 6-го дня голодания урины стало меньше выделяться, значит, и пила меньше – около 1 л и воды пила меньше – от 1 до 1,5 л. Пить уже не хотелось, а в последние дни заставляла себя принудительно пить и то и другое, потому что надо, и все.

В последний, 16-й, день пить не хотелось совсем, все застревало в глотке, все опротивело. Стал появляться аппетит, выделялось много слюны, в желудке урчит, очень хочется есть. Запахи пищи стали необычайно привлекательными.

И вот на 16-й день в 14 часов 30 минут я начала питание – высасывала сок из апельсина, потом чай травяной с медом, шиповник с медом, по нескольку штук чернослива. Все это через час-полтора, и в 22 часа спать. Спала отлично.

Какое при этом было самочувствие? Во-первых, я была психологически очень подготовлена. Голодания провожу с 1976 года по Николаеву, потом по Брэггу и другим источникам. Сроки от 5 до 16. Было и 11 дней, и 13, и 15, и 9, и 7 – как позволяла работа. Поэтому само голодание меня не пугало, и что при этом получается, я знаю. Но вот урина… брезгливости не было совсем. Я боялась, что она будет соленая, но она уже к 12 часам первого дня была очень светлая, прозрачная и слабосоленая. А на другой день вообще как водичка.

Вначале самочувствие ухудшилось. В первый день десны ныли, звон усилился. На второй день – самочувствие отличное, настроение бодрое, силы появились, и хотелось горы свернуть. На пятый день уже лететь не хотелось, появилась слабость, сонливость, язык обложен серым налетом, во рту вкус железа (я в конце апреля принимала электрофорез на десны, наверное, поэтому). Звон в голове сильнее, голову как бы обручем сдавило, десны болят сильно! Иногда какое-то онемение по зубам, как после анестезии, разбитость, вялость. В это утро моча была горько-соленая, я ее оставила на отстой. Так на другой день там образовался клубок слизи мутного цвета. После этого дня урины стало меньше и пить ничего не хотелось, но пила.

На 7-й день тело тяжелое, передвигаюсь замедленно, чувствую – таю изнутри, будто что-то улетает, остается пустота. В желудке иногда урчит, газы. До этого стул по утрам самостоятельным был, а тут нет. Потом самочувствие то улучшается, то ухудшается. Стала зябнуть, особенно стопы ног, хотя и надеваю три носка.

На 9-й день нытье в деснах прекратилось, звон продолжается.

На 10-й день самочувствие отличное, легко, летаю. Зато на 11-й день опять слабость, сонливость, зябкость. За эти 4 дня усилилось очищение носоглотки, много выделяется прозрачной слизи, но дышится легко, свободно, бесшумно.

На 13-й день и далее слабость и сонливость сильнее, зябну, стула нет, урины идет мало и горькая, я ее не пью, жду светлой, пью талую воду.

Вот за каждый день подводила итоги: что выпито. Самое малое урины было 0,7 л на 7-й день, далее больше и воды от 1 до 2 л.

Питание описывать подробно не буду, но оно было без соли, без сахара: овощи, фрукты, супы овощные, все понемногу и больше сырое.

Что получено в результате голодания? Кожа стала гладкая, мягкая, пятки обновились (были грубые, с трещинами), теперь мягкие, ровные, до сих пор такие. Десны болеть перестали, но звон в голове так и не прекратился, и до сих пор звенит. Остеохондроз затих, хотя, я думаю, не исчез. Волосы русые – стали чуть темнее, мягче, шелковистее. Однако через два года два зуба пришлось удалить, их корни обросли кораллами. Зато после удаления зубов десны затихли, и если не попадаю на сквозняки, то они не ноют».

[ Повторяя голодания, можно добиваться все лучших и лучших результатов. Главное – все делать верно. ]

Физические упражнения оказались весьма эффективным средством в борьбе с диабетом. Исследования, проведенные в США на 90 тысячах женщин, показали, что физические упражнения являются более эффективным методом профилактики диабета в пожилом возрасте, чем снижение веса, как считалось ранее. Исследования выявили, что женщины, интенсивно выполняющие физические упражнения хотя бы раз в неделю, в 2–3 раза реже болеют инсулин-независимым диабетом, чем те, кто этим не занимается.

Механизм действия высокой физической нагрузки таков: углеводы по природе своей – полисахариды. Попадая в организм, они расщепляются на моносахары – глюкозу, фруктозу и так далее. Моносахары вступают в сложный клеточный обмен. Но для того чтобы моноуглевод вошел в обмен, он обязательно должен быть фосфорилирован – к первому и шестому углеродному атому должны присоединиться частички фосфата. Только образовав такую цепочку, моносахарид готов к участию в обменном процессе, образуя воду, углекислый газ и выделяя при этом энергию. Чтобы все эти реакции протекали полноценно, нужны свободные электроны и кислород. Если их недостаточно, то в зависимости от степени недостатка наблюдается та или иная степень диабета. Поэтому, чтобы избавиться от диабета, надо очистить внутренние среды организма от «токсинов усталости», которые мешают свободному продвижению электронов. Это можно сделать низкокалорийным, малобелковым питанием. В дальнейшем в пище должны преобладать моносахара типа фруктозы, которая для своего усвоения не требует инсулина. Затем физической нагрузкой поставлять свободные электроны в акупунктурную систему. Выработка во время нагрузки углекислого газа запустит природный биосинтез в клетках – и человек снова здоров. Главное – это понять, а затем делать. Тренировка с отягощениями здорово помогает.