Лариса Алексеева - Чтобы жизнь была в радость. Оздоровительные советы для тех, кому за 50

Мои хорошие бабулечки и дедулечки! Быть может, кто-то из вас скажет или подумает сейчас: «Охо-хо! Кто бы мне помог, обратил бы на меня внимание…» Но вы не правы!

Попробуйте помочь тому, кому в жизни приходится еще хуже, и вы почувствуете себя нужной, необходимой. Вы себя ощущать станете по-другому. Поверьте мне, я это на себе испытала. После смерти мужа я засобиралась за ним вдогонку. И только пятеро бомжей вывели меня из этого состояния. Пока я их лечила, кормила, отмывала, троих устраивала в дома престарелых, двоих возвращала в семьи, сначала отвлекалась от своего горя, своих болячек, да и постепенно пришла в норму, стала заниматься и своим здоровьем и снова белый свет увидела. Сначала радовалась только их радостям, а потом появились и свои. Все эти хлопоты заняли чуть больше года, в итоге я совершенно пришла в себя, душа моя наполнилась чувством радости и гордости за то, что я могу, что я нужна. Вот с тем и живу до сих пор, ощущая себя счастливой. Помните: радость продляет нашу жизнь, а любые огорчения ее укорачивают.

Я уже говорила – мы сами свою нервную систему формируем, сами либо улучшаем ее, либо губим. Сами! Наше здоровье всегда в наших руках. Всегда! Скажу вам, мои хорошие, о себе. Я стараюсь не вспыхивать, не отвечать на обиды. Имейте в виду, что в нашем возрасте нам часто кажется обидным то, чего в другие годы мы бы и не заметили!

Вот скажет сын или дочь то, что покажется обидным. В большинстве случаев я промолчу. А приду домой и думаю: ну что ж это я так позволяю себя обижать?! Надо было и вот это, и вот то припомнить… А через 5—10 минут уже благодарю Бога за то, что помешал мне это сделать. Вот и весь конфликт! Вспомнить-то нечего! И нервы мои пострадать просто не успели! А потом я уже с гордостью вспоминаю, что не поддалась первому порыву, что повела себя так, что оказалась выше этого. И получаю удовлетворение! Что нервам моим, конечно же, только хорошо.

Может быть, кто-то из вас, мои хорошие, скажет или подумает: а чего это она взялась нас поучать? Мы и сами… Но это не поучительные речи, а добрый совет, основанный на собственных переживаниях. Я просто поделилась с вами тем, что сама не раз переживала. За это спасибо моему папе, он с детства учил меня анализировать свои поступки, главное – анализировать их результат. Благодаря ему я и выросла такой, что всегда обхожу острые углы.

Будьте добрее, терпимее. Старайтесь не замечать промахов других. И обязательно умейте прощать. Тем более что мы сейчас в таком возрасте, когда расходовать нам свои нервные клетки совсем ни к чему. Всегда полезнее промолчать, не заметить, как будто бы и не услышать!

Постоянно сравнивая свою жизнь с жизнью людей более обеспеченных, мы наносим себе душевную травму, теряем покой, чувствуем себя несчастливыми. Начинаем злиться, завидовать, бываем грубы с мужем или женой, с детьми. При этом теряем много своей энергии. Надо менять себя, все в наших руках!

Чем мы терпимее к окружающим, тем добрее, тем выше наш духовный потенциал, больше наше биополе, тем мощнее защита организма, тем чаще нам все удается. Сравнивайте себя с теми, кому еще тяжелее, и радуйтесь, что вы не в таком положении.

Если вы на кого-то очень сильно рассердились, возьмите бумагу и в письменном виде отругайте этого человека. Потом этот листок сожгите. Вам обязательно станет легче. Если вам просто надо разрядиться, встаньте под душ приятной вам температуры, хотите – поплачьте, а если очень злы на кого-то, прокричите, проговорите все, что накипело на душе. Потом для успокоения спойте любимую песню. И вам станет гораздо легче. Выйдя из душа, выпейте что-нибудь успокаивающее: настойку валерианы или пустырника. Подумайте хорошенько – весь конфликт и выеденного яйца не стоит.

Как избавиться от навязчивых мыслей? А вот так: крепко потрите руки и уткнитесь лицом в ладони. Именно уткнитесь, с силой прижавшись лицом к ладошкам. Глубоко вдохните и еще крепче прижмитесь лицом к ладошкам. И с шумом выдохните воздух из легких. Это поможет вам хорошенько сосредоточиться. Теперь левой рукой энергично рассеките воздух перед собой. Этим вы отгоните все негативные мысли. И перед вами возникнет невидимая стена, которая будет вас оберегать. Дальше этой же левой рукой, повернув ее открытой ладонью к полу, решительно проведите черту поперек этой стены и скажите: «Все!» Вот и действительно все, вас больше не будут беспокоить те мысли, которые вам в тягость. Все!

Если вы эмоциональны и чувствительны, принимайте отвары успокоительных трав. Одна моя пациентка именно такой и была – очень чувствительная, очень эмоциональная. Пришла ко мне с жалобой на боли в сердце. Посмотрела я ее и сказала, что сердце здесь ни при чем. Боль причиняют нервы. А у этой женщины преклонного возраста бывали частенько неприятности с ее сыном. Выслушала я ее, дала некоторые советы по ее поведению для сохранения ее нервов и предложила вот такой рецепт. Надо использовать в сборе три травки: пустырник и мелиссу (они всем известны как успокаивающие препараты), а еще лапчатку гусиную (она прославилась тем, что приводит в порядок и нервы, и гормональную систему). Итак, трава пустырника, трава лапчатки гусиной, лист мелиссы – по 2 части. Залить 1 ст. ложку смеси 1 стаканом кипятка. Настоять полчаса. Принимать по полстакана три раза в день. Курс – 2–3 недели. Сначала пройдут боли. А затем наступит излечение. Наберитесь терпения – и все наладится. Также накладывайте руку на солнечное сплетение два-три раза в день по 10–15 минут. Можно и чаще и дольше.

Чтобы меньше реагировать на всевозможные стрессы, нужно пользоваться своими руками-волшебницами. Перед любой деловой встречей, даже если вы думаете, что она должна быть приятной, хорошенько потрите руки. Еще, еще и еще! Чтобы они стали горячими. Наложите их на область солнечного сплетения. Рядышком. Одну над другой. Закройте глаза и на 5–6 минут уйдите в себя.

Медленно, не торопясь, вдохните через нос, а выдыхая, думайте: «Энергия – в солнечное сплетение! В солнечное сплетение! В солнечное сплетение! Сейчас я буду спокойна. Очень спокойна. Я буду спокойна!» Выдыхайте обязательно через открытый рот. Если же случилось что-то неожиданное и у вас нет даже этих пяти минут, постарайтесь хотя бы два-три раза направить энергию в солнечное сплетение. Поверьте, это очень просто, а результат поможет вам не перенапрягать ваши нервы.

Уходит молодость – значит, прощай и красота. Причем острее всего воспринимаются первые вестники увядания. Шок от первых возрастных изменений внешности может перерасти в депрессию, привести к заниженной самооценке. Чтобы этого не случилось, постарайтесь спокойнее отнестись к первым морщинкам, да и к последующим признакам быстротечного времени тоже. Как это сделать?