Алексей Фалеев - Магия стройности

Хочу подчеркнуть этот факт – малейшие повышения давления крови в капиллярах малого круга – всего на несколько миллиметров ртутного столба! – могут приводить к тяжелейшим удушьям и трагическим по­следствиям.

И бронхиальная, и сердечная астма – это результат ГИПЕРТОНИИ малого круга кровообращения. Да, но как определить какое у человека давление в малом круге кровообращения – ведь для этого не придумали простых тонометров.

Способ есть, и он называется «рефлекс М. Я. Жолондза». Марк Яковлевич Жолондз, изучая способы ле­чения бронхиальной астмы, впервые обратил внимание на тот факт, что частота дыхательных движений (ЧДД) напрямую связана с давлением в артериях малого кругообращения.

Чем выше давление крови в артериях легочного круга, тем быстрее человек дышит. Чем меньше дав­ление крови в артериях легочного круга, тем медленнее человек дышит.

На цифрах эта зависимость выглядит так:

• Для взрослого человека (старше 25 лет) нормальным является 16-17 дыхательных движений в ми­нуту. Это соответствует нормальному давлению в артериях легочного круга.

• 15 и менее дыхательных движений в минуту говорят о гипотонии - пониженном давлении в легоч­ном круге кровообращения.

• 18 и более дыхательных движений в минуту говорят о гипертонии - повышенном давлении в ле­гочном круге.

• Бронхиальная астма выявляется при заметно повышенном давлении - при частоте 25 и более дыха­тельных движений в минуту.

Вот теперь-то и становится понятной эффективность дыхательных гимнастик, направленных на искусст­венное замедление дыхания, при бронхиальной астме.

Действительно, например, метод Бутейко, заключающийся в максимальном ослаблении дыхания (вплоть до корсетов), и в самом деле приведет к уменьшению легочного кровотока. Станет меньше крово­ток - уменьшиться и пропотевание плазмы крови в альвеолы, а это уже может привести к преодолению (купированию) приступа астмы.

Да, в данном случае, дыхательная гимнастика, направленная на ослабление дыхания, будет полезна. Она, конечно, не вылечит астму, но поможет научиться ослаблять её приступы. Бутейко действительно прав - каждому астматику можно подобрать такой режим редкого и поверхностного дыхания, при котором при­ступы удушья прекратятся.

Но, для того, чтобы избежать приступов астмы, в этом режиме необходимо было бы жить всю жизнь. Нельзя было бы допускать никаких физических нагрузок или нервных напряжений, приводящих к увеличе­нию частоты дыхания.

Это, конечно, не метод лечения гипертонии артерий легочного круга кровообращения, а метод борьбы с симптомами - с удушьем. Об этом люди знали еще задолго до работ Бутейко - впервые этот способ купи­рования бронхиальной астмы путем ослаблении дыхания описан еще Платоном и широко применялся сто лет назад Боткиным.

Т. е. у метода ослабления дыхания есть одно показание - помощь в купировании приступов бронхи­альной астмы.

Но давайте рассмотрим обратную ситуацию - пониженное давление в артериях легочного круга крово­обращения. Ситуация, кстати, очень частая и в народе называется «дистония». Именно понижением давле­ния в артериях малого (легочного) круга сопровождается заболевание, которое называют вегетативно-сосудистой (нейроциркулярной) дистонией.

Очень не сладка жизнь человека, имеющего дистонию. Из-за пониженного давления в артериях малого круга, человек постоянно живет в режиме легкого кислородного голодания.

В ночное время кровообращение в легочном круге еще более уменьшается, во сне легочный газообмен падает на 20-30%, кислородное голодание усиливается. К увеличенному кислородному голоданию ни серд­це, ни мозг оказываются неподготовленными.

Поэтому именно ночью (реже днем, но в душных помещениях) начинаются неприятные ощущения в сердце, во время сна может заболеть голова, мучают кошмарные сновидения, галлюцинации.

Такая картина повторяется каждую ночь. Кислородное голодание заставляет кричать во сне, просы­паться в страхе, вскакивать с постели, садиться или вставать. Кислородное голодание приводит к приступу паники, так называемой «панической атаке» - острого ощущения ужаса и приближающейся смерти.

Но как только человек встал, походил или подышал у форточки, кровообращение усиливается кисло­родное, голодание снижается, и приступ исчезает так же неожиданно, как и появился.

Врач «скорой помощи», приезжающий через 10 минут считает вас симулянтом, потому что никаких следов приступ паники не оставил. Все в норме и температура тела, и электрокардиограмма, и давление. Ну а в следующую ночь все может повториться с точностью - тот же приступ и его бесследное исчезновение. И никакие лекарства при этом не помогают.

А теперь представьте, что такому человеку еще и порекомендуют дыхательную гимнастику по К. П. Бу­тейко, А. Н. Стрельниковой, И. Мюллера, О. Г. Лобановой или любую другую, направленную на ослабление дыхания. Она ему поможет? Нет, она ему может только навредить и усугубить положение, сделать присту­пы паники чаще и дольше.

Отсюда следует Второе Правило дыхательных практик:

Прежде чем заняться любой дыхательной гимнастикой, направленной на ослабление или задержки дыхания (Бодифлекс, хатха-йога, по Стрельниковой, по Бутейко и т.п.), подсчитайте количество дыхательных движений в минуту (днем, в состоянии покоя, сидя) и если они у вас меньше 16, то есть меньше нормы, то такая гимнастика вам категорически противопоказана. Собственно и при нормальном количестве дыхатель­ных движений в минуту (16-17) тоже совершенно не зачем её делать. её можно делать только если у вас более 17 дыхательных движений в минуту. Ну и коротко скажу о том, что касается практики К. П. Бутейко – ее, как мы видим, можно применить при астме для купирования приступов.

А вот вся теория К. П. Бутейко была опровергнута еще в 1987 одним простым экспериментом: «Гипер­вентиляция вызывает приступ астмы даже при вдыхании воздуха с высоким содержанием углекислого газа» ( Л. А. Исаева, чл-корр. АМН СССР ).

Т. е. все слова Бутейко о том, что глубокое и даже «нормальное» дыхание приводят к гипервентиляции легких, «вымывают» из организма углекислый газ, а это ведет к спазму сосудов, кислородному голоданию и, как итог, к астме – это просто очередная теоретическая выдумка, не подтвержденная практикой.

Нет никакой нужды искусственно ухудшать снабжение кислородом тканей организма, потому что это (при условии нормального питания) – кротчайший путь к раковым заболеваниям. И это, в первую очередь, как ни странно подтверждают современные йоги. Известный автор книг по хатха-йоге Рамакришна прожил всего 40 лет и умер от рака горла. Свами Вивекананда прожил на год меньше – 39 лет.