Нина Башкирцева - Березовый и чайный гриб

Эфирные и жирные кислоты находятся в оливковом, хлопковом, подсолнечном, льняном и соевом масле. Повышают устойчивость к канцерогенам.

Магний. Источники магния в рационе – морская капуста, кальмары, арбузы, овес, горох, фасоль, гречка, капуста, шпинат. Удаляет из организма окись углерода, увеличивает насыщение клеток кислородом.

Для людей, профессия которых связана с работой в сидячем положении (водителей, бухгалтеров, врачей, учителей, руководителей и других), очень важна физическая нагрузка. Рак кишечника у представителей таких профессий встречается в 3 раза чаще, чем у остального населения. Для профилактики нужно давать себе физическую нагрузку не меньше чем на 20 минут в день. Такая нагрузка повышает количество клеток-«киллеров», разрушающих раковые клетки. Но стоит учесть, что при длительной и тяжелой нагрузке количество таких клеток уменьшается. Кроме того, занятия физическими упражнениями снимают стресс – а это один из факторов риска!

Солнечные ванны до 20 минут в день препятствуют образованию и развитию раковых клеток. При воздействии солнца организм более интенсивно начинает вырабатывать витамин А, который контролирует внутриклеточные изменения и тем самым препятствует образованию опухолей молочной железы, мочевого пузыря и меланом, и витамин D, недостаток которого может привести к возникновению рака груди и рака прямой кишки.

Однако под прямыми солнечными лучами нужно проводить как можно меньше времени, особенно избегая их в промежутке от 10 утра до 3 часов дня. Хорошо защищают кожу от ультрафиолетовых лучей солнцезащитные кремы. На пляже, особенно при палящем солнце, лучше находиться под тентом или в тени, избегать солнечных ожогов и беречь от них детей.

Очень популярная сегодня оздоровительная система японского врача Кацудзо Ниши включает в себя и комплекс специальных упражнений, помогающих при лечении злокачественных опухолей. Особая роль в методе отводится общей установке на выздоровление. Все упражнения нужно выполнять 2 раза в день, утром и вечером.

Одним из условий выздоровления Ниши считает правильный сон. Постель обязательно должна быть твердой и ровной – для расслабления позвоночника, сосудов, мышц и улучшения снабжения кислородом организма. По теории Ниши, нехватка кислорода вызывает нарушения в нормальных клетках и создает предпосылки для образования раковых.

Подушка должна быть в виде валика, который подкладывают под шею, а голова при этом свободно лежит на матрасе. Одеяло – легкое и тонкое, но не такое, чтобы мерзнуть под ним во время сна.

Упражнение «Золотая рыбка». Лежа на спине в ровной постели, ноги прямые, стопы направлены на себя, пальцы рук скрещены под шеей. Нужно вибрировать всем телом вправо-влево, подобно рыбе в воде. Делать это в течение 1–2 минут утром и вечером. От этого органы лучше функционируют, стабилизируется нервная система, лучше работает кишечник.

Упражнение для капилляров. Лежа на спине, под шеей твердый валик, руки и ноги вытянуты вертикально вперед. Вибрировать руками и ногами одновременно в течение 2–3 минут. Это упражнение частично способно без нагрузки заменить бег трусцой, если он противопоказан (например, при тромбофлебите). Стимулирует капилляры, улучшает кровоснабжение органов, способствует движению и обновлению лимфатической жидкости.

Упражнение «Смыкание ладоней и стоп». Лежа на спине, руки на груди, подушечки пальцев обеих рук соединены. Несколько раз надавить ими друг на друга и расслабить. Затем подвигать вперед и назад руками с сомкнутыми ладонями. В этом же положении поднять ноги вперед над телом, колени в стотроны, сомкнуть стопы и 10 раз подвигать ногами вперед и назад. Сомкнуть ладони и стопы, расслабиться и остаться в покое в течение 5 – 10 минут.

Упражнение для позвоночника и живота. Сидя на стуле: подъем и опускание плеч, наклон головы вправо, влево, вперед и назад по 10 раз. Между упражнениями: вытянуть руки вперед и повернуть голову влево и вправо по 1 разу. Опустить руки до уровня плеч, согнуть их в локтях и отвести локти как можно дальше назад, одновременно подбородок вытянув максимально вверх, – 10 раз. Положить ладони на колени и расслабиться.

Основное упражнение. Раскачивать туловище вправо и влево с одновременным втягиванием и выпячиванием живота в течение 5 – 10 минут. Раскачиваясь, проговаривать установку на оздоровление: «Я выздоравливаю».

Обнажение. Усиливает кожное дыхание. Для новичков достаточно обнажаться на воздухе от 50–70 секунд в первый день до 120 секунд на шестой. Во время процедуры нужно до 40 секунд лежать на спине, 40–70 секунд – на правом боку, 70 – 100 секунд – на левом боку, 100–120 секунд – снова на спине. Затекшие части тела нужно растирать, а еще лучше – сделать упражнение «Золотая рыбка». Выполнять от 9 до 11 раз в день: в 5–6 часов утра, за час до еды и через 30–40 минут после нее, а также не ранее 1 часа после контрастной ванны.

Контрастная ванна. Чередование холодной и горячей воды способствует усилению иммунитета. Наилучший эффект процедуры достигается при 41–43 градусах для горячей воды и при 14–15 градусах для холодной. При лечении смена температуры должна проводиться не меньше 11 раз, начиная с холодной воды и заканчивая также холодной. Продолжительность воздействия после каждой смены температуры 1 минута. Проведение менее 5 циклов не очень эффективно. Если ванны или душа нет, то обливаться можно из нескольких ведер, начиная с ног.

Питание по Ниши. Следует избегать вареных продуктов, перейти на сырую пищу (ее должно быть в рационе в 3 раза больше, чем вареной). Можно также заменить ее соками, богатыми микроэлементами и витаминами. Для нейтрализации сахара и алкоголя (который образуется даже в крови трезвенников) рекомендуется через каждые 30 минут пить по 30 г чистой воды (один глоток).

Часто встречающееся хроническое незаразное заболевание кожи аутоиммунного происхождения. Причина возникновения болезни окончательно не выяснена. Предполагают, что псориаз вызван сбоями в иммунной системе, нарушениями деятельности нервной и эндокринной систем, обмена веществ (особенно жирового и углеводного), очагами хронических инфекций (тонзиллит, гайморит, холецистит). Известно также, что предрасположенность к псориазу передается по наследству. По статистике, этой болезнью страдает каждый третий житель Земли. Псориаз может возникнуть в любом возрасте и протекать как в легкой, так и в тяжелой форме, при которой поражаются суставы.

В Средние века псориаз путали с проказой и так же, как прокаженных, изолировали и больных псориазом, заставляя носить колокольчики, предупреждавшие об их появлении.